-
Hlavní stránka
- Blog
- Rozdíl mezi klasickým a lipozomálním vitaminem C? Který je lepší?
Rozdíl mezi klasickým a lipozomálním vitaminem C? Který je lepší?
Zdroje vitaminu C jsou běžně dostupné ať už v podobě doplňků stravy s obsahem vitaminu C či pestré a vyvážené stravy. Najdeme ho totiž prakticky v každém ovoci či zelenině. Jeho absolutní nedostatek, se tak dnes už vůbec nevyskytuje. Přesto však někteří lidé, kteří jedí nezdravě a nedbají na dostatečný příjem ovoce a zeleniny, mohou mít k jeho nedostatku poměrně blízko. Potřeba vitaminu C se navíc v některých situacích zvyšuje. Jak tedy zajistit, aby naše tělo mělo neustále dostatek tohoto důležitého vitaminu? A jaký je rozdíl mezi klasickým a lipozomálním vitaminem C? To vše se dozvíte z následujících řádků.
Jaká je doporučená denní dávka vitaminu C?
Vitamin C si naše tělo neumí samo vytvořit, a tak je závislé na jeho příjmu z potravy nebo z doplňků stravy s obsahem vitaminu C. Bohužel je ale molekula vitaminu C dost náchylná na teplotu, působení vzduchu a světla, takže se při nevhodném skladování nebo tepelné úpravě většina vitaminu C z potravin vytrácí.
Doporučená denní dávka vitaminu C se pro dospělého člověka pohybuje mezi 80 až 100 mg. To je optimální množství, které je lidské tělo ještě schopno plně využít. Při vyšších dávkách tradičního vitaminu C z potravy nebo z klasických či šumivých tablet pak tělo močí vyloučí nadbytek tohoto vitaminu. Jinými slovy: I když si dáte na příjmu ovoce a zeleniny bohaté na vitamin C záležet, neznamená to, že si vaše tělo udrží potřebnou dávku „céčka“.
Aby se ztrátám vitaminu C předešlo, vznikla tzv. lipozomální forma vitaminu C, která ve své podstatě dovede obejít působení rozkladných procesů trávicích enzymů a žaludečních šťáv, čímž dochází k mnohem efektivnějšímu vstřebávání vitaminu C do organismu.
Co jsou to lipozomy a jaké jsou jejich výhody?
Lipozomy jsou molekuly tvořené ze zdravých lipidů (tuků), které obalují vitamin C a poskytují mu ochranu před žaludečními kyselinami a enzymy. Díky zapouzdření se aktivní látka (vitamín c) dostává až do tenkého střeva, kde se přes jeho stěny vstřebává a také putuje do jater a krevního řečiště. Tím se zvyšuje koncentrace vitaminu C v krvi a zacílení přímo do buněk, kterého ho potřebují. Udává se, že využitelnost lipozomálního vitaminu C dosahuje až 95 %.
Výhody lipozomálního vitaminu C jsou:
- Nevznikají žádné nepříznivé vlivy na organismus, například podráždění žaludku oproti klasickému „céčku“
- Vysoká biologická dostupnost neboli využitelnost tělem
- Efektivnější transport vitaminu C na místo určení
- Lipozomální vnější obal chrání vitamin C před nežádoucím natrávením a vyloučením močí
- Z lipozomální formy tělo vstřebá až 95 % vitaminu, kdežto z klasické přibližně 10 %
- Tato forma je bez zbytečných přísad, dochucovadel a plnidel
Proč vitamin C užívat?
O vitaminu C se všeobecně ví, že je silný antioxidant chránící naše buňky před oxidativním stresem. Zároveň posiluje imunitní systém, podporuje syntézu kolagenu a přispívá ke správnému fungování cév. Málokdo ale ví, že vitamin C také pomáhá tělu vstřebat železo. Jeho maximální množství, které je tělo schopno využít, se mění v závislosti na zdravotní stavu. Například při rekonvalescenci, po fyzické zátěži nebo po užívání některých léků tělo může vstřebat i vyšší dávky.
Co všechno vitamin C umí??
- Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév
- Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kostí
- Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci chrupavek
- Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci dásní
- Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže
- Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci zubů
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- Přispívá k normální psychické činnosti
- Přispívá k normální funkci imunitního systému
- Přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
- Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- Přispívá k regeneraci redukované formy vitaminu E
- Zvyšuje vstřebávání železa
- Přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Golden Nature Vitamin C je klasické "céčko" ve výhodném XXL balení 2+1 zdarma s obsahem 500 mg v jedné kapsli.
Ekolife Natura Liposomal Vitamin C obsahuje lipozomální vitamín C v tekuté formě s příjemnou pomerančovou příchutí. Jedna dávka lipozomálního vitaminu C obsahuje 500 mg navíc obohaceného o draslík 21 mg a sodík 37 mg.
Medicinální houby – přehled nejznámějších druhů
Blahodárné účinky medicinálních hub reishi, cordyceps, hericium, chaga a mnoho dalších již po tisíce let využívá tradiční čínská medicína a ajurvéda (tradiční indická medicána). Do podvědomí západní medicíny se dostaly poměrně nedávno, přičemž ještě stále patří k spíše alternativním léčebným způsobům. Medicinální houby v těle hrají roli tzv. adaptogenu, kdy našemu organismu pomáhají přizpůsobit se na zátěž a jednoduše řečeno adaptogeny dokáží přidat tam, kde je potřeba, případně ubrat tam kde je to nutné. A právě v tom tkví jejich největší síla. V dnešní době, kdy na nás působí tolik škodlivých vlivů, toxinu a dalších, jsou užitečné více než kdykoli jindy. Konzumace adaptogenů nám pomáhá zdolávat stresové situace, zlepšovat imunitu a předcházet vzniku civilizačních chorob.
Na co jsou dobrá probiotika?
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které jsou přirozenou součástí našeho organismu. Jsou nepostradatelné pro správné fungování zažívacího ústrojí a při nedostatku se mohou dostavit různorodé obtíže. Pokud vás trápí jakékoliv problémy v oblasti trávení, je možné, že potřebujete do těla probiotika dodat. Jejich užívání vám tak může přinést řadu zdravotních výhod.
Na co je dobrý kurkumin?
Kurkumin je velice přínosná naturální látka, jejíž vlastnosti a potencionální zdravotní benefity přitahují zájem. Proto je také kurkumin s oblibou užíván jako doplněk stravy v různých formách. Nejčastěji můžete nejspíš narazit na samotný prášek či kapsle s jeho obsahem nebo bývá součástí rozličných komplexních multivitaminových doplňků. Nicméně kurkumin je proslulý už po staletí, kdy byl hojně používán v rámci tradičních medicín po celém světě.
