-
Hlavní stránka
- Blog
- Ginkgo biloba – Klíč k lepší paměti i prokrvení
Ginkgo biloba – Klíč k lepší paměti i prokrvení
V dnešní uspěchané době, kdy je mozek vystaven neustálému tlaku a stresu, lidé stále častěji sahají po přírodních doplňcích, které podporují kognitivní funkce, prokrvení a celkovou vitalitu. Jedním z nejznámějších a nejdéle používaných přírodních prostředků tohoto typu je ginkgo biloba – rostlina s působivou historií, specifickým vzhledem a významným místem v tradiční i moderní medicíně. V následujících odstavcích se proto podrobněji zaměříme na její charakteristiku, zajímavé složení, hlavní schopnosti i doporučení k užívání.
Kde ginkgo roste a co se z něj používá?
Ginkgo biloba, česky jinan dvoulaločný, je opadavý strom pocházející z východní Asie, zejména z oblasti dnešní Číny. Je považován za tzv. živoucí fosilii, neboť jeho původ sahá až do doby před více než 200 miliony let. V přírodě je to strom dorůstající výšky až několik desítek metrů, s typickými vějířovitými listy, které se na podzim zbarvují do zlatožluté barvy. Ve volné přírodě je tento strom však velmi vzácný, většina exemplářů je pěstována v botanických zahradách a městských parcích po celém světě. V doplňcích stravy se nejčastěji používají extrakty z listů, jež obsahují koncentrované bioaktivní látky. Semena stromu mají rovněž využití v některých kulturách, ale z hlediska zdravotních benefitů jsou listy nejvýznamnější.
Co se skrývá v listech ginkga?
Listy obsahují několik důležitých bioaktivních složek, které jsou základem pro jejich využití v doplňcích stravy. Mezi nejvýznamnější patří ginkgolidy, což jsou unikátní diterpenové laktony. Jedná se například o ginkgolid A, B a C, jež jsou specifické právě pro tuto rostlinu. Dále je obsažený bilobalid, což je další látka ze skupiny unikátních terpenových laktonů. Kromě těchto sloučenin obsahují listy také flavonoidy, mezi nimiž vynikají kvercetin, kaempferol a isorhamnetin. Dále nalezneme v různém poměru organické kyseliny, sacharidy, třísloviny, karotenoidy, esenciální oleje a další antioxidanty. U extraktů z ginkga se obvykle sleduje a standardizuje obsah těch klíčových látek – zejména flavonoidů a terpenoidních laktonů, což pomáhá zajistit stálou kvalitu a funkčnost výrobků.
Jak ginkgo funguje a jaké přináší benefity?
Nejznámější vlastností je jeho schopnost ovlivňovat činnost nervové soustavy a podporovat mentální funkce. Extrakty z listů zdokonalují prokrvení mozku i periferních částí těla, čímž napomáhají lepšímu zásobení mozkových buněk kyslíkem a živinami. Díky tomu přispívá ke zlepšení paměti, koncentrace a také celkové duševní vitality a odolnosti. Je proto hojně využívána lidmi, kteří trpí výpadky paměti, zhoršenou koncentrací, závratěmi nebo hučením v uších. Ginkgo také podporuje celý cévní systém – má vliv na pružnost cév a zdraví srdce. Vše doprovází jeho antioxidační vlastnosti, kdy pomáhá chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Tato ochrana buněk je klíčová pro zpomalení procesů stárnutí a udržení vitality organismu.
Kdy a jak dlouho ginkgo bilobu užívat?
Pro dosažení viditelných výsledků je důležité pravidelné a dlouhodobé užívání – doporučuje se alespoň 6–8 týdnů, jelikož změna se dostavuje pozvolna. Doporučená dávka se pohybuje obvykle mezi 60–240mg standardizovaného extraktu denně. Samotné podávání je vhodné s jídlem, aby se minimalizovalo možné podráždění žaludku. Ginkgo je vhodné pro dospělé osoby, především starší jedince, studenty, osoby v psychicky náročných zaměstnáních nebo ty, kteří potřebují podpořit soustředění a paměť. Naopak by se měly podávání vyvarovat těhotné a kojící ženy, osoby s poruchami srážlivosti krve nebo užívající antikoagulancia – ginkgo totiž může zesilovat jejich účinek. Před nasazením je vždy vhodná konzultace s lékařem, zejména pokud užíváte jakákoliv léčiva.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj:
Neuroprotective and Antioxidant Effect of Ginkgo biloba Extract Against AD and Other Neurological Disorders - PMC [online]. [cit. 24. 07. 2025]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6694352/
Sušené maso – ideální jako svačina?
O sušeném masu neboli jerky slyšel v dnešní době téměř každý. Tato pochutina se stala součástí jídelníčku mnoha lidí jako rychlá svačinka, která je nejenom velmi chutná, ale i nutričně prospěšná. Sušené maso je však známé mnohem déle než posledních pár let, kdy zažívá velký rozmach. Už dávno ho indiáni sušili proto, aby vydrželo po delší dobu a měli ho pak kdykoliv po ruce jako výživnou potravinu na horší časy.
Na co jsou dobré omega 3 a proč je užívat?
Do omega 3 patří větší množství typů mastných kyselin, jež se liší ve své struktuře. Nejhlavnějšími zástupci jsou kyselina alfalinolenová (ALA), kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA). Omega 3 mastné kyseliny totiž napomáhají udržovat správnou funkci kardiovaskulárního systému.
Acerola- třešinka na dortu vašeho pevného zdraví
O plodech jihoamerického keře acerola známého také jako malpígie lysá či barbadoská třešeň je všeobecně známo, že patří k nejbohatším zdrojům vitaminu C. Nabízí se ale otázka, zda ve výživových doplňcích hledat přírodní vitamin C extrahovaný z aceroly, nebo se spokojit se syntetickým a jestli tělo vůbec pozná rozdíl.
