-
Hlavní stránka
- Blog
- Jaké má cordyceps schopnosti, koncentrace a jak ho vybrat?
Jaké má cordyceps schopnosti, koncentrace a jak ho vybrat?
Cordyceps sinensis (Housenice čínská) je houba, která je hojně využívána k podpoře lidského zdraví, a to již po tisíciletí. Blahodárný potenciál této houby totiž objevili už velice dávno v oblastech Asie, kde se stal vysoce ceněnou surovinou používanou v tradičních medicínách. Pochází z vysokohorských oblastí Číny a Nepálu a svým vzhledem připomíná housenku či larvu. A není divu, housenky jsou totiž jeho hostitelem.
Bioaktivní látky v cordycepsu
Veškeré schopnosti této houby vychází z širokého spektra bioaktivních sloučenin, jež ukrývá. Najdeme v něm určitě některé minerální látky a vitaminy – například hořčík, železo, fosfor a vápník, vitamin K, D a také jisté ze skupiny B. Mnohem zajímavější jsou ovšem další složky. Jsou to třeba nukleosidy (adenosin, kordycepin, cytosin), nukleotidy (adenosin 5-monofosfát), polysacharidy (manany, mananové polymery, glukany), aminokyseliny, enzymy, peptidy, polypeptidy, antioxidanty, mastné kyseliny nebo taktéž steroly.
Proč je cordyceps prospěšný?
Cordyceps je prospěšný hned z mnoha důvodů. Působí na fyzickou i psychickou stránku, harmonizuje, zlepšuje houževnatost, vytrvalost a vitalitu. Při pravidelné suplementaci můžete zpozorovat také příval zcela nové energie. Velice dobře funguje na podporu správné činnosti imunitního systému, kdy se pak tělo dokáže lépe bránit proti infekcím a různorodým patogenním mikroorganismům. Dále je příznivý pro kardiovaskulární systém, dýchací soustavu, ochranu buněk a regulaci cukrů a tuků v krvi. Zvyšuje dokonce odolnost proti stresu a může mít pozitivní vliv na plodnost a sexualitu.
V jaké formě cordyceps zvolit?
Tato medicinální houba je již natolik populární, že produktů, které ji obsahují, je opravdu velké množství a forem, ve které si ji můžete pořídit, je rovněž celá řada. Proto může být poněkud složité se v nabídce vyznat. Nicméně nejvyužívanější je prášek, extrakty a kapsle. Ty bývají většinou i nejúčinnější. Existují samozřejmě další varianty. Jsou to například různé čaje nebo tinktury. U čajů ovšem nemáte pod kontrolou, kolik bioaktivních látek se skutečně vylouhuje a následně vstřebá do těla. Tinktury jsou zase na bázi alkoholu, a to nevyhovuje každému.
Jak poznat kvalitu cordycepsu?
Pokud chcete opravdu kvalitní produkt, vždy se informujte přímo u výrobce, který zná výrobní proces a původ suroviny zcela jistě nejlépe. Napovědět by vám však měl také přímo obal produktu, na kterém by mělo být uvedeno, kolik cordycepsu je použito a taktéž poměr těch nejdůležitějších aktivních látek. V tomto případě se jedná především o polysacharidy. Ani v tomto případě ale neplatí, že čím více, tím lépe. Proto se rovněž podíváme na jeho jednotlivé koncentrace.
Jaké může mít cordyceps koncentrace?
Cordyceps se nejčastěji vyskytuje v koncentraci 30 a 50 % polysacharidů. Neměli byste ovšem ihned automaticky sahat po té vyšší, jelikož každá z nich je vhodná v jiné situaci. V případě, že chcete tuto medicinální houbu použít pro celkovou podporu organismu, zvýšení energie, zlepšení přirozených funkcí těla a plánujete dlouhodobou suplementaci, volte spíše 30 % koncentraci. Tam je totiž dostatečný prostor i pro další bioaktivní sloučeniny, které spolu s polysacharidy zajišťují širokospektrální účinnost. Jestliže je váš stav akutnější a nerovnováha výraznější, nasaďte nejdříve na kratší dobu 50 % koncentraci, jež rychleji nastartuje organismus.
Optimální dávkování
Doporučená denní dávka není oficiálně stanovena a může se lišit v závislosti na formě produktu. Nicméně nepřekračujte dávku, která je doporučena na daném produktu. Je možné začít nejprve s nižším množstvím, a pokud se nedostaví požadovaný efekt, dávku teprve pozvolna navyšovat. Výsledky mohou záviset také na vašem momentálním zdravotním stavu, tělesné konstituci a další faktorech. Cordyceps je vhodné užívat 5 dní v týdnu a 2 dny zcela vynechat.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj:Properties of Cordyceps Sinensis: A review – PMC [online]. [cit. 25. 07. 2024]. Dostupné z: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7104941/
Péče o zrak – kdy a proč užívat vitaminy na oči?
Mezi další vitaminy důležité pro oči patří vitamin C, vitaminy skupiny B nebo vitamin E. Právě poslední zmiňovaný vitamin E pomáhá chránit oční buňky před poškozením volnými radikály a působí preventivně proti zrakovým problémům způsobeným věkem. Dále je pro oči významný vitamin A a prekurzor tohoto vitaminu zvaný jako betakaroten. A to z toho důvodu, že udržují buňky citlivé na světlo v dobré kondici. Při nedostatku vitaminu A hrozí šeroslepost. Najít ho můžete pouze v potravinách živočišného původu jako například v mléce nebo vejcích. Betakaroten je hojně obsažen v kapustě, špenátu, dýni nebo meruňkách.
L-Argininu v organismu, proč je tak důležitý?
L-Arginin, zkráceně pouze Arginin, je podmíněně esenciální aminokyselina nebo tzv. semi-esenciální aminokyselina. To znamená, že si ji naše tělo za určitých situací nedovede samo vytvořit, a tak je nutné navýšit příjem Argininu v potravě. L-Arginin je obsažen v červeném masu, vaječném bílku, plodech moře, hrášku, sóje, cizrně, oříškách, čokoládě a mnoha dalších potravinách. Pokud se tedy stravujete pravidelně a pestře, mělo by ho mít vaše tělo dostatek. V případě, že často sportujete, dbáte na svalový růst nebo se zotavujete z dlouhodobé nemoci je vhodná jeho suplementace z jiných zdrojů.
Kdy je vhodné použít hořčíkový olej a kdy kapsle hořčíku
Hořčík je minerální látkou, která je v těle zastoupena velmi výrazně. Potřebujeme ho na stovky biochemických reakcí a na zcela běžné funkce našeho organismu. Průměrná doporučená denní dávka hořčíku je stanovena na 375 mg denně pro dospělého jedince. Potřeba minerálů ovšem bývá velice individuální a závisí na spoustě faktorů. Nejde pouze o věk a pohlaví, ale třeba o míru stresu nebo fyzické a psychické zátěže.
