-
Hlavní stránka
- Blog
- Na co je dobrá maca?
Na co je dobrá maca?
Maca peruánská, mnohdy nazývaná jako peruánský ženšen, je rostlina, která je v aktuální době hojně využívaná jako doplněk stravy pro zlepšení četných funkcí organismu a nastolení rovnováhy. Skrývá v sobě totiž blahodárné látky, které mohou příznivě ovlivnit jak fyzické, tak duševní zdraví. Tyto složky si postupně vytvořila díky nepříznivým podmínkám, jimž je vystavována ve své domovské oblasti – tak získala odolnost a sílu, kterou z ní můžete načerpat i vy. Častěji využívají schopností macy ženy, nicméně je stejně tak vhodná i pro muže. Jestli vás tedy maca zaujala a chcete se o ní dozvědět více, můžete si přečíst dnešní článek, kde vám přiblížíme, v jakých případech můžete její užívání zvážit.
Maca peruánská, její popis a historie
Maca peruánská je velice podobná běžné kořenové zelenině. Na první pohled může připomínat třeba obyčejnou řepu. Maca červená má dokonce i velmi podobnou barvu. Maca totiž není pouze jedna, ale má několik druhů, jež na první pohled rozeznáme podle barvy. Nejrozšířenější je v našich končinách maca žlutá, pak maca červená a černá. Základní vlastnosti mají podobné, ale každá z nich má i své specifické schopnosti. Pro účely doplňků se tedy zužitkovává její kořen ve tvaru bulvy, který je velký přibližně 2-8 centimetrů. Ten se suší a dále zpracovává do podoby prášku. Nadzemní část tvoří podlouhlé listy a světlé květy.
Domovem macy jsou především náhorní lokality v Andách (zejména Peru), kde roste v několika tisících metrech nad mořem. Tam je mezi místními obyvateli považována za posvátnou. Nejdříve zde byla konzumována jako obyčejná potravina plná živin, později však zjistili, že má značný pozitivní efekt na podporu fyzické i mentální stránky člověka. Z tohoto důvodu si ji tamní kmeny začali tolik cenit a je tam s oblibou využívána již po stovky let.
Aktivní látky, které v mace najdete
To, co všechno maca dokáže, je založeno na skvělém mixu obsažených látek v jejím kořeni. Mimo běžné složky, jako jsou sacharidy, tuky, bílkoviny a vláknina, najdeme řadu jiných prospěšných látek, které náš organismus v mnohých ohledech ocení. Jedná se o vysoké množství saponinů, tříslovin, sterolů, aminokyselin, alkaloidů, ale také minerálních látek – vápník, hořčík, zinek, železo, fosfor, draslík, selen a vitaminů – B1, B2, C a E. Ovšem důležitý je pro zachování těchto složek šetrný proces výroby a také je významná výsledná koncentrace extraktu, který užíváte. Málo koncentrované produkty většinou neobsahují dostatek výše zmíněných látek, jež zajišťují očekávaný výsledek.
Vlastnosti a zdravotní přínosy macy
Maca má celou řadu potencionálních výhod pro naše tělo. Na každého může mít jinak silný vliv a rovněž záleží jaký z druhů si vyberete nebo jestli zvolíte dokonce jejich kombinaci. Nicméně mezi hlavní vlastnosti patří podpora těchto oblastí:
- Energie a vitalita – maca optimalizuje energetický metabolismus, navyšuje fyzickou výdrž a může být efektivním pomocníkem v boji proti únavě a vyčerpání. Je také adaptogenem, a proto pozvedne celkovou odolnost organismu a napomáhá tělu se lépe přizpůsobit změnám a okolnímu prostředí.
- Hormonální rovnováha, plodnost a libido – v tomto ohledu má maca povzbuzující a afrodiziakální vliv, podněcuje sexualitu, plodnost a vyrovnává hladinu hormonů u obou pohlaví. V případě mužů je prospěšná pro tvorbu a kvalitu spermií, erekci a správnou funkci prostaty. Ženy ji mohou užívat pro lepší plodnost či v období menopauzy, kdy zmírní její eventuální nepříjemné projevy.
- Psychika – ve spoustě případů maca pozitivně ovlivňuje také mentální činnost. Zlepšuje psychickou pohodu a vyrovnanost či zmírňuje dokonce stres a úzkosti. Příznivá může být navíc pro kognitivní funkce včetně paměti a koncentrace.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Odborná korektura: Daniel Matějka, DiS
Ubichinol vs ubichinon, v čem se tyto formy koenzymu Q10 liší?
V souvislosti s koenzymem Q10 se ovšem můžeme setkat taktéž s jinými jeho názvy jako je například CoQ10, vitamin Q10 či můžeme narazit na specifičtější názvy ubichinon a ubichinol. Koenzym je také silným antioxidantem a ovlivňuje zdraví kardiovaskulárního systému, mozku a stav naší pokožky.
Vitamin K2 – podceňovaný vitamin s velkým významem. Proč byste ho měli užívat?
Vitamin K2 je nejvíce veřejností podceňovaný vitamin. Přitom jde o jeden z nejdůležitějších vitaminů, který udržuje naše kosti a klouby silné. Podle statistik jeho nedostatkem trpí většina západní populace, za což může nejen nízká informovanost, ale také nedostatek vitaminu K2 v naší stravě. A právě proto se v dnešním článku zaměříme na to, jak vitamin K2 tělu dodat a proč byste ho rozhodně neměli podceňovat.
Ájurvédské Zlaté mléko, proč bychom si ho měli dopřát?
Zlaté mléko je pro mnoho lidí v Evropě ještě neznámé, ale v jiných končinách světa se využívá už pěknou řádku let. Již před pár tisíci lety se ve starověké Indii vědělo, jak tento nápoj, který se mezi místními nazývá haldi doodh, může přispět našemu zdraví popíjením před spaním nebo pokud nás trápí nějaké zdravotní obtíže. V Asii zejména v Indii je zlaté mléko populární do dnešního dne a spoustu lidí si ho tam dopřává téměř na denní bázi. Protože se v tradiční ájurvédě využívá přírodních ingrediencí, které jsou plné silných antioxidantů, vitaminů a minerálů je tento nápoj plný látek, co nám mohou prospět ve více směrech.
