Proč užívat B-komplex před létem?

Léto se neúprosně blíží a s ním bohužel i sezona klíšťat a komárů. Dokonce už na jaře se při procházkách parkem nebo lesem můžete setkat s otravným hmyzem či právě klíšťaty, která mohou být nosičem lymské boreliózy, klíšťové encefalitidy a jiných závažných chorob. Riskovat přisátí infekčního klíštěte se tedy rozhodně nevyplácí. Nejlepším způsobem, jak se ochránit, je samozřejmě prevence spočívající v dodržování režimových opatření. Kromě repelentu a oblečení s dlouhými rukávy pak poměrně jednoduché a efektivní řešení představuje B-komplex, na který někteří lidé zapomínají, což je velká škoda.

Co to je B-komplex?

Termínem B-komplex se označují všechny vitaminy skupiny B. Existuje jich celkem osm a každý z nich má specifický přínos pro lidské tělo. Proto se nedoporučuje užívat je jednotlivě, ale právě ve formě B-komplexu. Jelikož se navíc jedná o vitaminy, které se váží na vodu, nejsou v našem těle skladovány a postupně je vylučujeme močí. Důležité tedy je, získávat je pravidelně z potravy či doplňků stravy s obsahem vitaminu ze skupiny B. Nedostatek těchto vitaminů se nejčastěji projevuje popraskanými koutky úst, afty, opary nebo zhoršeným stavem pokožky.

Mezi potraviny bohaté na vitaminy skupiny B patří zejména maso, vejce, ořechy, sýry, pivovarské kvasnice či luštěniny.

Jak B-komplex působí proti klíšťatům?

I když neexistují žádné nezvratné studie, z praxe a zkušenosti mnoha lidí vyplývá, že B-komplex pomáhá v boji proti klíšťatům. Odborníci tuto schopnost vysvětlují tím, že vitaminy skupiny B prostupují póry na kůži a vydávají specifický odér, který sice člověk necítí, ale klíšťata a jiný obtěžující hmyz ano. Pach je pro klíšťata, ovády, mouchy či komáry tak nepříjemný, že se zkrátka nepřisají. Zároveň vitaminy B ovlivňují vlhkost kůže a hormonální činnost, takže se méně potíme. A jak je známo, klíšťata mají ráda vlhkou, tenkou a teplou kůži, do které se mohou snadno „zakousnout“.

Někteří odborníci tvrdí, že za odpuzující odér může hlavně vitamin B1 neboli thiamin, avšak ani to není potvrzeno, takže se stále proti klíšťatům doporučuje užívat B-komplex. Kromě toho B-komplex přináší i celou řadu dalších benefitů. Proto není na škodu, když ho zařadíte do své stravy. Pokud ale chcete dosáhnout vysokého efektu proti klíšťatům, je lepší začít B-komplex užívat již na jaře, nebo minimálně 1–2 měsíce před hlavní sezónou klíšťat, která propuká ve dvou vlnách. První vlna je na pomezí jara a léta, tedy v květnu a červnu, a druhá vlna pak nastává v září a říjnu, kdy je zvýšená vlhkost vzduchu.

K čemu dalšímu je B-komplex ještě dobrý?

B-komplex je skvělý nejen proti klíšťatům, ale třeba i při hojení ran, únavě, stresu, suché pokožce, oparech nebo snížené imunitě. Vitaminy skupiny B se totiž podílí na správné činnosti nervové soustavy a imunitního systému, čímž například zvyšují psychickou odolnost a pomáhají nám překonat těžká stresová období. Dále pak pozitivně působí na zrak, stav kůže a sliznic, tvorbu červených krvinek a pomáhají zahnat vyčerpání. Pro naše zdraví jsou tedy velice důležité.

.

Na jejich dostatečný příjem by si měli dát pozor hlavně vegetariáni a vegani, kteří nejedí maso či živočišné produkty. Vitamin B12 se totiž nachází pouze v potravinách živočišného původu. Nedostatek vitaminů B také může nastat při nadměrné konzumaci rafinovaného cukru, při jehož zpracování tělo využívá větší množství vitaminů B, nebo pokud jíte zeleninu pouze tepelně opracovanou. Vitaminy B jsou totiž velice citlivé na extrémní teploty. Při vaření či mražení se jejich obsah v potravinách ztrácí.

Jak B-komplex v našem organismu působí??