DOPRAVA ZDARMA pro všechny objednávky nad 500 Kč.

x

Na co je dobrý methionin?

08.03.2024 Bc. Michaela Fulínová 5 min.

Na co je dobrý methionin?

Methionin je jednou ze základních aminokyselin, kterou naše tělo potřebuje v různých buněčných a metabolických procesech. Jako u mnoha aminokyselin, se v první řadě jedná o tvorbu bílkovin, nicméně není to jeho jediná schopnost. Nejčastěji je zmiňován také v souvislosti se zdravým vlasů, nehtů nebo pokožky. A není tomu jen tak, skutečně zde totiž hraje zásadní roli. Dnes se proto na methionin podíváme blíže a řekneme si více o jeho vlastnostech a tom, proč je nezbytný pro udržení optimálního zdraví nejen našich vlasů.

 

žena polyká doplněk stravy pro lepší růst vlasů

Co je methionin za aminokyselinu?

Tato látka patří mezi 20 biogenních (životatvorných) aminokyselin a patří do skupiny těch esenciálních. Je tedy sice pro lidské tělo nepostradatelný, ale tělo si ho nedokáže přímo vytvářet. Je proto potřeba ho v dostačující míře přijímat z vnějších zdrojů. To znamená buď prostřednictvím stravy či případně potravinových doplňků. Je taktéž jednou z mála aminokyselin, které obsahují síru. Z tohoto důvodu můžete v jeho koncentrované podobě zaznamenat pro něj typický odér – po vejcích nebo sirovodíku. V organismu slouží pro syntézu proteinů a jiných četných sloučenin, jež mají řadu dalších zásadních funkcí.

Jaké jsou zdroje methioninu?

Jestliže je váš jídelníček dostatečně pestrý, je velice pravděpodobné, že do těla dostáváte i náležité množství methioninu, což je i vždy ten nejlepší způsob. Nejvyšší koncentraci bychom našli především v živočišných bílkovinách, kde se často nachází i další druhy či dokonce někdy i kompletní spektrum veškerých aminokyselin. Jmenovat můžeme třeba hovězí, kuřecí a krůtí maso, vaječné bílky, mléko, sýry, jogurty a rozličné druhy ryb a mořských plodů. V rostlinné stravě bychom se měli zaměřit například na quinou, para ořechy, sezamová semínka a také obiloviny.

 

zdroje methioninu

Proč je methionin důležitý?

Je proteinogenní, což znamená, že je využíván k syntéze proteinů. Je tudíž jedním ze základních stavebních kamenů různých typů bílkovin, včetně keratinu, který je přirozeně přítomen ve vlasech a nehtech. Methionin má tedy pozitivní vliv na strukturu, pružnost a kvalitu vlasů. Je taktéž látkou, která má významnou antioxidační aktivitu. Jeho přítomnost tak může značně přispět k potlačení oxidačního stresu, což je nerovnováha, jež se může částečně podílet na určitých onemocněních. Podpořit může i detoxikaci organismu, protože neutralizuje škodlivé složky, jako jsou kupříkladu těžké kovy. Tím je potažmo přínosem i pro zdravé fungování našich jater. Methionin se dále přeměňuje na S-adenosylmethionin (SAM), což je důležité pro následnou syntézu karnitinu, kreatinu či polyaminů. Z methioninu vzniká rovněž cystein, a je dokonce prekurzorem taurinu nebo glutathionu. Podle studie má svou roli také v imunitě.

 

péče o vlasy a methioninem

Kolik methioninu potřebujeme?

Přesně stanovená dávka, kterou by měl jedinec přijímat, není v tomto případě stanovena. Udává se však, že pro náležité funkce je vyžadováno přibližně 13-16 mg methioninu na jeden kilogram tělesné váhy dospělého člověka. Jestliže vám chybí methionin, můžou vám napovědět jisté příznaky. Jedná se především o zhoršenou kvalitu vlasů a nehtů, přičemž vlasy se mohou i více lámat a vypadávat. Objevit se mohou rovněž kožní obtíže, otoky, poruchy jaterní činnosti, svalová slabost a zhoršená nálada. U dětí se pak mohou dostavit poruchy růstu.

Kdy tuto aminokyselinu užívat?

Pokud jsou bílkoviny zastoupeny ve vašem jídelníčku dostatečně, pravděpodobně ho nemusíte do těla doplňovat za pomoci suplementů. Jeho užívání však můžete zvážit v případě, kdy se stravujete vegansky nebo vaše strava není pestrá a většině potravin s obsahem methioninu se z nějakého důvodu vyhýbáte. Nicméně ani nadužívání není, jako u jakýchkoliv jiných látek, žádoucí. Vždy proto užívejte podle pokynů na produktu. Citlivějším jedincům může způsobit nevolnosti, průjem, ospalost, závratě a zvýšenou podrážděnost.

 

Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:

 

2+1 Golden Nature Methionin+Vitamin B6 300 cps.
  • Doprava zdarma
  • Sleva 23%
skladem > 100 ks
777 Kč
599 Kč
skladem > 100 ks
259 Kč

 

Zdroj:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6497440/

 

Autor článku: Bc. Michaela Fulínová

Odborná korektura: Daniel Matějka, DiS

 

Kam dále
Na co je dobrý resveratrol a proč ho užívat?
21.07.2023

Na co je dobrý resveratrol a proč ho užívat?

Resveratrol je velice zajímavá sloučenina a také vysoce funkční antioxidant, který je přírodního původu a jeho pravidelné užívání může poskytnout tělu spoustu benefitů. Najdeme ho v několika desítkách rostlin, kde se nenachází jen tak, ale má v nich svoje určité specifické funkce. Prospěch, který z něj může mít lidský organismus, je rovněž značný. Nejenže je resveratrol přínosný pro buňky, ale má i některé další pozitivní vlastnosti.

Zobrazit článek
Resveratrol jeho účinky a další užitečné informace
07.06.2024 Bc. Michaela Fulínová 5 min.

Resveratrol jeho účinky a další užitečné informace

Resveratrol je polyfenol a velice účinný antioxidant, který se stal v posledních letech středem zájmu. Poprvé byl objeven kolem roku 1940, avšak větší pozornosti se dočkal až od 90. let, kdy byl konečně dostatečně prozkoumán. Od té doby je mu přisuzována celá řada pozitiv a zdravotních výhod

Zobrazit článek
Acai berry, opravdu nám pomůže s hubnutím?
25.05.2023

Acai berry, opravdu nám pomůže s hubnutím?

Acai berry může být při redukci hmotnosti svým způsobem nápomocná. Díky komplexu přítomných látek přispívá ke zrychlení metabolismu, a navíc má v sobě poměrně dost vlákniny, která je pro lidské tělo významná i z hlediska odstraňování nadbytečných kil. 

Zobrazit článek
https://www.doplnvitamin.cz/moznosti-platby-a-doruceni/
Bleskové dodání zboží máme opravdu skladem
https://www.doplnvitamin.cz/akcni-balicky-2-1/
Výhodná balení 2+1 Nakup více, zaplať méně
https://www.zbozi.cz/obchod/119503/
1000+ pozitivních recenzí zákazníci u nás rádi nakupují
https://www.doplnvitamin.cz/akcni-balicky-2-1/
Odbornost, ochota, profesionalita známe své produkty a rádi Vám poradíme
https://www.doplnvitamin.cz/registrace/
Bonusový program výhody a slevy pro registrované
https://www.doplnvitamin.cz/vyrobci/golden-nature/
Nákup přímo od výrobce vyrábíme poctívé a funkční produkty
Získejte SLEVU 100Kč na první nákup

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím
×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Personalizované cookies
Vypnuto Zapnuto
Personalizované cookies
Používáme rovněž soubory cookie a další technologie, abychom přizpůsobili náš obchod potřebám a zájmům našich zákazníků a připravili tak pro Vás výjimečné nákupní zkušenosti. Díky použití personalizovaných souborů cookie se můžeme vyvarovat vysvětlování nežádoucích informací, jako jsou neodpovídající doporučení výrobků nebo neužitečné mimořádné nabídky. Navíc nám používání personalizovaných souborů cookie umožňuje nabízet Vám dodatečné funkce, jako například doporučení výrobků přizpůsobených Vašim potřebám. 
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads