-
Hlavní stránka
- Blog
- Ginkgo biloba – Klíč k lepší paměti i prokrvení
Ginkgo biloba – Klíč k lepší paměti i prokrvení
V dnešní uspěchané době, kdy je mozek vystaven neustálému tlaku a stresu, lidé stále častěji sahají po přírodních doplňcích, které podporují kognitivní funkce, prokrvení a celkovou vitalitu. Jedním z nejznámějších a nejdéle používaných přírodních prostředků tohoto typu je ginkgo biloba – rostlina s působivou historií, specifickým vzhledem a významným místem v tradiční i moderní medicíně. V následujících odstavcích se proto podrobněji zaměříme na její charakteristiku, zajímavé složení, hlavní schopnosti i doporučení k užívání.
Kde ginkgo roste a co se z něj používá?
Ginkgo biloba, česky jinan dvoulaločný, je opadavý strom pocházející z východní Asie, zejména z oblasti dnešní Číny. Je považován za tzv. živoucí fosilii, neboť jeho původ sahá až do doby před více než 200 miliony let. V přírodě je to strom dorůstající výšky až několik desítek metrů, s typickými vějířovitými listy, které se na podzim zbarvují do zlatožluté barvy. Ve volné přírodě je tento strom však velmi vzácný, většina exemplářů je pěstována v botanických zahradách a městských parcích po celém světě. V doplňcích stravy se nejčastěji používají extrakty z listů, jež obsahují koncentrované bioaktivní látky. Semena stromu mají rovněž využití v některých kulturách, ale z hlediska zdravotních benefitů jsou listy nejvýznamnější.
Co se skrývá v listech ginkga?
Listy obsahují několik důležitých bioaktivních složek, které jsou základem pro jejich využití v doplňcích stravy. Mezi nejvýznamnější patří ginkgolidy, což jsou unikátní diterpenové laktony. Jedná se například o ginkgolid A, B a C, jež jsou specifické právě pro tuto rostlinu. Dále je obsažený bilobalid, což je další látka ze skupiny unikátních terpenových laktonů. Kromě těchto sloučenin obsahují listy také flavonoidy, mezi nimiž vynikají kvercetin, kaempferol a isorhamnetin. Dále nalezneme v různém poměru organické kyseliny, sacharidy, třísloviny, karotenoidy, esenciální oleje a další antioxidanty. U extraktů z ginkga se obvykle sleduje a standardizuje obsah těch klíčových látek – zejména flavonoidů a terpenoidních laktonů, což pomáhá zajistit stálou kvalitu a funkčnost výrobků.
Jak ginkgo funguje a jaké přináší benefity?
Nejznámější vlastností je jeho schopnost ovlivňovat činnost nervové soustavy a podporovat mentální funkce. Extrakty z listů zdokonalují prokrvení mozku i periferních částí těla, čímž napomáhají lepšímu zásobení mozkových buněk kyslíkem a živinami. Díky tomu přispívá ke zlepšení paměti, koncentrace a také celkové duševní vitality a odolnosti. Je proto hojně využívána lidmi, kteří trpí výpadky paměti, zhoršenou koncentrací, závratěmi nebo hučením v uších. Ginkgo také podporuje celý cévní systém – má vliv na pružnost cév a zdraví srdce. Vše doprovází jeho antioxidační vlastnosti, kdy pomáhá chránit buňky před poškozením způsobeným volnými radikály. Tato ochrana buněk je klíčová pro zpomalení procesů stárnutí a udržení vitality organismu.
Kdy a jak dlouho ginkgo bilobu užívat?
Pro dosažení viditelných výsledků je důležité pravidelné a dlouhodobé užívání – doporučuje se alespoň 6–8 týdnů, jelikož změna se dostavuje pozvolna. Doporučená dávka se pohybuje obvykle mezi 60–240mg standardizovaného extraktu denně. Samotné podávání je vhodné s jídlem, aby se minimalizovalo možné podráždění žaludku. Ginkgo je vhodné pro dospělé osoby, především starší jedince, studenty, osoby v psychicky náročných zaměstnáních nebo ty, kteří potřebují podpořit soustředění a paměť. Naopak by se měly podávání vyvarovat těhotné a kojící ženy, osoby s poruchami srážlivosti krve nebo užívající antikoagulancia – ginkgo totiž může zesilovat jejich účinek. Před nasazením je vždy vhodná konzultace s lékařem, zejména pokud užíváte jakákoliv léčiva.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj:
Neuroprotective and Antioxidant Effect of Ginkgo biloba Extract Against AD and Other Neurological Disorders - PMC [online]. [cit. 24. 07. 2025]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6694352/
Jak spolu souvisí vnitřní napětí, spánek a GABA?
Mezi nejdůležitější patří kyselina gama-aminomáselná neboli GABA, která patří mezi přirozeně se vyskytující neurotransmitery centrální nervové soustavy a je běžnou součástí mozkové chemie. Její úlohou je snižovat přenos nadměrně vzrušivých signálů mezi nervovými buňkami a vytvářet tak podmínky pro klid, uvolnění a regeneraci. Pokud je hladina GABA nízká či její fungování oslabené, nervový systém zůstává ve stavu napětí.
B-komplex Lalmin, v čem předčí klasická béčka?
B-komplex je skupina vitaminů B, která má celkem 8 zástupců – vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Každý z nich je nepostradatelný pro náležité fungování celého organismu včetně jeho základních funkcí. Výčet významů začíná u vývoje a tvorby enzymů, přes důležitost pro nervovou soustavu a správný metabolismus, až po zdravou pokožku a vlasy.
Kotvičník zemní a obsah saponinu nebo protodioscinu, na co se zaměřit?
Kotvičník zemní neboli Tribulus terrestris patří celosvětově mezi jednu z nejvíce užívaných bylin. Již v dávných dobách ho užívali staří Řekové a dávní čínští léčitelé k posílení imunitního systému, nastartování libida a zmírnění ledvinových potíží. A právě pro svůj skvělý efekt je kotvičník zemní užíván muži a ženami po celém světě i v dnešní době.
