DOPRAVA ZDARMA pro všechny objednávky nad 500 Kč.

x

Psyllium – proč je lepší klasický prášek než kapsle?

11.08.2021

Psyllium – proč je lepší klasický prášek než kapsle?

Vláknina je významná součást naší potravy, která zajišťuje správné vyprazdňování, reguluje hladinu cukru v krvi a pomáhá odvádět ven z těla škodlivé látky. Spoustu lidí ji ale přehlíží až do doby, kdy se objeví první problémy s trávicí soustavou. V tu chvíli se většina lidí dozvídá o psylliu – ve vodě rozpustné vláknině, jež podporuje peristaltiku střev. Přitom psyllium lze užívat ještě před tím, než se nějaké potíže objeví.

Co to je psyllium?

Psyllium jsou vyčištěné obaly semen jitrocele indického. Tato zajímavá rostlina se pěstuje v Indii, Austrálii a Iráku a dorůstá do výšky maximálně 15 cm. Za nejdůležitější její část jsou pokládány právě obaly semen, které obsahují vysokou koncentraci prospěšné rozpustné vlákniny. Tento druh vlákniny v těle působí tak, že na sebe váže vodu, bobtná a tím zvětšuje objem stolice a usnadňuje vyprazdňování. Zároveň zlepšuje funkci střev a zbavuje jej od nestravitelných zbytků a toxinů. Preventivně tak psyllium působí proti zácpě i průjmu, hemoroidům, nadýmání a jiným zažívacím problémům. Sekundární efekt rozpustné vlákniny je to, že navozuje pocit sytosti, čímž napomáhá při hubnutí. Kromě toho má psyllium také velice nízkou kalorickou hodnotu.

 

Pro koho je psyllium vhodné?

Jak jsme již nastínili, vláknina je důležitou složkou naší potravy. Bohužel ale jídlo z fastfoodů a smažené pokrmy, které si většina z nás nedokáže odepřít, příliš vlákniny neobsahuje. Z českého jídelníčku se také vytratila zelenina a ovoce a chybí v něm tradiční potraviny jako jsou luštěniny nebo celozrnné obiloviny. Kvůli tomu průměrný Čech zkonzumuje podle průzkumů pouze 15 g vlákniny, namísto doporučovaných 30 g. Když se navíc k malému množství vlákniny přidá sedavé zaměstnání, nedostatek všestranného pohybu a nevhodné stravovací návyky, může vzniknout celá řada zdravotních komplikací.

 

Psyllium je tak vhodné pro všechny jedince, kteří mají právě málo vlákniny v jídelníčku a trápí je nepravidelná stolice. Ideální je také pro úpravu konzistence stolice, při hubnutí, zácpě nebo průjmu, neboť upravuje peristaltiku střev a v případě nutnosti dovede stolici zahustit, či naopak změkčit.

V jaké formě je psyllium nejlepší užívat?

Psyllium jako doplněk stravy můžete zakoupit ve formě sypkého prášku nebo tobolek. O něco vhodnější je zvolit přírodní variantu, tedy rozpustný prášek, díky kterému budete mít jistotu, že do těla nevpravujete i zbytečná plnidla, jež se přidávají do tabletových forem. Prášek má navíc neutrální chuť, takže by vám jeho užívání nemělo dělat potíže. Případně existuje i ochucené psyllium. Další výhodou prášku oproti kapslím je to, že jej můžete přimíchat do ovesné kaše, smoothie nebo jogurtu. Také sypké psyllium můžete použít při pečení domácího pečiva, palačinek nebo buchet. Pokud vám však vypití psyllia dělá problémy, není na škodu sáhnout alespoň po kapslích. Je to stále lepší než se později potýkat se zažívacími obtížemi.

Na co si dát u psyllia pozor? 

Psyllium je přírodní vláknina bez nežádoucích účinků. Přesto však je potřeba mít na paměti, že se jedná o doplněk stravy. To znamená, že se nedoporučuje překračovat doporučenou denní dávku stanovenou výrobcem. Obvykle se tato dávka pohybuje okolo 12 g, to odpovídá 1–2 čajovým lžičkám.

 

Prášek je nutné rozmíchat ve sklenici s vlažnou vodou o objemu 250 ml, nechat chvíli nabobtnat a hned poté vypít. Nejlepší výsledky se dostavují po pravidelném používání a užívání ráno či večer před jídlem. Důležité také je psyllium ještě pořádně zapít a zvýšit celkové množství tekutin minimálně na 2 litry za den.

 

Poslední věcí, na níž byste si měli dát pozor, je to, že se nedoporučuje bezprostředně po užití psyllia nebo těsně před tím brát léky. Psyllium by mohlo některé látky z léčiva na sebe navázat, čímž by se snížila jeho účinnost. Pokud chcete mít jistotu, že lék bude účinkovat tak jak má, užívejte psyllium ráno nalačno a lék si vezměte s 2–4 hodinovým odstupem.+/

 

Co všechno psyllium umí??

  • Přispívá ke zvýšení objemu stolice
  • Normální funkce střevního traktu
  • Normální hladina cholesterolu v krvi - hladina lipidů
  • Normální funkce trávicího traktu a střev

 

Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:

 

 

 

Allnature Psyllium ve formě prášku je 100% psyllium bez přidaných pomocných látek.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Vito Life Psyllium ve formě kapslí je vhodné pro jedince, kteří nemohou či nechtějí užívat klasické psylium v prášku.

Kam dále
Zelený čaj pro štíhlou postavu – co je lepší kapsle nebo čaj?
09.06.2021

Zelený čaj pro štíhlou postavu – co je lepší kapsle nebo čaj?

Zelený čaj je velice oblíbený nápoj po celé světě. Prvně se začal připravovat na území Číny před více než 4000 lety, už tehdy se objevily zvěsti o jeho blahodárných schopnostech. Dnes o něm víme, že za jeho výtečné vlastnosti může zejména vysoký obsah látky zvané epigalokatechin galát (zkráceně EGCG), který hraje významnou roli ve spalování tuků. Ten je možné extrahovat a užívat jako inovativní doplněk stravy ve formě kapslí k podpoře hubnutí.

Zobrazit článek
Maca peruánská – superpotravina podporující libido, paměť a imunitu
30.07.2020

Maca peruánská – superpotravina podporující libido, paměť a imunitu

Maca peruánská, latinsky Lepidium meyenii, je nízká rostlina, která roste pouze ve vysokých nadmořských výškách pohybujících se okolo 3000 až 4000 metrů nad mořem. V takových nepříznivých podmínkách roste jen málo rostlin, a tak je maca v tomto směru opravdu jedinečná. Maca je dvouletá rostlina z peruánských And, které se u nás přezdívá řeřicha peruánská, brazilský ženšen nebo také peruánská viagra. Blahodárného působení macy na náš organismus si byli dobře vědomi již starověcí Inkové a to více jak před 6000 lety. Ty ji hojně pěstovali na náhorních plošinách. Díky ní byli vitálnější a odolnější vůči nepříznivým psychickým či fyzickým životním vlivům.

Zobrazit článek
Melatonin – proč je hormon spánku ideální kombinovat s L-tryptofanem a vit. B6?
10.12.2020

Melatonin – proč je hormon spánku ideální kombinovat s L-tryptofanem a vit. B6?

Melatonin má několik zajímavých přezdívek. Přezdívá se mu: „hormon spánku“, „hormon tmy“ nebo „upíří hormon“. To ale neznamená, že by byl špatný nebo zlověstný, ba naopak. Říká se mu tak jednoduše proto, že má blahodárný vliv na kvalitu spánku a vylučuje se v našem těle v průběhu noci. Melatonin konkrétně vzniká v epifýze neboli nadvěsku mozkovém, což je nepárový orgán uložený v zadní části mozku

Zobrazit článek
https://www.doplnvitamin.cz/moznosti-platby-a-doruceni/
Bleskové dodání zboží máme opravdu skladem
https://www.doplnvitamin.cz/akcni-balicky-2-1/
Výhodná balení 2+1 Nakup více, zaplať méně
https://www.zbozi.cz/obchod/119503/
1000+ pozitivních recenzí zákazníci u nás rádi nakupují
https://www.doplnvitamin.cz/akcni-balicky-2-1/
Odbornost, ochota, profesionalita známe své produkty a rádi Vám poradíme
https://www.doplnvitamin.cz/registrace/
Bonusový program výhody a slevy pro registrované
https://www.doplnvitamin.cz/vyrobci/golden-nature/
Nákup přímo od výrobce vyrábíme poctívé a funkční produkty
Získejte SLEVU 100Kč na první nákup

MenuX

Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím
×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Personalizované cookies
Vypnuto Zapnuto
Personalizované cookies
Používáme rovněž soubory cookie a další technologie, abychom přizpůsobili náš obchod potřebám a zájmům našich zákazníků a připravili tak pro Vás výjimečné nákupní zkušenosti. Díky použití personalizovaných souborů cookie se můžeme vyvarovat vysvětlování nežádoucích informací, jako jsou neodpovídající doporučení výrobků nebo neužitečné mimořádné nabídky. Navíc nám používání personalizovaných souborů cookie umožňuje nabízet Vám dodatečné funkce, jako například doporučení výrobků přizpůsobených Vašim potřebám. 
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads