-
Hlavní stránka
- Blog
- Guarana, je lepší prášek anebo kapsle?
Guarana, je lepší prášek anebo kapsle?
Guarana je v dnešní době poměrně využívaným stimulantem. Setkat se s ní můžeme i pod názvy jako je Paulinie nápojná či latinsky Paullinia cupana. Proto, aby mohla guarana dobře růst, potřebuje vlhké a teplé podnebí. Tomu odpovídá také její domovské prostředí, které se nachází v amazonských deštných pralesích v Brazílii. V těchto oblastech byla guarana používaná po celá staletí například k mírnění křečí, horečky nebo bolesti hlavy. Schopností má ale paulinie více a dnes je oblíbená kvůli jiným důvodům. Jak můžeme tedy guaranu využít, a hlavně v jaké formě jí zvolit, aby nám byla co nejprospěšnější? Více o tomto tématu se dočtete právě v dnešním článku.
Guarana a v ní obsažené látky
Paulinie nápojná/Guarana je popínavý stálezelený keř či menší strom. Má bílé a žluté květy, z nichž se později stávají výrazně červené plody. Uvnitř se nachází jedno, poměrně velké, semeno. A to je ta část, jež je z hlediska biologicky aktivních látek nezajímavější.
V semenech je ukryto nejkoncentrovanější množství složek z celé rostliny. Z těch nejpřednějších jsou obsaženy povzbuzující látky jako kofein, theobromin a theofylin. Dalšími sloučeninami jsou katechiny, taniny, mastné kyseliny, aminokyseliny a saponiny. V guaraně se nachází rovněž některé vitaminy a minerály.
V jakých oblastech se dá guarana uplatnit?
Guarana je ceněna zejména pro svůj výrazný stimulační vliv. Kofein v guaraně se ale chová jiným způsobem, než když ho přijmeme spolu s kávou. Nejen že ho guarana obsahuje větší kvantum, ale jeho nástup je pozvolnější. Díky tomu je však pociťovaný efekt delší, a to až po několik hodin. Děje se tak, protože má v sobě guarana vyšší obsah nenasycených mastných kyselin. Kofein je na ně vázaný, což zajišťuje jeho postupný náběh. Guarana tedy podpoří nárust energie, celkovou fyzickou vitalitu a podpoří proti únavě. Má ovšem taktéž pozitivní dopad na psychickou stránku člověka. Posiluje kognitivní funkce (včetně paměti) a navozuje lepší psychickou pohodu. Jako bonus je navíc guarana příznivá pro trávení a metabolismus tuků. To může přispět ve snaze o snížení tělesné hmotnosti.
Je guarana lepší ve formě prášku nebo kapslí?
V první řadě je asi důležité podotknout, že každá forma si vždy najde své příznivce a v mnoha ohledech záleží na preferencích daného jedince. Co vyhovuje nám, nemusí druhému a naopak.
Když vezmeme užívaní guarany z čistě praktického hlediska, je jistě dávkování kapslí o něco pohodlnější, zvláště když zrovna nejsme doma. Prášek je potřeba rozmíchat v nějaké tekutině a až poté vypít. Rovněž chuť může být pro někoho problematická, jelikož guarana je opravdu velice hořká. Tomu se u kapslí zcela vyhneme. Co se tyká spotřeby, namletý prášek, který máme v sáčku nebo jiné nádobě je náchylnější na vnější vlivy. Proto může také docházet k rychlejší oxidaci a následné degradaci aktivních složek. Kromě toho v tobolce máme dávku odměřenou a nemusíme se zabývat jejím vyměřováním. Musí to být však taková kapsle, která neobsahuje další látky, jež tam nemají žádný význam, jsou zbytečné, popřípadě zabírají místo hlavnímu prvku. Jedná se o různá plnidla, pojiva či barviva. Protože i pro výsledný efekt je podstatné, kolik miligramů se v daném doplňku nachází. Pokud je totiž toto množství příliš malé, zbytečně bychom museli polykat mnohem více tobolek, nebo by guarana v malé koncentraci neměla takové výsledky, jakých chceme dosáhnout.
Pakliže vám výše zmíněné poznatky o prášku nevadí, je pouze na vás, zda si zvolíte právě ten či sáhnete po kapslích. Vždycky ale vybírejte takový produkt, u kterého je jasné odkud pochází a jaká je jeho kvalita.
Guarana v organismu podporuje:
- Imunitní systém
- Fyzickou a psychickou vitalitu
- Energie – tonus – únava
- Kontrola tělesné hmotnosti a metabolismus tuků
- Normální trávení
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Vitamin B12 a jeho přínos pro zdraví?
Vitamin B12 neboli kobalamin je rozpustný ve vodě a je jedním z vitaminů spadajících do B-komplexu (spolu s B1, B2, B3, B5, B6, B7 a B9). Stejně jako ostatní z této skupiny je pro organismus nezbytný a zajišťuje správné fungování vícero procesů v těle. Asi 60 % vitaminu B12 se nachází v našich játrech a 30 % ve svalech. Doporučená denní dávka se pohybuje kolem 2,5 mikrogramů.
Chitosan – vláknina, která podporuje hubnutí i trávení
Chitosan patří mezi poměrně nové a moderní doplňky stravy, přitom byl objeven již před sto lety v Japonsku. Známý je především pro své podpůrné působení na hubnutí, kdy pomáhá z těla odbourávat tuky přijaté z potravy. Jeho působení je ale mnohem širší a zajímavější. Chitosan se proto vyplatí užívat i v případě, že hubnout nepotřebujete, jelikož se jedná o bohatý zdroj vlákniny.
Hericium a jeho vliv na naše zdraví?
Hericium Erinaceus nebo korálovec ježatý je jednou z velmi cenných hub. Není možná tolik známá jakožto jiní zástupci vitálních hub, ovšem taktéž obsahuje řadu látek, které můžeme využít pro podporu zdraví našeho těla. Používá se hojně v tradiční čínské medicíně, ale i modernější praxi. Opět se, jak se často u medicinálních hub můžeme dočíst, jedná o dřevokaznou houbu.
