-
Hlavní stránka
- Blog
- Guarana, je lepší prášek anebo kapsle?
Guarana, je lepší prášek anebo kapsle?
Guarana je v dnešní době poměrně využívaným stimulantem. Setkat se s ní můžeme i pod názvy jako je Paulinie nápojná či latinsky Paullinia cupana. Proto, aby mohla guarana dobře růst, potřebuje vlhké a teplé podnebí. Tomu odpovídá také její domovské prostředí, které se nachází v amazonských deštných pralesích v Brazílii. V těchto oblastech byla guarana používaná po celá staletí například k mírnění křečí, horečky nebo bolesti hlavy. Schopností má ale paulinie více a dnes je oblíbená kvůli jiným důvodům. Jak můžeme tedy guaranu využít, a hlavně v jaké formě jí zvolit, aby nám byla co nejprospěšnější? Více o tomto tématu se dočtete právě v dnešním článku.
Guarana a v ní obsažené látky
Paulinie nápojná/Guarana je popínavý stálezelený keř či menší strom. Má bílé a žluté květy, z nichž se později stávají výrazně červené plody. Uvnitř se nachází jedno, poměrně velké, semeno. A to je ta část, jež je z hlediska biologicky aktivních látek nezajímavější.
V semenech je ukryto nejkoncentrovanější množství složek z celé rostliny. Z těch nejpřednějších jsou obsaženy povzbuzující látky jako kofein, theobromin a theofylin. Dalšími sloučeninami jsou katechiny, taniny, mastné kyseliny, aminokyseliny a saponiny. V guaraně se nachází rovněž některé vitaminy a minerály.
V jakých oblastech se dá guarana uplatnit?
Guarana je ceněna zejména pro svůj výrazný stimulační vliv. Kofein v guaraně se ale chová jiným způsobem, než když ho přijmeme spolu s kávou. Nejen že ho guarana obsahuje větší kvantum, ale jeho nástup je pozvolnější. Díky tomu je však pociťovaný efekt delší, a to až po několik hodin. Děje se tak, protože má v sobě guarana vyšší obsah nenasycených mastných kyselin. Kofein je na ně vázaný, což zajišťuje jeho postupný náběh. Guarana tedy podpoří nárust energie, celkovou fyzickou vitalitu a podpoří proti únavě. Má ovšem taktéž pozitivní dopad na psychickou stránku člověka. Posiluje kognitivní funkce (včetně paměti) a navozuje lepší psychickou pohodu. Jako bonus je navíc guarana příznivá pro trávení a metabolismus tuků. To může přispět ve snaze o snížení tělesné hmotnosti.
Je guarana lepší ve formě prášku nebo kapslí?
V první řadě je asi důležité podotknout, že každá forma si vždy najde své příznivce a v mnoha ohledech záleží na preferencích daného jedince. Co vyhovuje nám, nemusí druhému a naopak.
Když vezmeme užívaní guarany z čistě praktického hlediska, je jistě dávkování kapslí o něco pohodlnější, zvláště když zrovna nejsme doma. Prášek je potřeba rozmíchat v nějaké tekutině a až poté vypít. Rovněž chuť může být pro někoho problematická, jelikož guarana je opravdu velice hořká. Tomu se u kapslí zcela vyhneme. Co se tyká spotřeby, namletý prášek, který máme v sáčku nebo jiné nádobě je náchylnější na vnější vlivy. Proto může také docházet k rychlejší oxidaci a následné degradaci aktivních složek. Kromě toho v tobolce máme dávku odměřenou a nemusíme se zabývat jejím vyměřováním. Musí to být však taková kapsle, která neobsahuje další látky, jež tam nemají žádný význam, jsou zbytečné, popřípadě zabírají místo hlavnímu prvku. Jedná se o různá plnidla, pojiva či barviva. Protože i pro výsledný efekt je podstatné, kolik miligramů se v daném doplňku nachází. Pokud je totiž toto množství příliš malé, zbytečně bychom museli polykat mnohem více tobolek, nebo by guarana v malé koncentraci neměla takové výsledky, jakých chceme dosáhnout.
Pakliže vám výše zmíněné poznatky o prášku nevadí, je pouze na vás, zda si zvolíte právě ten či sáhnete po kapslích. Vždycky ale vybírejte takový produkt, u kterého je jasné odkud pochází a jaká je jeho kvalita.
Guarana v organismu podporuje:
- Imunitní systém
- Fyzickou a psychickou vitalitu
- Energie – tonus – únava
- Kontrola tělesné hmotnosti a metabolismus tuků
- Normální trávení
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Fyzická či psychická únava, jak správně nakopnout organismus?
V první řadě je třeba poukázat na to, že únava není jenom jedna, ale můžeme ji pociťovat různě. Pokud budeme mluvit o té fyzické, tak ta má docela jednoduché signály, a vy ji tak pravděpodobně ihned poznáte. Může se projevit bolestí a ztuhlostí svalů, slabostí, úbytkem síly a energie, a v některých případech se může dostavit dokonce svalový třes a křeče. Psychickou únavu nemusíme tak snadno identifikovat, protože ne vždy si uvědomujeme, že i v této oblasti má člověk určité kapacity. Mentální práce je rozmanitá a náš mozek pracuje vlastně nepřetržitě.
Acerola jako přírodní zdroj vitaminu C?
Acerola, někdy nazývána jako barbadoská třešeň, obsahuje základní živiny jako jsou sacharidy, bílkoviny nebo vláknina, ale za povšimnutí stojí především množství vitaminu C, které se v plodech nachází. Často se setkáme s tím, že jsou pro příjem vitaminu C doporučovány zejména citrusy – pomeranče, citrony či grepy. Co se týče samotné aceroly, tak z,ralé plody mají přibližně 4,5 % vitaminu C, což je asi 30x více než u pomerančů.
Arganový olej – přírodní poklad, který pečuje o krásu
Arganový olej patří mezi nejcennější přírodní oleje na světě. Získává se z plodů stromu, který roste téměř výhradně v Maroku, a po staletí je součástí tamní kultury i tradiční péče o tělo
