-
Hlavní stránka
- Blog
- Jak posílit nehty a vlasy? Zkuste rybí kolagen.
Jak posílit nehty a vlasy? Zkuste rybí kolagen.
Mít nádherné a zdravé vlasy a nehty je asi přáním každé ženy. Ne vždy to je ale jednoduché, může jim něco scházet nebo prožíváme období, kdy s nimi nejsme zkrátka spokojení. Nicméně existuje spousty faktorů, které mohou kvalitu nehtů a vlasů ovlivňovat. Jedny mohou být negativní, jiné zase naopak pozitivní, ovšem máme několikero možností, jak si ke krásným a zdravím vlasům dopomoct. V první řadě je důležitá správná péče a dostatek makro i mikroživin, jež potřebujeme k jejich růstu. Jednou z látek, která může být pro vlasy a nehty prospěšná, je rybí kolagen. Proč ale zrovna ten rybí? To, a ještě mnohem více si můžete přečíst v dnešním článku.
Bez čeho se naše vlasy a nehty neobejdou?
Prvním nepostradatelným krokem je dopřát vlasům a nehtům správnou výživu zevnitř a k jejich zdraví přispět tím, co konzumujeme nebo do těla zkrátka dostáváme. Hustota a délka vlasů je do určité míry ovlivněna genetikou, ale při dodání těch vhodných živin jim můžeme zajistit lepší kvalitu, menší lámavost a zářivější vzhled. Vlasy a nehty vyžadují především dostatečné množství aminokyselin, vitamínů a minerálů. Potřebují například vitamin A a C, zinek, selen, některé vitaminy z B-komplexu, ale i mnoho jiných látek. Podpořit je však můžeme taktéž podáváním rybího kolagenu. Ten se totiž skládá z aminokyselin, jež jsou pro naše nehty i vlasy přesně ty pravé.
Jak o vlasy a nehty správně pečovat?
Významný faktorem pro kvalitu vlasů a nehtů je rovněž péče, kterou jim dopřáváme zvenku. Volba šamponu a kondicionéru by měla probíhat na základě vašeho typu vlasů, dle toho, zda jim něco schází, jsou suché nebo mastné či jestli je barvíte. Ke kráse vlasů a nehtů mohou přispět také nejrůznější pečující produkty navíc. Může jít o rozličná séra, krémy, masky a přírodní olejíčky. Výživa vlasů a nehtů zevnitř i zvenku je pro co nejlepší výsledky tedy klíčová. Pokud se o vlasy a nehty nestaráte dobře, zbytečně je namáháte a nešetrně upravujete, žádné doplňky stravy je samy nezachrání.
Proč je rybí kolagen blahodárný pro nehty a vlasy?
Jak jsme již dříve uvedli, vlasy a nehty vyžadují pro náležitý růst dostatek aminokyselin. Z jednotlivých aminokyselin jsou složeny různé typy bílkovin a jednou z bílkovin je právě také kolagen. Kolagen se v našem těle vyskytuje v hojném množství, a dokonce v několika typech. Těch je více než 10 druhů, ovšem jeho většina připadá na kolagen typu I-IV. Konkrétně pro vlasy, nehty nebo třeba kůži je potřebný kolagen typu I. A tento druh nalezneme právě v kolagenu rybím. Jestliže tedy toužíte po zdravějších a napohled krásnějších vlasech či nehtech není na škodu rybí kolagen vyzkoušet. Jeho užívaní můžete však zvážit i s přibývajícím věkem, jelikož samovolná tvorba kolagenu v těle postupně zpomaluje.
Jak se rybí kolagen získává a jaký si vybrat?
Rybí kolagen pochází zejména ze šupin studenovodních ryb. Nicméně můžeme narazit na jeho rozdílné zpracování. Může být v podobě nativní či hydrolyzované (kolagenní peptidy). Liší se hlavně molekulární strukturou a následnou využitelností v organismu. Hydrolyzovaný kolagen je upravený a rozštěpený tak, že se v našem těle daleko jednodušeji vstřebává. Z pohledu efektivity jsou proto kolagenní peptidy jasnou volbou. To, jestli zvolíte rybí kolagen v kapslích nebo si budete rozmíchávat samotný prášek, je čistě na vás. Každá z variant má svoje výhody i nevýhody, a tak je potřeba vyzkoušet, co vám osobně bude více sedět. Pozitivem je také přidaný vitamin C. Ten má totiž významnou úlohu při jakékoliv syntéze kolagenu a aktivně se tak podílí na jeho lepším využití organismem.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Methylene Blue – více než jen barvivo
Methylenová modř je syntetická organická sloučenina ze skupiny tzv. fenothiazinových barviv, která se vyznačuje intenzivní tmavě modrou barvou a velmi dobrou rozpustností ve vodě i v ethanolu. V čisté variantě má podobu tmavě modrého krystalického prášku.
Proč ve stravě nevynechávat tuky?
Tuky jsou jednou ze základních živin, které společně s bílkovinami a cukry tvoří jádro naší stravy. Často ovšem panují obavy z jejich konzumace, a mnoho lidí je proto omezuje nebo téměř vynechává. To je ale spíše na škodu nežli k užitku
V čem acerola předčí klasický vitamin C?
Acerola či Malpígie, označována i jako barbadoská nebo karibská třešeň. To je rostlina známá především pro svůj neobyčejně vysoký obsah vitaminu C. Udává se, že je toto množství až 40x větší než v pomerančích. Malpígie lysá je druh tropické a subtropické rostliny s původem v Karibiku. Postupně se vysazuje i v jiných teplých oblastech jako je jihovýchod Asie, Austrálie nebo Afrika. Vzrůstem se řadí mezi keře či menší stromy. Květy jsou růžové až načervenalé a listy pevné a lesklé.
