-
Hlavní stránka
- Blog
- Jak posílit nehty a vlasy? Zkuste rybí kolagen.
Jak posílit nehty a vlasy? Zkuste rybí kolagen.
Mít nádherné a zdravé vlasy a nehty je asi přáním každé ženy. Ne vždy to je ale jednoduché, může jim něco scházet nebo prožíváme období, kdy s nimi nejsme zkrátka spokojení. Nicméně existuje spousty faktorů, které mohou kvalitu nehtů a vlasů ovlivňovat. Jedny mohou být negativní, jiné zase naopak pozitivní, ovšem máme několikero možností, jak si ke krásným a zdravím vlasům dopomoct. V první řadě je důležitá správná péče a dostatek makro i mikroživin, jež potřebujeme k jejich růstu. Jednou z látek, která může být pro vlasy a nehty prospěšná, je rybí kolagen. Proč ale zrovna ten rybí? To, a ještě mnohem více si můžete přečíst v dnešním článku.
Bez čeho se naše vlasy a nehty neobejdou?
Prvním nepostradatelným krokem je dopřát vlasům a nehtům správnou výživu zevnitř a k jejich zdraví přispět tím, co konzumujeme nebo do těla zkrátka dostáváme. Hustota a délka vlasů je do určité míry ovlivněna genetikou, ale při dodání těch vhodných živin jim můžeme zajistit lepší kvalitu, menší lámavost a zářivější vzhled. Vlasy a nehty vyžadují především dostatečné množství aminokyselin, vitamínů a minerálů. Potřebují například vitamin A a C, zinek, selen, některé vitaminy z B-komplexu, ale i mnoho jiných látek. Podpořit je však můžeme taktéž podáváním rybího kolagenu. Ten se totiž skládá z aminokyselin, jež jsou pro naše nehty i vlasy přesně ty pravé.
Jak o vlasy a nehty správně pečovat?
Významný faktorem pro kvalitu vlasů a nehtů je rovněž péče, kterou jim dopřáváme zvenku. Volba šamponu a kondicionéru by měla probíhat na základě vašeho typu vlasů, dle toho, zda jim něco schází, jsou suché nebo mastné či jestli je barvíte. Ke kráse vlasů a nehtů mohou přispět také nejrůznější pečující produkty navíc. Může jít o rozličná séra, krémy, masky a přírodní olejíčky. Výživa vlasů a nehtů zevnitř i zvenku je pro co nejlepší výsledky tedy klíčová. Pokud se o vlasy a nehty nestaráte dobře, zbytečně je namáháte a nešetrně upravujete, žádné doplňky stravy je samy nezachrání.
Proč je rybí kolagen blahodárný pro nehty a vlasy?
Jak jsme již dříve uvedli, vlasy a nehty vyžadují pro náležitý růst dostatek aminokyselin. Z jednotlivých aminokyselin jsou složeny různé typy bílkovin a jednou z bílkovin je právě také kolagen. Kolagen se v našem těle vyskytuje v hojném množství, a dokonce v několika typech. Těch je více než 10 druhů, ovšem jeho většina připadá na kolagen typu I-IV. Konkrétně pro vlasy, nehty nebo třeba kůži je potřebný kolagen typu I. A tento druh nalezneme právě v kolagenu rybím. Jestliže tedy toužíte po zdravějších a napohled krásnějších vlasech či nehtech není na škodu rybí kolagen vyzkoušet. Jeho užívaní můžete však zvážit i s přibývajícím věkem, jelikož samovolná tvorba kolagenu v těle postupně zpomaluje.
Jak se rybí kolagen získává a jaký si vybrat?
Rybí kolagen pochází zejména ze šupin studenovodních ryb. Nicméně můžeme narazit na jeho rozdílné zpracování. Může být v podobě nativní či hydrolyzované (kolagenní peptidy). Liší se hlavně molekulární strukturou a následnou využitelností v organismu. Hydrolyzovaný kolagen je upravený a rozštěpený tak, že se v našem těle daleko jednodušeji vstřebává. Z pohledu efektivity jsou proto kolagenní peptidy jasnou volbou. To, jestli zvolíte rybí kolagen v kapslích nebo si budete rozmíchávat samotný prášek, je čistě na vás. Každá z variant má svoje výhody i nevýhody, a tak je potřeba vyzkoušet, co vám osobně bude více sedět. Pozitivem je také přidaný vitamin C. Ten má totiž významnou úlohu při jakékoliv syntéze kolagenu a aktivně se tak podílí na jeho lepším využití organismem.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Selen a jeho formy, proč zvolit organickou?
Selen se řadí mezi stopové prvky, ale i tak zastává v našem organismu zásadní roli. Je to prvek esenciální, takže si ho naše tělo samo nedokáže vyrobit a jeho nedostatek, ale i nadbytek může způsobit zdravotní problémy. Pro mnoho lidí není selen ještě tolik známý nebo mu nepřikládají takovou důležitost a dostatečný příjem je tak často opomíjený.
Spirulina – modrozelená sinice nejen proti únavě
Spirulina je zdraví prospěšná sinice, která patří mezi zelené potraviny společně s mladým ječmenem a chlorellou. Tyto zelené potraviny jsou plné mikroživin a blahodárných látek. Spirulina ale na rozdíl od ostatních zelených potravin vyniká vysokým obsahem bílkovin a prospěšných esenciálních nenasycených kyselin Mnoho lidí si myslí, že spirulina je stejně jako chlorella řasa, ale není tomu tak.
Problematický spánek, nechybí vám melatonin?
Zdlouhavé usínání, časté probouzení a ráno vstáváte, a jste díky tomu značně unavení nebo se cítíte dokonce zcela bez energie. Možná i vy se v tomhle poznáváte. Jestliže na takové obtíže narážíte pouze výjimečně či znáte příčinu toho, proč se vám zrovna tu noc nepodařilo zamhouřit oka, nemusíte za tím pravděpodobně hledat hlubší problém. To se totiž někdy stává každému. Pokud tímto ovšem procházíte každou nebo téměř každou noc, je možné, že máte v těle nedostatek látky zvané melatonin.
