-
Hlavní stránka
- Blog
- Jak posílit nehty a vlasy? Zkuste rybí kolagen.
Jak posílit nehty a vlasy? Zkuste rybí kolagen.
Mít nádherné a zdravé vlasy a nehty je asi přáním každé ženy. Ne vždy to je ale jednoduché, může jim něco scházet nebo prožíváme období, kdy s nimi nejsme zkrátka spokojení. Nicméně existuje spousty faktorů, které mohou kvalitu nehtů a vlasů ovlivňovat. Jedny mohou být negativní, jiné zase naopak pozitivní, ovšem máme několikero možností, jak si ke krásným a zdravím vlasům dopomoct. V první řadě je důležitá správná péče a dostatek makro i mikroživin, jež potřebujeme k jejich růstu. Jednou z látek, která může být pro vlasy a nehty prospěšná, je rybí kolagen. Proč ale zrovna ten rybí? To, a ještě mnohem více si můžete přečíst v dnešním článku.
Bez čeho se naše vlasy a nehty neobejdou?
Prvním nepostradatelným krokem je dopřát vlasům a nehtům správnou výživu zevnitř a k jejich zdraví přispět tím, co konzumujeme nebo do těla zkrátka dostáváme. Hustota a délka vlasů je do určité míry ovlivněna genetikou, ale při dodání těch vhodných živin jim můžeme zajistit lepší kvalitu, menší lámavost a zářivější vzhled. Vlasy a nehty vyžadují především dostatečné množství aminokyselin, vitamínů a minerálů. Potřebují například vitamin A a C, zinek, selen, některé vitaminy z B-komplexu, ale i mnoho jiných látek. Podpořit je však můžeme taktéž podáváním rybího kolagenu. Ten se totiž skládá z aminokyselin, jež jsou pro naše nehty i vlasy přesně ty pravé.
Jak o vlasy a nehty správně pečovat?
Významný faktorem pro kvalitu vlasů a nehtů je rovněž péče, kterou jim dopřáváme zvenku. Volba šamponu a kondicionéru by měla probíhat na základě vašeho typu vlasů, dle toho, zda jim něco schází, jsou suché nebo mastné či jestli je barvíte. Ke kráse vlasů a nehtů mohou přispět také nejrůznější pečující produkty navíc. Může jít o rozličná séra, krémy, masky a přírodní olejíčky. Výživa vlasů a nehtů zevnitř i zvenku je pro co nejlepší výsledky tedy klíčová. Pokud se o vlasy a nehty nestaráte dobře, zbytečně je namáháte a nešetrně upravujete, žádné doplňky stravy je samy nezachrání.
Proč je rybí kolagen blahodárný pro nehty a vlasy?
Jak jsme již dříve uvedli, vlasy a nehty vyžadují pro náležitý růst dostatek aminokyselin. Z jednotlivých aminokyselin jsou složeny různé typy bílkovin a jednou z bílkovin je právě také kolagen. Kolagen se v našem těle vyskytuje v hojném množství, a dokonce v několika typech. Těch je více než 10 druhů, ovšem jeho většina připadá na kolagen typu I-IV. Konkrétně pro vlasy, nehty nebo třeba kůži je potřebný kolagen typu I. A tento druh nalezneme právě v kolagenu rybím. Jestliže tedy toužíte po zdravějších a napohled krásnějších vlasech či nehtech není na škodu rybí kolagen vyzkoušet. Jeho užívaní můžete však zvážit i s přibývajícím věkem, jelikož samovolná tvorba kolagenu v těle postupně zpomaluje.
Jak se rybí kolagen získává a jaký si vybrat?
Rybí kolagen pochází zejména ze šupin studenovodních ryb. Nicméně můžeme narazit na jeho rozdílné zpracování. Může být v podobě nativní či hydrolyzované (kolagenní peptidy). Liší se hlavně molekulární strukturou a následnou využitelností v organismu. Hydrolyzovaný kolagen je upravený a rozštěpený tak, že se v našem těle daleko jednodušeji vstřebává. Z pohledu efektivity jsou proto kolagenní peptidy jasnou volbou. To, jestli zvolíte rybí kolagen v kapslích nebo si budete rozmíchávat samotný prášek, je čistě na vás. Každá z variant má svoje výhody i nevýhody, a tak je potřeba vyzkoušet, co vám osobně bude více sedět. Pozitivem je také přidaný vitamin C. Ten má totiž významnou úlohu při jakékoliv syntéze kolagenu a aktivně se tak podílí na jeho lepším využití organismem.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Rybí olej (omega 3) – důležitý zdroj nenasycených mastných kyselin.
Rybí olej neboli rybí tuk je přirozenou součástí tukových tkání ryb, z nichž se získává pro své nedocenitelné účinky. Obsahuje totiž velké množství vitaminů a omega-3 nenasycených mastných kyselin, které působí preventivně proti vzniku kardiovaskulárních onemocnění a příznivě ovlivňují správné fungování zrakového ústrojí.
Jaká jsou přírodní sladidla a jaké jsou výhody erythritolu a xylitolu?
Erythritol – tato přírodní látka patří do skupiny cukerných alkoholů, které se běžně nachází v některých fermentovaných potravinách, ovoci nebo zelenině. Jeho nespornou výhodou je vysoká míra sladivosti, která v porovnání s běžným bílým cukrem dosahuje 70–80 % sladké chuti. Přitom ale erythritol neobsahuje žádné kalorie a neovlivňuje glykemický index. Díky tomu ho mohou užívat i diabetici. Důvod, proč tělu nedodává žádné kalorie, je jednoduchý, náš organismus ho nedovede metabolizovat, a tudíž je vyloučen močí. Xylitol – patří do stejné skupiny jako erythritol. Oproti němu se ale zásadně liší. Sladivost tohoto přírodního sladidla, přezdívajícímu se také někdy jako „březový cukr“, je totožná s klasickým bílým cukrem. Nahrazovat ho proto můžete 1:1. Bohužel ale není zcela bez kalorií jako erythritol. Xylitol je přibližně o 40 % méně kalorický než bílý cukr a je vhodný pro diabetiky, protože pro svou přeměnu v těle nevyžaduje inzulin.
Ženy a přechod. Jak zmírnit jeho projevy?
Přechod doprovází řada symptomů, které bývají velice obtěžující. Mohou být fyzického i psychického rázu a mohou se projevovat s rozličnou intenzitou a délkou trvání. Hlavním ukazatelem bývají změny v menstruačním cyklu. Přichází jeho nepravidelnost, zmírňuje se síla krvácení až vymizí zcela úplně.
