-
Hlavní stránka
- Blog
- Jarní detox, zkuste mladý ječmen
Jarní detox, zkuste mladý ječmen
Zelené potraviny jsou v dnešní době velmi oblíbeným trendem a není divu, protože obsahují velkou škálu živin, minerálů, vitamínů i dalších prospěšných látek. Patří sem obilné trávy, sinice a mikrořasy. Nejznámější je asi chlorela, spirulina a také mladý ječmen, na který se právě dnes zaměříme. Již dávno se s ním nesetkáme jenom ve specializovaných prodejnách či obchodech se zdravou výživou, jelikož se zařadil do běžného životního stylu lidí nebo jako součást jarních detoxů. Ne nadarmo je nazýván superpotravinou a my si o něm proto řekneme více – co to mladý ječmen vlastně je, proč je tak blahodárný a jak nám může být užitečný při jarní detoxikaci.
Co to je mladý ječmen a jak se získává?
Zelený nebo mladý ječmen (Hordeum Vulgare) je ve své podstatě nezralým ječmenem setým. Je to samoopylovací jednoletá obilovina patřící mezi travnaté rostliny. Dříve zřejmě přirozeně rostl především na asijském kontinentu a v Africe. V současnosti se pěstuje na mnohých jiných místech. Ten opravdu kvalitní pochází třeba z Nového Zélandu, Austrálie nebo amerického Utahu, kde má optimální podmínky pro svůj růst – výživnou půdu, čisté ovzduší a dostatečný sluneční svit. V podobě, jak ho známe se získává z jeho mladých výhonků, které jsou ve své ranosti nabité skvělými látkami. Jde o pouze několik dní staré výhonky ve velikosti zhruba 20–25 cm. Nejlepší způsob, jak vytěžit nejvíce kvalitních složek je lisování. Pokud máme takto vylisovanou čerstvou šťávu k dispozici, může se ihned konzumovat. Často se ale spíše setkáme již s hotovým práškem. To je šťáva, jenž prošla šetrným usušením za nízkých teplot, tak aby bylo zachováno všechno důležité.
Co mladý ječmen obsahuje?
V zeleném ječmeni se nachází skutečně velké množství výživných a jiných látek, jejichž koncentrace je zásadně vyšší než u běžných potravin. V první řadě obsahuje chlorofyl, a to ve velice dobře vstřebatelné formě. Dále je v něm přibližně 12 minerálních a stopových prvků, včetně vápníku, železa, hořčíku, fosforu, mědi a zinku. Vápníku má dokonce více než třeba mléko a železa několikanásobně než špenát. Z vitaminu je zastoupeno asi 13 druhů, kupříkladu vitamin C, A, E, K a vitaminy ze skupiny B. Z dalších složek obsahuje i vysoké kvantum proteinů (bílkovin), kterých je asi 2x více než v běžném obilném zrnu. Opomenout rovněž nesmíme 17 z 20 základních typů aminokyselin (nejhojněji asparagová a glutamová), včetně těch esenciálních, vlákninu, enzymy nebo cholin, jež není patrně tak známý. To je prvek ovlivňující nervovou soustavu a správnou koordinaci pohybů či se podílí na metabolismu tuků.
Zelený ječmen a jarní očista organismu
Protože je mladý ječmen plný tolika zmíněných příznivých složek, je ideálním kandidátem v jarních měsících, kdy je vhodné svoje tělo očistit od škodlivých látek, povzbudit ho a dodat mu novou energii. Ječmen totiž doplní do těla nepostradatelné vitamíny, minerály a enzymy, jejichž nedostatek může způsobovat únavu a vyčerpání, s níž se na jaře potýká mnoho lidí. Napomáhá odstraňovat také nahromaděné toxiny a překyselení organismu způsobené například nevhodnou stravou a životním stylem. Dále podporuje normální trávení, metabolismus, vyrovnává hladinu cukru v krvi a přispívá v boji proti ukládání nežádoucího cholesterolu. Mladý ječmen dopřeje tělu komplexní očištění, jež se může pozitivně projevit i na vzhledu pleti a pokožky.
Zelený ječmen by se měl užívat denně, čerstvě namíchaný a to tak, že lžička prášku se rozpustí ve vodě a vypije. Nejlépe nalačno či před jídlem. Postup se většinou opakuje 2x – 3x denně pokud není u produktu uvedeno jinak. To vše bychom měli praktikovat alespoň po dobu 2-3 měsíců, aby se celý efekt mohl dostatečně projevit. Pokud na začátku procesu cítíte spíše lehké zhoršení, jako je únava nebo bolesti hlavy, nelekejte se, pravděpodobně souvisí s odplavováním toxinů z organismu a po několika týdnech by tyto pocity měli samy odeznít.
Mladý ječmen podporuje:
- Antioxidant
- Celkové tonikum vitaminů a minerálních doplňků z přírodního zdroje
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
MycoMedica mladý ječmen v BIO kvalitě v balení po 200g.
Naturalis zelený ječmen pocházející z amerického Utahu v balení po 200g.
Jak ostropestřec působí na tělo?
Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je jednoletá až dvouletá rostlinka, která náleží do čeledi hvězdnicovitých. Pokud se s ním ve volné přírodě setkáte, je možné, že ho zaměníte za zcela neužitečný a obyčejný bodlák. Nejvyšší koncentrace aktivních složek je v semenech, o něco menší pak v listech či kořenech.
Jaké jsou projevy nedostatku zinku?
Příčiny deficitu zinku mohou být různorodé. Na vinně může být nevhodně poskládaná strava, specifický způsob stravování či vyřazování určitých potravinových skupin. Může být rovněž zapříčiněn nenavýšením příjmu zinku v obdobích se zvýšenou potřebou.
Doplňky stravy na hubnutí a jaké vybrat?
Doplňky stravy na hubnutí, jak vybrat ty vhodné a efektivní, případně zdali opravdu fungují a pomůžou nám shodit přebytečná kila, tak přesně tomu bude věnován náš dnešní blog. Hubnutí je proces, kdy se snažíme redukovat naší tělesnou hmotnost, jednoduše řečeno, zbavit se pár kil navíc. I přes to, že se při hubnutí jedná o snižování hmotnosti, měli bychom být v tomto směru více obezřetní. Jedním z prvních kroků, které bychom před hubnutím měli udělat, je test našeho celkového zdravotního stavu, konkrétně zjištění obsahu tuků a vody v těle.
