-
Hlavní stránka
- Blog
- L-Argininu v organismu, proč je tak důležitý?
L-Argininu v organismu, proč je tak důležitý?
L-Arginin, zkráceně pouze Arginin, je podmíněně esenciální aminokyselina nebo tzv. semi-esenciální aminokyselina. To znamená, že si ji naše tělo za určitých situací nedovede samo vytvořit, a tak je nutné navýšit příjem Argininu v potravě, případně z jiných zdrojů, kterými mohou být doplňky stravy s obsahem L-Argininu.
Mezi tyto rizikové situace, kdy je tvorba Argininu pozastavena, patří období růstu/vývoje, rekonvalescence po úrazu, potýkání organismu s chronickým onemocněním a zvýšená tělesná námaha.
V jakých potravinách L-Arginin můžeme najít?
Příjem L-Argininu z potravy je ve chvílích, kdy si jej tělo nedokáže samo vytvářet, velice důležitý. K důvodům, proč tomu tak je, se dostaneme v dalším odstavci. Nyní si povíme, v jakých potravinách se přirozeně vyskytuje.
L-Arginin je obsažen v červeném masu, vaječném bílku, plodech moře, hrášku, sóje, cizrně, oříškách, čokoládě a mnoha dalších potravinách. Pokud se tedy stravujete pravidelně a pestře, mělo by ho mít vaše tělo dostatek. V případě, že často sportujete, dbáte na svalový růst nebo se zotavujete z dlouhodobé nemoci je vhodná jeho suplementace z jiných zdrojů.
Jak L-Arginin funguje v lidském organismu a proč je tak důležitý?
L-Arginin vzniká ve tkáních ledvin a jater v průběhu močovinového cyklu (Ornitinový cyklus), které ho účastní také aminokyseliny L-Citrulin a L-Ornitin. Primárně se z něj tvoří oxid dusnatý označovaný jako NO, který způsobuje vazodilataci (rozšíření) cév, čímž zvyšuje jejich průchodnost a snižuje krevní tlak. Dále je Arginin důležitý pro produkci růstového hormonu, který má nejen velký vliv na nárůst svalové hmoty a správný vývoj, ale také urychluje regeneraci, bojuje proti negativnímu vlivu volných radikálů (antioxidační efekt) a podílí se na metabolismu dalších důležitých aminokyselin.
L-Arginin tedy lze označit za jakýsi základní stavební kámen, z něhož vzniká hned několik hormonů a látek nezbytných pro správný chod našeho těla. Zapomenout ale nesmíme i na jeho samotné působení v lidském organismu.
L-Arginin má pozitivní vliv na:
- Zlepšuje imunitní reakci organismu
- Prokrvuje a tím podporuje regeneraci
- Podporuje spermatogenezi a erekci
- Reguluje množství krevního cukru
- Podporuje zásobování mozku a srdce kyslíkem
- Podporuje regulovat hladinu krevního cukru
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Odborná korektura: Daniel Matějka, DiS
Na co jsou dobrá probiotika?
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které jsou přirozenou součástí našeho organismu. Jsou nepostradatelné pro správné fungování zažívacího ústrojí a při nedostatku se mohou dostavit různorodé obtíže. Pokud vás trápí jakékoliv problémy v oblasti trávení, je možné, že potřebujete do těla probiotika dodat. Jejich užívání vám tak může přinést řadu zdravotních výhod.
Jak na povánoční kila? Zkuste metodu 80/20
Klíčem úspěchu je za prvé pochopení základů výživy a toho, co váš organismus vyžaduje pro správné fungování. Strava je totiž pro nás důležitým palivem, bez kterého se rozhodně neobejdeme. Vy tak musíte dodat tělu všechny nutné skupiny makroživin, jelikož každá z nich má svoji zásadní úlohu. Jedná se o cukry (cca 50-60 % z příjmu), tuky (25-30 %) a bílkoviny (15-25 %). V dnešní době je problémem především nedostatečný přísun bílkovin, které (jak si ovšem spoustu lidí myslí) nepotřebují jen lidé, kteří vrcholově sportují či budují svaly.
Muira puama – strom podporující mužství
Muira puama nebo také „amazonská viagra“ je vysoký strom, který doposud zkoumají vědci pro svůj podpůrný efekt na sexuální apetit a mužskou potenci. Přestože u nás je Muira puama poměrně nová a málokdo o tomto přírodním afrodiziaku ví, tamní domorodí léčitelé jej využívali již před staletími. A to nejen ke zvýšení sexuální touhy, ale i k utlumení trávicích potíží nebo k vnějšímu použití na poranění kůže
