-
Hlavní stránka
- Blog
- Přírodní antioxidant astaxanthin a jeho přínosy
Přírodní antioxidant astaxanthin a jeho přínosy
Jeho název možná působí složitě, ve skutečnosti se ale s astaxanthinem setkáváme více než si většina lidí uvědomuje. Právě tahle látka stojí za typickým zbarvením lososa, krevet nebo mořských řas. V přírodě funguje jako ochranný mechanismus, který pomáhá organismům přežít náročné podmínky. A právě schopnost chránit buňky před poškozením je důvodem, proč si získal tak velkou pozornost i v oblasti lidského zdraví. Dnes se o něm mluví hlavně v souvislosti s energií, pokožkou, zrakem či zpomalováním stárnutí organismu. Nejde přitom o nově objevenou složku, ale o přírodní antioxidant, jenž odborníci zkoumají už řadu let.
Co je astaxanthin a kam se řadí?
Astaxanthin je přírodní karotenoid, tedy barvivo rozpustné v tucích, které patří do stejné skupiny jako beta-karoten nebo lutein. Vyrábějí ho především mikroskopické řasy, nejčastěji druh Haematococcus pluvialis. Ten je považován za nejbohatší přírodní zdroj této látky. Když jsou tyto řasy vystavené náročným podmínkám, začnou vytvářet vysoké množství astaxanthinu jako ochranu před poškozením.
Na rozdíl od některých jiných antioxidantů dokáže astaxanthin fungovat v různých částech buněk zároveň. Díky tomu bývá často označován za jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů vůbec. Jeho význam spočívá hlavně v tom, že pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem, který souvisí se stárnutím organismu i s působením vnějších vlivů, jako je stres, znečištěné prostředí a nadměrné UV záření.
Kde astaxanthin najdeme?
Nejznámějším přírodním zdrojem jsou mořské řasy a organismy, které se jimi živí. Ve větším množství se nachází například v lososech, krevetách, krabech nebo humrech. Právě astaxanthin dodává těmto živočichům typické červenooranžové zbarvení. Obsah této látky v běžné stravě však většinou není příliš vysoký, a proto lidé často sahají po doplňcích stravy.
Kvalita astaxanthinu závisí hlavně na jeho původu. Nejvíce ceněný bývá přírodní astaxanthin získávaný z mikrořas, protože obsahuje aktivní formu, kterou lidské tělo dobře využívá. Na trhu existují i syntetické varianty. Ty se ale používají převážně v krmivech pro ryby a jejich vlastnosti se od přírodní formy liší. Při výběru doplňku je tudíž důležité sledovat nejen množství aktivní látky, ale také její zdroj.
Jaký vliv může mít na lidské tělo?
Astaxanthin je vnímán jako látka s mimořádně širokým spektrem potenciálních přínosů. Nejčastěji se mluví o jeho schopnosti chránit buňky před poškozením a podporovat přirozenou obranyschopnost organismu. Velkou pozornost si získal také v oblasti péče o pokožku. Některé studie naznačují, že může přispívat k lepší hydrataci pleti, pružnosti kůže a ochraně před negativními dopady slunečního záření. Zajímavý je taktéž jeho možný vliv na oči a zrak. Astaxanthin se často spojuje se snížením únavy očí, což ocení především lidé trávící mnoho hodin u počítače nebo mobilních zařízení. Zkoumá se rovněž jeho role ve zdraví srdce a cév i jeho přínos pro fyzickou kondici. Sportovci ho někdy využívají jako součást regenerace po náročné aktivitě, protože může pomáhat organismu lépe zvládat zátěž.
Astaxanthin v doplňcích stravy
V posledních letech se stal běžnou součástí trhu s doplňky stravy a objevuje se v produktech zaměřených na každodenní podporu organismu. Nejčastěji bývá dostupný ve formě kapslí či olejových kapslí, jelikož právě tato forma pomáhá lepšímu využití látky v těle. Obsah astaxanthinu se u jednotlivých produktů výrazně liší, a proto je dobré sledovat nejen cenu, ale také koncentraci v jedné dávce.
Pro jeho využití je důležité pravidelné užívání, neboť výsledky se obvykle projeví až po delší době. Zároveň se doporučuje užívat ho spolu s jídlem obsahujícím tuky, protože se tak lépe vstřebává a tělo ho dokáže efektivněji využít. Astaxanthin je většinou dobře snášen, ale u citlivějších osob se mohou objevit mírné zažívací potíže, zejména při vyšších dávkách.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj:
Astaxanthin in Skin Health, Repair, and Disease: A Comprehensive Review - PMC [online]. [cit. 21. 05. 2026]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5946307/
L-Argininu v organismu, proč je tak důležitý?
L-Arginin, zkráceně pouze Arginin, je podmíněně esenciální aminokyselina nebo tzv. semi-esenciální aminokyselina. To znamená, že si ji naše tělo za určitých situací nedovede samo vytvořit, a tak je nutné navýšit příjem Argininu v potravě. L-Arginin je obsažen v červeném masu, vaječném bílku, plodech moře, hrášku, sóje, cizrně, oříškách, čokoládě a mnoha dalších potravinách. Pokud se tedy stravujete pravidelně a pestře, mělo by ho mít vaše tělo dostatek. V případě, že často sportujete, dbáte na svalový růst nebo se zotavujete z dlouhodobé nemoci je vhodná jeho suplementace z jiných zdrojů.
Nedostatek železa, jaké jsou příznaky?
Železo je v první řadě jedním z významných prvků pro tvorbu červených krvinek. Je totiž nepostradatelnou součástí hemoglobinu, což je protein v červených krvinkách, jehož zásadní funkcí je přenos krevních plynů. Jedná se zejména o kyslík, jenž je díky tomu roznášen do celého těla. Železo je rovněž přítomné v myoglobinu. To je bílkovina, která váže kyslík ve svalové tkáni.
Jód – k čemu všemu je důležitý?
Jód patří mezi základní biogenní prvky, tudíž takové, které jsou pro život nezbytné. Spousty lidí se zaměřuje především na jiné minerály a takovou důležitost jódu nepřikládají. Opak je ale pravdou. Jód je pro organismus významný stejně jaké jiné látky a má za úkol hned několik funkcí.
