-
Hlavní stránka
- Blog
- Přírodní antioxidant astaxanthin a jeho přínosy
Přírodní antioxidant astaxanthin a jeho přínosy
Jeho název možná působí složitě, ve skutečnosti se ale s astaxanthinem setkáváme více než si většina lidí uvědomuje. Právě tahle látka stojí za typickým zbarvením lososa, krevet nebo mořských řas. V přírodě funguje jako ochranný mechanismus, který pomáhá organismům přežít náročné podmínky. A právě schopnost chránit buňky před poškozením je důvodem, proč si získal tak velkou pozornost i v oblasti lidského zdraví. Dnes se o něm mluví hlavně v souvislosti s energií, pokožkou, zrakem či zpomalováním stárnutí organismu. Nejde přitom o nově objevenou složku, ale o přírodní antioxidant, jenž odborníci zkoumají už řadu let.
Co je astaxanthin a kam se řadí?
Astaxanthin je přírodní karotenoid, tedy barvivo rozpustné v tucích, které patří do stejné skupiny jako beta-karoten nebo lutein. Vyrábějí ho především mikroskopické řasy, nejčastěji druh Haematococcus pluvialis. Ten je považován za nejbohatší přírodní zdroj této látky. Když jsou tyto řasy vystavené náročným podmínkám, začnou vytvářet vysoké množství astaxanthinu jako ochranu před poškozením.
Na rozdíl od některých jiných antioxidantů dokáže astaxanthin fungovat v různých částech buněk zároveň. Díky tomu bývá často označován za jeden z nejsilnějších přírodních antioxidantů vůbec. Jeho význam spočívá hlavně v tom, že pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem, který souvisí se stárnutím organismu i s působením vnějších vlivů, jako je stres, znečištěné prostředí a nadměrné UV záření.
Kde astaxanthin najdeme?
Nejznámějším přírodním zdrojem jsou mořské řasy a organismy, které se jimi živí. Ve větším množství se nachází například v lososech, krevetách, krabech nebo humrech. Právě astaxanthin dodává těmto živočichům typické červenooranžové zbarvení. Obsah této látky v běžné stravě však většinou není příliš vysoký, a proto lidé často sahají po doplňcích stravy.
Kvalita astaxanthinu závisí hlavně na jeho původu. Nejvíce ceněný bývá přírodní astaxanthin získávaný z mikrořas, protože obsahuje aktivní formu, kterou lidské tělo dobře využívá. Na trhu existují i syntetické varianty. Ty se ale používají převážně v krmivech pro ryby a jejich vlastnosti se od přírodní formy liší. Při výběru doplňku je tudíž důležité sledovat nejen množství aktivní látky, ale také její zdroj.
Jaký vliv může mít na lidské tělo?
Astaxanthin je vnímán jako látka s mimořádně širokým spektrem potenciálních přínosů. Nejčastěji se mluví o jeho schopnosti chránit buňky před poškozením a podporovat přirozenou obranyschopnost organismu. Velkou pozornost si získal také v oblasti péče o pokožku. Některé studie naznačují, že může přispívat k lepší hydrataci pleti, pružnosti kůže a ochraně před negativními dopady slunečního záření. Zajímavý je taktéž jeho možný vliv na oči a zrak. Astaxanthin se často spojuje se snížením únavy očí, což ocení především lidé trávící mnoho hodin u počítače nebo mobilních zařízení. Zkoumá se rovněž jeho role ve zdraví srdce a cév i jeho přínos pro fyzickou kondici. Sportovci ho někdy využívají jako součást regenerace po náročné aktivitě, protože může pomáhat organismu lépe zvládat zátěž.
Astaxanthin v doplňcích stravy
V posledních letech se stal běžnou součástí trhu s doplňky stravy a objevuje se v produktech zaměřených na každodenní podporu organismu. Nejčastěji bývá dostupný ve formě kapslí či olejových kapslí, jelikož právě tato forma pomáhá lepšímu využití látky v těle. Obsah astaxanthinu se u jednotlivých produktů výrazně liší, a proto je dobré sledovat nejen cenu, ale také koncentraci v jedné dávce.
Pro jeho využití je důležité pravidelné užívání, neboť výsledky se obvykle projeví až po delší době. Zároveň se doporučuje užívat ho spolu s jídlem obsahujícím tuky, protože se tak lépe vstřebává a tělo ho dokáže efektivněji využít. Astaxanthin je většinou dobře snášen, ale u citlivějších osob se mohou objevit mírné zažívací potíže, zejména při vyšších dávkách.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj:
Astaxanthin in Skin Health, Repair, and Disease: A Comprehensive Review - PMC [online]. [cit. 21. 05. 2026]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5946307/
Kešu jako zdravá svačina
Kešu jádra jsou velmi oblíbenou pochoutkou pro zdravé mlsání, nicméně se hojně využívají i do mnoha receptů, a to jak slaných, tak do těch sladkých. Patří mezi jedny z nejoblíbenějších ořechů na trhu, protože nejen, že jsou velice chutné, ale obsahují spoustu příznivých živin a látek, jež naše tělo potřebuje. Proto se skvěle hodí jakožto zdravější alternativa jiných, průmyslově zpracovaných a rychle dostupných svačin.
Vitaminy na vlasy – jak prospívají vlasům a jak je vybrat?
Vlasy jsou důležitou součástí našeho vzhledu. Není proto divu, že tolik dbáme o jejich kvalitu. Někdy ale zvýšená péče v podobě drahých šamponů zkrátka nestačí. Vlasy jsou totiž odrazem psychického a zdravotního stavu, který ovlivňuje nutričně vyvážená strava. Jakmile se tedy vašim vlasům nedostává důležitých živin, vitamínů či minerálů a jste vystaveni dlouhodobému stresu, je pochopitelné, že vlasy ztratí svůj lesk, začnou vypadávat a budou se více lámat. Pomoci v tomto směru ale mohou vitaminy a doplňky stravy na vlasy s komplexním složením.
Zelený čaj pro štíhlou postavu – co je lepší kapsle nebo čaj?
Zelený čaj je velice oblíbený nápoj po celé světě. Prvně se začal připravovat na území Číny před více než 4000 lety, už tehdy se objevily zvěsti o jeho blahodárných schopnostech. Dnes o něm víme, že za jeho výtečné vlastnosti může zejména vysoký obsah látky zvané epigalokatechin galát (zkráceně EGCG), který hraje významnou roli ve spalování tuků. Ten je možné extrahovat a užívat jako inovativní doplněk stravy ve formě kapslí k podpoře hubnutí.
