-
Hlavní stránka
- Blog
- Maca Peruánská kapsle nebo prášek? Co je lepší?
Maca Peruánská kapsle nebo prášek? Co je lepší?
Maca peruánská, řeřicha peruánská nebo Lepidium Meyenii to je rostlina, která už je pro svoje pozitivní vlastnosti poměrně známá a vyzkoušená mnoha generacemi. Není divu, že je v posledních letech tolik oblíbená, protože může organismus podpořit a zlepšit některé jeho přirozené funkce. Tomu tak je díky úžasným aktivním látkám, jež v sobě ukrývá. V nejkoncentrovanější formě se nacházejí v jejím kořeni. Maca existuje ve více druzích rozdílných na první pohled barvou – žlutá, červená a černá. Neliší se ale jen barvou, ale mohou se trochu odlišovat i svými vlastnostmi. Na macu peruánskou však můžeme narazit také v různých podobách. Jaké to jsou a je nějaká z nich pro nás výhodnější? O tom se dozvíte v tomto článku.
Co je v maca kořeni prospěšného?
Kromě základních složek jako jsou bílkoviny, sacharidy nebo vláknina v mace peruánské najdeme zastoupení jiných látek. Obsahuje značné kvantum esenciálních aminokyselin, mastných kyselin (linolenová, stearová) a rostlinných sterolů (kampesterol, beta-sitosterol), tříslovin či saponinů. Zastoupeno je i relativně dost minerálních látek a vitaminů. Jedná se například o vitamin A, B1, B2, B6 a E, z minerálů pak hořčík, draslík, vápník, železo, měď a zinek. Maca má velmi významnou výživovou hodnotu, a proto v oblastech, kde roste se konzumuje naprosto běžně, avšak umí toho podstatně více než být pouhou součástí jídelníčku. Na to přišli již starověcí Inkové, kteří si maca kořene začali cenit pro mnoho dalších blahodárností.
Kdo může macu peruánskou užívat a na co?
Maca peruánská je vhodná pro každého, kdo potřebuje povzbudit z hlediska fyzického a taktéž duševního. Těží z ní mladší i starší lidé bez ohledu na pohlaví. U žen příznivě ovlivňuje hormonální rovnováhu, mírní nepříjemné projevy menstruace a menopauzy a podporuje plodnost. U mužů má též prospěšný dopad na plodnost, dále na kvalitu spermií, celkovou sexualitu a u problémů s prostatou. Maca peruánská dodává vitalitu, sílu, odolnost a energii celému organismu. Z duševního hlediska podpoří nervové zdraví a tlumí psychické vypětí a vyčerpanost. Doporučuje se dokonce pro zdraví kostí a jako prevence proti osteoporóze či ke zmírnění jejích negativních vlivů. Maca je spojována rovněž s přínosem při spalování tuků, očistou trávícího systému nebo s lepší koncentrací a pamětí. Jak je očividné, maca peruánská je velice všestranným pomocníkem.
V jaké podobě macu zvolit?
Nejčastěji se s macou v nabídce na trhu setkáme ve formě namletého prášku ze sušeného kořene nebo v podobě extraktu v kapslích. Narazíme také třeba na čaje, ale ty nejsou rozhodně tak účelné jako jiné varianty. Extrakt nabízí koncentrované schopnosti macy a z tohoto důvodu je velice efektivní a nemusíme konzumovat ani velký objem. Jednoduchost je taktéž při užívání, kdy zapijeme kapsle dostatečným množstvím tekutiny a je hotovo. Ovšem aby pro vás kapsle byly opravdu tak užitečné, měli byste volit takové, u nichž víte kolik extraktu přesně obsahují a v jakém poměru. Oproti nim se usušený prášek z hlízy musí dávkovat ve vyšší množství, abychom dosáhli stejného výsledku jako u výtažku v kapsli. Někomu však může vyhovovat způsob podávání, jelikož lze prášek přimíchat do kaší, smoothie či jiných oblíbených nápojů a pokrmů. Nicméně pozor na její chuť – je výrazná, zemitá až štiplavá a nemusí být každému zcela příjemná.
Ve výsledku ale záleží především na preferencích daného uživatele. Co bude vyhovovat jednomu nemusí jinému, a proto se zaměřte zejména na kvalitu bez přidaných zbytečných složek a přísad. Pokud se rozhodnete užívat takto hodnotnou macu pravidelně a v dostačujícím množství, odvděčí se vám po fyzické i psychické stránce, dodá vám vitalitu a novou sílu do života.
Maca peruánská v organismu podporuje:
- Sexualitu a plodnost
- Vitalitu a vytrvalost
- Hormonální systém
- Fyzické a psychické zdraví
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Vitamin K2 – podceňovaný vitamin s velkým významem. Proč byste ho měli užívat?
Vitamin K2 je nejvíce veřejností podceňovaný vitamin. Přitom jde o jeden z nejdůležitějších vitaminů, který udržuje naše kosti a klouby silné. Podle statistik jeho nedostatkem trpí většina západní populace, za což může nejen nízká informovanost, ale také nedostatek vitaminu K2 v naší stravě. A právě proto se v dnešním článku zaměříme na to, jak vitamin K2 tělu dodat a proč byste ho rozhodně neměli podceňovat.
Který ženšen je nejlepší?
Ženšen je velmi často spojován především s podporou paměti. A je tomu opravdu tak, dokáže totiž zlepšit většinu našich kognitivních funkcí, tudíž i například koncentraci, rychlost myšlení a soustředění. Ženšen má pozitivní vliv jak na psychickou, tak fyzickou stránku člověka, a dle studií je také adaptogenem, který podněcuje imunitní systém, jelikož zvyšuje počet buněk, které jsou odpovědné za naši vlastní obranyschopnost.
Jak správně pečovat o klouby?
Kloubní potíže již dávno nepostihují pouze seniory, ale čím dál tím mladší lidi. Může za to sedavý způsob života, nezdravá strava i nadváha. Odborníci se proto shodují, že je zapotřebí začít pečovat o klouby už v mládí. Nikdy ale není pozdě. V každém věku pro svůj pohybový aparát můžete něco udělat. Co? Na to se podíváme v dnešním článku. Klouby jsou důležitou součástí našeho pohybového aparátu. Díky nim jsme schopni vlastní sebeobsluhy a chůze. Věkem a nešetrnou péčí se ale bohužel opotřebovávají, začínají tuhnout a někdy se na nich dokonce vytvářejí výrůstky, které mohou bránit volnému pohybu. Důvodů, proč k tomu dochází, je hned několik...
