-
Hlavní stránka
- Blog
- Léto bez kompromisů – proč dát probiotikům šanci ještě před dovolenou?
Léto bez kompromisů – proč dát probiotikům šanci ještě před dovolenou?
Léto je období, na které se většina z nás těší celý rok. Dovolené, výlety, grilování s přáteli, ochutnávání nových jídel a méně pravidelný režim. Právě to, co dělá léto příjemným, ale zároveň představuje větší zátěž pro naše trávení. Změna prostředí, odlišná strava nebo kontakt s novými mikroorganismy mohou narušit rovnováhu střevního mikrobiomu a způsobit nepříjemnosti, jež dokážou pokazit i perfektně naplánovanou dovolenou. Probiotika proto nemusí být jen řešením potíží, když už nastanou, ale také chytrou součástí přípravy na letní sezonu.
Mikrobiom v rovnováze
V našem trávicím traktu žijí miliardy mikroorganismů, tvořených několika sty různými bakteriálními druhy. Ty společně vytvářejí takzvaný střevní mikrobiom. Ten se podílí nejen na trávení potravy, ale také na fungování imunitního systému a udržování přirozené harmonie ve střevě. Když je mikroflóra v dobré kondici, většinou o ni ani nevíme. Jakmile však dojde k narušení její rovnováhy, může se objevit nadýmání, pocit těžkosti, nepravidelné vyprazdňování nebo jiné zažívací obtíže.
Probiotika obsahují prospěšné mikroorganismy, které pomáhají podporovat přirozené složení střevní mikroflóry. Proto jejich užívání dává smysl také v obdobích, kdy je organismus vystaven větší zátěži nebo specifickým okolnostem a léto je jedním z typických příkladů.
Cestování jako zkouška pro trávení
Ať už vyrážíte k moři, do hor nebo dokonce na druhý konec světa, vaše trávení se během cestování setkává s novými podmínkami. Jiná voda, odlišné složení jídel, nové druhy koření a rovněž kontakt s mikroorganismy, na které organismus není běžně zvyklý. Právě proto bývají zažívací potíže jedním z nejčastějších zdravotních problémů na cestách.
Nasazení probiotik několik týdnů před odjezdem i jejich pokračující užívání během dovolené může pomoci podpořit stabilitu střevního prostředí v době, kdy je vystaveno větším změnám. Nejde ovšem o garanci, že se žádné potíže neobjeví, ale o způsob, jak střevům vytvořit lepší podmínky pro zvládání cestování a jeho nároků.
Když si v létě více dopřejeme
Během roku bývá stravovací režim často relativně ustálený. V létě však většina lidí poleví. Víkendové grilovačky střídají návštěvy restaurací, přibývá sladkostí, zmrzliny, osvěžujících nápojů i pozdních večeří. Není na tom v přiměřené míře nic špatného, jelikož léto si má člověk užít. Problém nastává ve chvíli, kdy se těchto vlivů nahromadí příliš a střeva musí čelit situacím, jež jsou pro ně nestandardní.
Právě zde mohou probiotika představovat užitečnou podporu. Pomáhají udržovat rovnováhu střevního mikrobiomu i v období, kdy jídelníček není tak pravidelný jako obvykle. To může přispět k lepšímu trávení a většímu komfortu i ve dnech, kdy si člověk dopřeje trochu více, než je běžné. Význam mohou mít také pro děti, jejichž zažívání bývá na změny prostředí, cestování nebo nepravidelný režim často citlivější než u dospělých.
LactoSpore® a enzymy
Při výběru probiotik se stále více pozornosti věnuje konkrétním probiotickým kmenům a jejich stabilitě. Zajímavou volbou je například LactoSpore®, který obsahuje sporotvorný kmen Bacillus coagulans. Díky své přirozené odolnosti lépe zvládá průchod trávicím traktem a zachovává si stabilitu i během skladování, což je praktické zejména v letních měsících a na cestách.
Ještě zajímavější může být kombinace probiotik s trávicími enzymy. Zatímco probiotika podporují harmonii střevní mikroflóry, enzymy pomáhají s rozkladem jednotlivých složek potravy. Společně tak mohou tvořit promyšlenou podporu trávení v období, kdy si dopřáváme více různorodých jídel než obvykle. Pokud chcete léto strávit spíše objevováním nových zážitků než řešením zažívacích komplikací, právě tato kombinace stojí za zvážení.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj: Probiotic modulation of gut microbiota by Bacillus coagulans MTCC 5856 in healthy subjects: A randomized, double-blind, placebo-control study - PMC [online]. [cit. 03. 06. 2026]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10194586/
Proč jsou vhodné zelené potraviny při detoxu a jaké vybrat?
Začít s detoxikací organismu můžete prakticky kdykoliv, kdy pociťujete v těle určitou dysbalanci a jste si vědomi toho, že jste poslední dobou moc nedbali na vyvážený a pestrý jídelníček a další zásady zdravého životního stylu. Pokud ovšem chcete organismus detoxikovat preventivně, je na to nejpříhodnější doba na jaře, kdy podpoříte pročištění po zimě nebo na podzim, kdy zase připravíte tělo na nadcházející zimní měsíce.
MCT olej a jeho využití v kuchyni?
MCT je olej, který získává stále více na popularitě. Slouží totiž jako zdravý zdroj prospěšných tuků a lze jím nahradit obyčejné rostlinné tuky běžně používané při vaření. MCT olej vás zároveň dokáže překvapit celou řadou blahodárných vlastností, díky kterým se vám bude lépe zdolávat fyzická námaha nebo hubnout. Pokud o MCT oleji slyšíte poprvé, možná vás překvapí, že se jedná o složené mastné kyseliny se středně dlouhými řetězci, které jsou přirozeně obsaženy například v kokosovém nebo palmovém oleji.
Ricinový olej, co všechno umí a jak ho použít?
Ricinový olej je multifunkčním kosmetickým produktem, který se jako první začal využívat již ve starověkém Egyptě pro nejrůznější kosmetické procedury. Jeho blahodárné vlastnosti jsou tedy prozkoušeny mnohaletým používáním. Ricinový olej může být příznivý hned na více částí těla, a to pro běžnou péči, nebo dokonce v případě některých kožních problémů. Může mít samozřejmě svůj přínos pro ženy, ale v mnohých ohledech také pro muže.
