100 Kč sleva na první nákup?? Stačí se registrovat a je Vaše!

Ženy a přechod. Jak zmírnit jeho projevy?

Přechod neboli klimakterium je proces, jenž je naprosto přirozený a je běžnou součástí života každé ženy. Tato fáze může trvat různě dlouhou dobu a přináší s sebou i spoustu negativních průvodních příznaků. To vše je ovšem individuální a najdou se ženy, které o přechodu téměř ani neví nebo naopak zase takové, jež pociťují většinu jejích symptomů najednou. To však může nepříjemně ovlivnit kvalitu života. Naštěstí existuje několik možností, jak celý průběh zmírnit. My se v dnešním článku zaměříme na rozmanité projevy, které mohou toto období doprovázet a poradíme, co nám od nich může napomoci.

 

Co je to přechod a kdy začíná?

Přechod je období, které nastává u každé ženy v jiných letech. Nicméně nejčastěji je to mezi 45. a 55. rokem života. Může se ale také stát, že přijde o mnoho dříve. Potom mluvíme o tzv. předčasné menopauze. Důvod, proč tomu tak je, není zcela znám, avšak na vině může být špatná životospráva, stres, genetické predispozice, léčiva, autoimunitní onemocnění nebo třeba i nízká hmotnost. V takovém případě je na místě se poradit s odborníkem, který vám celou situaci pomůže lépe řešit. Klimakterium je fyziologický děj, kdy dochází k postupnému útlumu funkce vaječníků, zastavuje se menstruační cyklus a žena přestává být plodná.

Jaké jsou příznaky klimakteria?

Přechod doprovází řada symptomů, které bývají velice obtěžující. Mohou být fyzického i psychického rázu a mohou se projevovat s rozličnou intenzitou a délkou trvání. Hlavním ukazatelem bývají změny v menstruačním cyklu. Přichází jeho nepravidelnost, zmírňuje se síla krvácení až vymizí zcela úplně. U některých žen proběhne klimakterium pouze takto, ale běžně takové štěstí nemají všechny ženy a pocítí další fyziologické změny. Mluvíme tu například o únavě, nespavosti, ztrátě libida, zhoršení kvality vlasů a pokožky, návalů horka, zvýšeném pocení, změn hmotnosti a rovněž zvýšeném riziku osteoporózy – tedy ubývání hustoty kostní tkáně. Příznaky psychické mohou zahrnovat častější střídání nálad, emocionální nestabilitu, podrážděnost, deprese, úzkosti a pocity méněcennosti.  

Jak se lépe vypořádat s nepříjemnými projevy při přechodu?

Přechod může být obtížný, ale máme několik způsobů, jak si ho ulehčit a zlepšit tak kvalitu života. Celkový průběh může razantně ovlivňovat životní styl. Je třeba dbát na kvalitní stravu, dostatečně se hýbat, odpočívat, spát a mít přísun všech potřebných vitaminů a minerálních látek. Z hlediska zdraví kostí je potřeba přijímat vápník, ale taktéž vitamin D, který je důležitý při metabolismu fosforu a vápníku, kdy napomáhá k jejich lepšímu využití z potravy a následné absorpci ve střevech. Dále můžeme sáhnout po různých bylinných preparátech, jež dokáží mnohým ženám poskytnout úlevu, protože obsahují látky, které jsou příznivé pro hormonální rovnováhu a celkové zdraví těla.

 

Kotvičník zemní

 

Kotvičník neboli Tribulus terrestris je nenápadná rostlinka, která může ovšem upoutat svými jasně žlutými květy. Je spojován především s mužskou populací, ale jeho schopnosti jsou přínosné také pro ženy, a to dokonce právě i v období klimakteria. Zmírňuje totiž návaly horka, potlačuje úzkosti, snižuje pocity únavy, doplňuje energii a podporuje sexuální apetit. Dokáže celkově stabilizovat hladinu hormonů, nabudit celý organismus a dodat novou vitalitu.  

Maca peruánská

 

Maca peruánská je další velmi prospěšná bylinka, u které je využíván její kořen připomínající tuřín či řepu. Má v sobě mix látek, jež mohou přispívat k lepšímu zvládání projevů menopauzy. Můžeme ji užívat dokonce v kombinaci se zmíněným kotvičníkem zemním. Jsou totiž efektivní synergickou dvojicí. Maca podporuje vyrovnání hladiny estrogenu, navyšuje libido, posiluje psychickou i fyzickou odolnost, tlumí pocení, návaly a podrážděnost. Maca červená je navíc blahodárná při prevenci proti osteoporóze.

 

Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:

 

 

 

 

   Golden Nature Exclusive Kotvičník zemní s přidaným selenem a zinek ve výhodném balení 2+1

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    Golden Nature Exclusive Triple Maca obsahuje tři různé druhy macy pro ještě vyšší efekt 

Blog

Onemocnění očí a doplňky stravy jako prevence a podpora 

Zrak je jedním z našich nejcennějších smyslů, který nám umožňuje vnímat svět kolem nás. S přibývajícím věkem nebo důsledkem životního stylu se mohou ovšem objevit nejrůznější obtíže a nemoci, jež mají zásadní vliv na naši schopnost vidět. Prevence a náležitá péče o oči je samozřejmě klíčová, avšak existuje spoustu faktorů majících na zrak dopad – patří mezi ně například také dědičnost. Nicméně jsou věci, které můžete aktivně ovlivnit. Sáhnout můžete třeba po různých doplňcích stravy s obsahem látek vhodných právě pro oči.

30.01.2025


Jak na povánoční kila? Zkuste metodu 80/20

Klíčem úspěchu je za prvé pochopení základů výživy a toho, co váš organismus vyžaduje pro správné fungování. Strava je totiž pro nás důležitým palivem, bez kterého se rozhodně neobejdeme. Vy tak musíte dodat tělu všechny nutné skupiny makroživin, jelikož každá z nich má svoji zásadní úlohu. Jedná se o cukry (cca 50-60 % z příjmu), tuky (25-30 %) a bílkoviny (15-25 %). V dnešní době je problémem především nedostatečný přísun bílkovin, které (jak si ovšem spoustu lidí myslí) nepotřebují jen lidé, kteří vrcholově sportují či budují svaly. 

16.01.2025


Tipy na vánoční dárky pro zdraví

Často se stává, že zvolíme dárek, který zůstane nevyužitý a my jsme do jeho nákupu vložili zbytečné úsilí a peníze. Darování doplňků stravy je však skvělé hned z několika důvodů. Zdraví je za prvé nejcennějším darem. Užívání vitaminů, minerálů a bylin může podpořit fyzickou schránku i psychiku

05.12.2024



Všechny články


Nejprodávanější

https://www.zivefirmy.cz/dopln-vitamin_f1649480?q=doplnvitamin&loc=cr%7C0
Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím
×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Personalizované cookies
Vypnuto Zapnuto
Personalizované cookies
Používáme rovněž soubory cookie a další technologie, abychom přizpůsobili náš obchod potřebám a zájmům našich zákazníků a připravili tak pro Vás výjimečné nákupní zkušenosti. Díky použití personalizovaných souborů cookie se můžeme vyvarovat vysvětlování nežádoucích informací, jako jsou neodpovídající doporučení výrobků nebo neužitečné mimořádné nabídky. Navíc nám používání personalizovaných souborů cookie umožňuje nabízet Vám dodatečné funkce, jako například doporučení výrobků přizpůsobených Vašim potřebám. 
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads