Rybí kolagen (mořský)

Co je to rybí kolagen?

Rybí kolagen, často označovaný jako mořský kolagen, se získává z kůže a šupin mořských ryb. Je ceněn především pro svou výbornou biologickou dostupnost – tělo jej dokáže rychle vstřebat a efektivně využít. Obsahuje vysoký podíl kolagenu typu I, který je zásadní pro pevnost kůže, vlasů, nehtů i vazů. V doplňcích bývá zpravidla hydrolyzovaný, čímž se usnadňuje jeho zpracování organismem a zvyšuje vstřebatelnost.

Proč se rybí kolagen používá?

Rybí kolagen je oblíbený hlavně pro jeho pozitivní vliv na kvalitu a vzhled pokožky. Pomáhá zlepšovat elasticitu, funguje proti ztrátě hydratace, zjemňuje a podporuje celkově mladší vzhled. Zároveň může přispívat k pevnějším vlasům a nehtům či regeneraci šlach a vazů. Díky jemné struktuře peptidů je vhodný i pro ty, kteří mají citlivější trávení.

Kam rybí kolagen řadíme?

Rybí kolagen řadíme mezi živočišné bílkovinné látky s vysokým obsahem aminokyselin nezbytných pro tvorbu kolagenních vláken. Je považován za jednu z nejlepších forem kolagenu díky nízké molekulární hmotnosti a výborné rozpustnosti. Často se používá v doplňcích krásy, protože podporuje přirozenou obnovu pokožky. V kombinovaných přípravcích bývá doplněn o vitamín C, zinek nebo kyselinu hyaluronovou pro komplexnější efekt.

Jak se může rybí kolagen užívat?

Rybí kolagen se velice často prodává v práškové formě, kterou lze přimíchat do vody či jiných studených nápojů. Vyrábí se také v kapslích či sáčcích s jednorázovou dávkou. Obecná doporučená denní dávka je 2–5 gramů, přičemž záleží na věku a stavu vaší pokožky. Pro maximální efekt se doporučuje pravidelné každodenní užívání a kombinace s vitamínem C, jenž posiluje tvorbu vlastního kolagenu.

Na co si dát pozor?

Rybí kolagen je obvykle velmi dobře tolerovaný. U některých osob může způsobovat mírné zažívací potíže nebo specifickou rybí pachuť, která však u kvalitních produktů bývá minimální. Lidé s alergií na ryby by se mu měli vyhnout. Stejně jako u jiných doplňků je vhodné poradit se s lékařem v případě těhotenství, kojení či chronického onemocnění. Dávku je vhodné navyšovat postupně a sledovat reakci organismu.