Co je to maca peruánská (Lepidium meyenii)?
Maca peruánská je vytrvalá rostlina pocházející z vysokohorských oblastí peruánských And, kde roste v nadmořské výšce i přes 3500 metrů. Má drobné květy a pod zemí ukrývá kulatou až oválnou bulvu, která je hlavní cennou částí rostliny. V tradiční medicíně v oblastech původu se používá po tisíce let, zejména pro podporu energie, hormonální rovnováhy a celkové vitality. Často bývá nazývána královnou And díky svým výjimečným vlastnostem.
Proč se maca peruánská využívá?
Maca peruánská je oblíbená pro svou schopnost podpořit fyzickou i psychickou výkonnost, vitalitu, plodnost a libido u mužů i žen. Přispívá k udržení hormonální rovnováhy, a to dokonce také v obdobích zvýšené zátěže, stresu nebo během menopauzy. Aktivní lidé ji vyhledávají pro její vliv na vytrvalost a rychlejší regeneraci. Zároveň pomáhá zlepšit náladu, odolnost vůči stresu a podporuje energii. Existuje několik druhů macy — nejčastěji žlutá, červená a černá, přičemž každá z nich může mít mírně odlišný efekt.
Jaké má maca peruánská klíčové látky?
Maca peruánská obsahuje základní živiny, jako jsou sacharidy, bílkoviny, tuky a vláknina. Kromě nich zahrnuje řadu dalších přírodních látek, jimiž jsou například alkaloidy, steroly, flavonoidy, třísloviny, polysacharidy, mastné kyseliny a saponiny. Součástí jsou také esenciální aminokyseliny. Z minerálních látek jsou v mace přítomny vápník, hořčík, zinek, železo, draslík, fosfor a selen. Z vitaminů obsahuje především vitamíny skupiny B (B1, B2, B6), vitamín C a vitamín E.
Jak se může maca peruánská užívat?
Macu můžete užívat nejčastěji ve formě prášku nebo kapslí s extraktem. Doporučené denní množství macy závisí na formě produktu, obvykle se u extraktů pohybuje mezi 1000 a 2000 mg. Maca se často přidává do různých jídel nebo třeba smoothies, ale také do bylinných směsí zaměřených na podporu energie a rovnováhy organismu. Výborně se kombinuje s dalšími přírodními doplňky, například ženšenem, ashwagandhou, kotvičníkem či dalšími adaptogeny.
Na co si dát pozor?
Maca peruánská je obecně dobře snášená, ale u některých osob může při vyšších dávkách způsobit zažívací potíže nebo nespavost, zejména při večerním užívání. Těhotné a kojící ženy by měly její užívání konzultovat s lékařem. Lidé s hormonálními onemocněními nebo užívající léky na hormonální léčbu by měli být opatrní a případné užívání rovněž konzultovat s odborníkem. Doporučujeme začít s nižší dávkou a sledovat individuální reakci organismu.
