-
Hlavní stránka
- Blog
- Acerola- třešinka na dortu vašeho pevného zdraví
Acerola- třešinka na dortu vašeho pevného zdraví
O plodech jihoamerického keře acerola známého také jako barbadoská třešeň je všeobecně známo, že patří k nejbohatším zdrojům vitaminu C. Nabízí se ale otázka, zda ve výživových doplňcích hledat přírodní vitamin C získávaný z aceroly a nebo se stačí spokojit se syntetickým, a pozná tělo vůbec rozdíl? To vše se dozvíme v níže uvedeném článku.
Syntetický vs. přírodní vitamin C
Vzhledem k tomu, jak zásadní roli hraje v udržení našeho zdraví vitamin C, si odborníci pochopitelně kladli otázku, který ze zdrojů bude v těle lépe využit. Porovnávali tedy tzv. biologickou dostupnost – veličinu vyjadřující, jaké procento přijaté dávky je v organismu reálně využito. V tomto směru se od sebe syntetická a přírodní forma vitaminu C až tak zásadně neliší. Celkovou lepší využitelnost většiny přírodních zdrojů ovšem zajistí přítomnost dalších látek. Závěrem lze tedy tvrdit, že acerola jako přírodní zdroj vitaminu C, bude pro naše tělo přirozenější a efektivnější.
Acerola a její trumfy v rukávu přírody
Nesmíme totiž zapomínat, že příroda pracuje v neuvěřitelné symbióze. Jestliže nám acerola poskytne kvalitní zdroj vitaminu C, prakticky vždy nabídne i řadu cenných látek navíc. Místo osamělého bojovníka, kterým je syntetický vitamin C, tedy přírodní zdroj postaví do bitvy o pevné zdraví celou armádu.
V případě plodů aceroly, připomínajících naše třešně, se kromě zmíněného vitaminu C můžete těšit na tzv. fytonutrienty, tedy živiny rostlinného původu, z nichž mnohé vynikají především antioxidačními schopnostmi:
- flavonoidy
- anthocyaniny
- karotenoidy
- fenolové kyseliny
Současně je acerola ceněným zdrojem vitaminu A, vitaminů B1, B2, B3, z minerálů pak vápníku, draslíku, hořčíku, fosforu a železa.
Díky schopnosti vzájemně spolupracovat mohou tyto látky v těle rozehrát skutečnou symfonii zdraví prospěšných vlivů. Tradiční jihoameričtí léčitelé s úspěchem využívali acerolu při léčbě nachlazení, kašle, nemocí jater i trávicího ústrojí. Dnes patří k efektivním pomocníkům především v posílení imunity, zkvalitnění regenerace, urychlení hojení ran a zlepšení kvality pleti i vlasů.
V jaké formě acerolu užívat?
Je samozřejmě možné konzumovat přímo plody či šťávu z nich, jen se připravte, že přirozeně sladkou chuť doprovází charakteristická kyselost.
Nejdostupnější je acerola ve formě výživových doplňků, ať už se jedná o prášek, kapsle či tablety. Ty vám umožní využít cenných efektů tohoto exotického ovoce a spolu s vitaminem C doplnit i širokou škálu živin, které ve vzájemné souhře zcela výjimečným způsobem harmonizují celou řadu tělesných funkcí.
Acerola má vyšší obsah vitaminu C než pomeranče, jahody a další druhy ovoce. Z běžně dostupných přírodních zdrojů jí šlape na paty akorát šípek či rakytník.
Benefity vitaminu C v organismu, co všechno umí:
- Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci krevních cév, kostí, chrupavek, dásní, kůže a zubů
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
- Přispívá k normální psychické činnosti
- Přispívá k normální funkci imunitního systému
- Přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
- Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- Přispívá k regeneraci redukované formy vitaminu E
- Zvyšuje vstřebávání železa
- Přispívá k udržení normální funkce imunitního systému během intenzivního fyzického výkonu a po něm
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Woldohealth Vitamin C je přírodní zdroj vitaminu C získávaný z Aceroly s obsahem 420 mg (z toho 105 mg přírodní vitamin C) v jedné kapsli.
Acerola od českého výrobce MycoMedica poslouží také jako přírodní zdroj vitaminu C s obsahem 125 mg vitaminu C v jedné kapsli.
Proč užívat vitamin D3, K2 a omega 3 mastné kyseliny?
Některé důležité aktivní látky, vitaminy a minerály si lidské tělo neumí samo vytvořit (nebo jen ve velice omezeném množství), a tak je nutný jejich příjem prostřednictvím potravy nebo vhodných doplňků stravy. Mezi takové vitaminy a látky patří například omega 3 mastné kyseliny, vitamin D3 a vitamin K2. Jejich získávání z potravy ale bohužel není tak snadné jako kdysi a výběr kvalitních doplňků stravy může být také oříšek.
L-Citrulin aminokyselina nejen pro sportovce, co všechno umí?
L-citrulin se řadí mezi aminokyseliny, jež jsou tzv. neesenciální. Z toho vyplývá, že si ho tělo umí vytvářet samo. Jeho příjem může přesto přinést značné výhody a výrazně podpořit určité orgánové soustavy a vylepšit fyzický výkon. Veškeré aminokyseliny jsou pro naše tělo nepostradatelné. Jsou hlavní stavební jednotkou proteinů a peptidů a jejich biologické vlastnosti jsou dány jejich druhem a složením. L-citrulin je ovšem v tomto ohledu o trochu odlišnější než většina ostatních aminokyselin.
B-komplex Lalmin, v čem předčí klasická béčka?
B-komplex je skupina vitaminů B, která má celkem 8 zástupců – vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Každý z nich je nepostradatelný pro náležité fungování celého organismu včetně jeho základních funkcí. Výčet významů začíná u vývoje a tvorby enzymů, přes důležitost pro nervovou soustavu a správný metabolismus, až po zdravou pokožku a vlasy. Všechny jsou rozpustné ve vodě, a tak si je tělo neukládá do zásoby a jejich nadbytek se poměrně snadno vylučuje z těla ven spolu s močí a potem.
