-
Hlavní stránka
- Blog
- Betakaroten – letní podpora pro krásnější opálení i ochranu pokožky
Betakaroten – letní podpora pro krásnější opálení i ochranu pokožky
Léto je obdobím, kdy pokožka dostává mnohem více zabrat než během zbytku roku. Sluneční paprsky, častější pobyt venku, koupání, vítr a změny prostředí mohou mít dopad na její vzhled i kondici. Právě proto mnoho lidí začíná řešit péči o kůži nejen zvenčí, ale také zevnitř. Jednou z látek, které se s létem často spojují, je betakaroten. Nejde jen o známého pomocníka při podpoře opálení, ale o důležitý přírodní pigment, jenž má několik významných funkcí. S užíváním však nemusíme započít až ve chvíli, kdy vyrazíme na první dovolenou. Pokud chceme z jeho vlastností vytěžit maximum, dává smysl myslet na něj už několik týdnů před začátkem intenzivního slunečního období.
Co je betakaroten a proč se s létem spojuje?
Betakaroten patří mezi karotenoidy, tedy přírodní barviva, která se nacházejí především v rostlinných potravinách. Přítomný je například v mrkvi, batátech, meruňkách, paprice nebo dýni. V lidském těle funguje jako provitamin A, což znamená, že si z něj organismus podle potřeby vytváří vitamin A. Ten je důležitý pro správnou funkci pokožky, zraku, imunitního systému i celkovou regeneraci organismu.
V souvislosti s létem se betakaroten nejčastěji zmiňuje kvůli pleti a slunění. Při pravidelném užívání může přispět k tomu, že kůže získá rovnoměrnější barvu a zdravější podobu. Betakaroten se totiž ukládá v kožních vrstvách, kde ovlivňuje její přirozené zabarvení. Právě proto bývá oblíbenou součástí letní péče pro ty, kteří chtějí podpořit vzhled opálení a připravit pokožku na období, kdy je více vystavena slunečnímu záření.
.jpg)
Proč začít s užíváním už před létem?
Betakaroten nefunguje jako okamžitý přípravek, který změní vaši vizáž během několika dní. Jeho výhodou je především dlouhodobý efekt, protože tělo potřebuje čas, aby ho zpracovalo a uložilo do kůže. Proto se doporučuje začít s užíváním ideálně několik týdnů před plánovaným letním obdobím, například před dovolenou nebo před častějším pobytem na slunci.
Včasné doplňování umožňuje tělu vytvořit si dostatečnou zásobu této látky právě na dobu, kdy ji pokožka může nejvíce využít. Neznamená to, že betakaroten nahrazuje opalovací krém či ochranu před sluncem, ale může být vhodným doplňkem celkové péče. Když se spojí zdravý životní styl, dostatečná hydratace, kvalitní kosmetická ochrana a podpora zevnitř, pokožka má lepší podmínky pro zvládnutí letní zátěže.
Jaké benefity může betakaroten nabídnout?
Jednou z nejznámějších vlastností betakarotenu je jeho antioxidační schopnost. Pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem, který vzniká například vlivem vnějších faktorů, mezi něž patří také sluneční záření. Díky tomu se řadí mezi látky, které posilují přirozenou obranyschopnost organismu a péči o pleť zevnitř.
Vitamin A, který si tělo z betakarotenu vytváří, přispívá k udržení normálního stavu pokožky. Podporuje dokonce správnou funkci imunitního systému a pomáhá udržovat zdravé sliznice. V letních měsících, kdy organismus čelí vyšší zátěži kvůli horku, cestování nebo většímu množství času strávenému venku, může být vhodným doplněním vyváženého jídelníčku.
Betakaroten není jen o letním opalování
Málokdo ví, že využití betakarotenu ovlivňuje i to, s čím ho přijímáme. Protože patří mezi látky rozpustné v tucích, jeho vstřebávání může být efektivnější, pokud je v jídelníčku zastoupen i zdravý tuk. To je jeden z důvodů, proč se doporučuje kombinovat potraviny bohaté na karotenoidy například s ořechy, semínky, avokádem nebo kvalitními oleji. Zajímavé je také to, že tělo si z betakarotenu vytváří vitamin A podle aktuální potřeby, takže nejde o přímou formu vitaminu A, kterou by organismus musel okamžitě využít. Díky tomu patří betakaroten mezi látky, jež mají své místo v dlouhodobě vyváženém přístupu k péči o zdraví i vzhled.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj:β-Carotene Is an Important Vitamin A Source for Humans - PMC [online]. [cit. 17. 06. 2026]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3139236/
Vitamin D3 a jeho působení s K2, jak se vzájemně doplňují?
Vitamin D3 i vitamin K2 jsou dva vitaminy rozpustné v tucích (spolu s vitaminem A a E) a v těle mají oba svoje důležité opodstatnění. O vitaminu D je v dnešní době asi již všeobecně známo, že je potřebný pro spousty procesů v organismu, jako je třeba výstavba kostní tkáně nebo imunitní systém. O nezbytnosti vitaminu K ale mnoho jedinců neví, a co víc někdo ani netuší, že vůbec nějaký takový vitamin existuje.
Kysané mléčné výrobky – jak se v nich zorientovat?
V mléku jsou přítomny všechny základní živiny. Obsahuje cukry, tuky i bílkoviny. Kromě toho v něm nalezneme vitamin A, D, E, K i vitaminy ze skupiny B. Je také významným zdrojem vápníku.
Péče o zrak – kdy a proč užívat vitaminy na oči?
Mezi další vitaminy důležité pro oči patří vitamin C, vitaminy skupiny B nebo vitamin E. Právě poslední zmiňovaný vitamin E pomáhá chránit oční buňky před poškozením volnými radikály a působí preventivně proti zrakovým problémům způsobeným věkem. Dále je pro oči významný vitamin A a prekurzor tohoto vitaminu zvaný jako betakaroten. A to z toho důvodu, že udržují buňky citlivé na světlo v dobré kondici. Při nedostatku vitaminu A hrozí šeroslepost. Najít ho můžete pouze v potravinách živočišného původu jako například v mléce nebo vejcích. Betakaroten je hojně obsažen v kapustě, špenátu, dýni nebo meruňkách.
