-
Hlavní stránka
- Blog
- Co všechno umí černá maca?
Co všechno umí černá maca?
Maca peruánská je vysokohorská rostlina z peruánských And, známá svou silou a odolností, jež skrývá v kořeni mnohem víc, než by se na první pohled mohlo zdát. Jsou známé různé druhy, jež jsou všechny velice blahodárné, ovšem každý z nich nás může překvapit svými specifickými schopnostmi. Maca černá, které se budeme věnovat v dnešním článku, je stále více oblíbená a není se čemu divit – může totiž v rozličných směrech podpořit zdraví těla i duše. Pojďme se tedy podívat na její tajemství a objevit, co všechno může černá maca nabídnout.
Jak rostlina vypadá a odkud pochází?
Maca černá pochází z jihoamerických And, kde roste v nadmořských výškách přes 3500 metrů nad mořem. Tato odolná rostlina je v Peru pěstována již tisíce let a má v tamní kultuře hluboký historický význam. Původní obyvatelé And věřili, že tato bylina zvyšuje sílu a vytrvalost, a to nejen tu fyzickou. Využívali ji ovšem nejen k podpoře zdraví, ale i k posílení plodnosti a sexuální vitality. Samotná rostlina se podobá ostatním druhům, odlišuje se pouze barvou kořene. Zvenku je tmavý až černý, uvnitř však světle krémový. Může být kulatý či oválný a dosahuje nejčastěji velikosti od 2 do 6 cm.
Zpracování černé macy a její bohaté složení
Kořen černé macy je po sklizni pečlivě zpracováván tak, aby si zachoval své cenné živiny. Nejprve je pozvolna a šetrně sušen, což mu umožňuje dosáhnout optimální koncentrace aktivních látek. Poté je rozemlet na jemný prášek, který se může využít v různých formách – kapslích, tabletách, prášku nebo čaji. Tento prášek obsahuje širokou škálu živin, které jsou pro lidské tělo vysoce prospěšné. Mezi nejvýznamnější složky patří mastné kyseliny, saponiny, rostlinné steroly, aminokyseliny, alkaloidy a flavonoidy. Kořen je rovněž bohatý na minerály, jako je železo, vápník, měď, selen, draslík, hořčík a zinek. Z vitamínů dominuje zejména vitamin B1, B2, B3, B6, E a C,
Proč je černá maca užitečná?
Její adaptogenní vlastnosti usnadňují organismu vyrovnávat se s každodenními stresory, což přispívá k optimálnějšímu fyzickému i duševnímu stavu. Maca černá také výrazně zvyšuje energii a vytrvalost. Tento efekt je ideální nejen pro sportovce, ale taktéž pro každého, kdo se chce cítit silnější a odolnější po všech směrech. Tato bylinka rovněž napomáhá růstu svalů a jejich regeneraci. Jedním z největších benefitů je její schopnost vyrovnávat hormonální hladiny. U mužů může pomoci stabilizovat pohlavní hormony, zvýšit libido a zlepšit kvalitu a pohyblivost spermií. U žen může zmírnit příznaky menopauzy, stabilizovat menstruační cyklus a podpořit hormonální rovnováhu. Posiluje dokonce kognitivní funkce, jako je například koncentrace, myšlení a paměť. Často je také doporučována pro lepší spánek.
Kdy a jak macu černou užívat?
Černou macu lze užívat jak preventivně, tak i při konkrétních obtížích. Dávkování závisí na individuálních potřebách, ale obecně je vhodné začít s menšími dávkami a postupně je zvyšovat podle reakcí těla. Je vhodné ji suplementovat po dobu několika týdnů až měsíců. Zaměřte se spolu s jejím zařazením také na váš celkový životní styl, jež je pro pozitivní změny prvním a velice důležitým krokem. Pokud máte specifické zdravotní potíže, je vždy doporučeno se před jejím nasazením poradit s lékařem, abyste zjistili, jak ji začlenit do svého režimu.
Čemu se vyvarovat a s čím naopak kombinovat?
Jedná se sice o silný přírodní doplněk, který může přinést mnohé výhody pro tělo i mysl a maca je rovněž obecně považována za bezpečnou rostlinu pro většinu lidí, ale stejně jako u jiných doplňků, existují i určité situace, kdy by měla být užívána opatrně. Neexistuje například dostatek studií, které by potvrdily její bezpečnost v období těhotenství a kojení či je možná její nežádoucí interakce s léky ovlivňující hormony. Nicméně příznivá může být její kombinace s ostatními druhy macy, kotvičníkem zemním, ashwagandhou nebo jinými adaptogeny. Pozor by si také měli dát jedinci se zhoršenou funkcí štítné žlázy.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj:
Acceptability, Safety, and Efficacy of Oral Administration of Extracts of Black or Red Maca (Lepidium meyenii) in Adult Human Subjects: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study - PMC [online]. [cit. 12. 03. 2025]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5039502/
Jaké má lutein účinky?
Lutein je v těle nezastupitelnou látkou. Řadí se mezi karotenoidy a konkrétně patří mezi tzv. xanthofylní barviva. Tyto látky jsou hodně podobné karotenům. Lutein má svůj název odvozen z latinského „luteus“, což znamená žlutý. Proto se dá velice snadno odvodit, že jeho barvou je výrazná žlutá, ve vyšších koncentracích až žlutooranžová.
Proč je mořský kolagen tak oblíbený?
Mořský kolagen je vhodný pro ženy i muže, kteří chtějí podpořit kvalitu pokožky, vlasů a nehtů. Přirozená produkce začíná rapidněji zpomalovat už od 35. roku života. Avšak s jeho užíváním můžete začít dokonce mnohem dříve v rámci prevence proti povadání pleti a vzniku případných vrásek, a to zhruba již od 25 let.
Zinek a jeho formy, kterou zvolit a na jakou si dát pozor??
Zinek je minerální látkou, kterou jako ostatní esenciální složky musíme do těla přijímat, jelikož si je nedokážeme vytvářet přirozeně. Přesto je zinek nepostradatelný a má poměrně mnoho významných funkcí, musí být přítomný při řadě biochemických procesů a naše tělo se bez něho zkrátka neobejde.
