-
Hlavní stránka
- Blog
- Garcinie kambodžská a její vliv na hubnutí?
Garcinie kambodžská a její vliv na hubnutí?
Garcinie kambodžská nebo Garcinia cambogia je keř, který roste na jihovýchodu asijského kontinentu. Používá se pro něj i názvu Tamarind malabarský. Bylo zjištěno, že plody této rostliny, jež se podobají malinkým tykvím, mohou mít příznivý dopad na některé oblasti našeho organismu. V Asii se již po staletí konzumují jako ovoce, zužitkovávají jako koření, nebo i třeba k navození pocitu sytosti. S tím se pojí i hlavní efekt garcinie, pro něž se stala pro mnoho lidí zajímavou i v doplňcích stravy – snižování chuti k jídlu a kontrola tělesné hmotnosti. Dnes se proto v článku zaměříme na to, jak je to s jejím vlivem na hubnutí a co všechno umí v našem těle podpořit.
Jaké složky v Garcinii mohou být pro tělo přínosem?
Kromě různých minerálních látek a vitaminů jako je zejména vitamin C či vápník, které jsou pro správné fungování organismu nezbytné, je v garcinii kambodžské obsaženo i mnoho jiných zajímavých složek. Jsou jimi antioxidanty eliminující dopady oxidačního stresu anebo pektin, což je vláknina s pozitivním vlivem na trávicí ústrojí. Avšak složka s největším významem je kyselina hydroxicitronová (HCA) a její sodné a vápenaté soli. Ta je totiž zodpovědná za ty přínosy, kvůli nimž se garcinie především využívá. Její největší koncentrace se nachází ve slupkách plodů.
Kyselina hydroxycitronová (HCA)
Kyselina hydroxycitronová nacházející se v Garcinii cambogia a v dalších tropických rostlinách je chemická látka podobná kyselině citronové. A je to právě onen prvek, jež prospívá metabolismu tuků a cukrů v těle. Podporuje totiž snížení syntézy mastných kyselin a brzdí lipogenezi, kdy dochází k ukládání lipidů do tukové tkáně. Tvorba tuku se pak zpomalí a organismus je schopen je upotřebit jako zdroj energie. Celý proces zahrnuje i zmenšení produkce cholesterolu. Svůj význam má i na úbytek plazmatického cukru, na jeho metabolismus a ukládání a zasahuje i do termogeneze – zvětšenou tvorbou tělesného tepla. Mimo jiné se jejích vlastností používá i při cvičení, protože přispívá ke zvýšení výkonu. Důležitá je ovšem její koncentrace a obsah v produktu by tak měl být alespoň 50 % HCA, pak teprve může mít zmíněné efekty.
Garcinie kambodžská a hubnutí
Garcinie právě díky obsahu kyseliny hydroxycitronové HCA lépe odbourává glukózu při energetickém spalování místo aby se ukládala v podobě tuků. Celkově také zlepšuje metabolismus lipidů a sacharidů. Garcinie podporuje i samotné spalování, trávení, funkci celého trávicího traktu a produkci tepla. Dochází i ke zvyšování serotoninu v mozku, což má za následek, že se cítíme méně hladoví a sytější již po menší porci jídla než obvykle, poněvadž tento hormon štěstí utlumí stres a my se tak vyhneme zbytečnému přejídání. Toto všechno může mít vliv na úbytek tělesné hmotnosti, lepší kontrolu naší váhy a chuti k jídlu. V tradičním léčitelství se ale aplikuje i k tlumení střevních chorob. Ty mohou narušit střevní mikrobiom a jak je známo, pokud ten není v pořádku, těžko lze docílit nějaké změny – a to včetně hubnutí.
Závěrem je vhodné podotknout, že samotná garcinie nezajistí snížení vaší váhy, pokud se nezaměříte i na jiné oblasti životosprávy. Proto nestačí pouze vybrat správný suplement a ten užívat a čekat na zázrak. Jestliže se spolu se zařazením zdravější stravy, omezením vysoce zpracovaných, tučných a sladkých jídel a dostatečným pohybem rozhodneme garcinii kambodžskou využít, může však tato rostlina podpořit váš vysněný cíl a být dobrým pomocníkem při redukčních dietách či pro udržení stávající hmotnosti.
Garcinie kambodžská (Garcinia cambogia) může přispět k:
- Správnému metabolismu tuků a cukrů
- Redukci tělesné váhy
- Kontrole chuti k jídlu
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Golden Nature Garcinie kambodžská s vysokým obsahem v jedné kapsli 500 mg a deklarovaným podílem 50% HCA (kyseliny hydroxycitronové).
Garcinie kambodžská od Golden Nature je také ve zvýhodněném akčním baleni 2+1.
Sušené maso – ideální jako svačina?
O sušeném masu neboli jerky slyšel v dnešní době téměř každý. Tato pochutina se stala součástí jídelníčku mnoha lidí jako rychlá svačinka, která je nejenom velmi chutná, ale i nutričně prospěšná. Sušené maso je však známé mnohem déle než posledních pár let, kdy zažívá velký rozmach. Už dávno ho indiáni sušili proto, aby vydrželo po delší dobu a měli ho pak kdykoliv po ruce jako výživnou potravinu na horší časy.Největší předností sušeného masa je rozhodně vysoký obsah bílkovin. Ty jsou jednou ze základních živin, důležitých pro fungování celého organismu a naše tělo se bez nich rozhodně neobejde. Bílkoviny jsou základní stavební jednotkou našich svalů, orgánů a tkání, jsou součástí enzymů, hormonů a zprostředkovávají transport látek. Ve srovnání s cukry a tuky nejvíce zasytí, snižují pocit hladu, zvyšují sílu a tvorbu svalové hmoty.
Co obsahuje acerola?
Malpígie lysá, barbadoská třešeň či acerola, to vše jsou termíny odkazující na stejnou rostlinu, která každý rok vytváří plody, jež se mohou pyšnit vysokým obsahem některých aktivních látek. Z tohoto důvodu určitě stojí za vaši pozornost. Zajímat by vás ovšem mohla zejména v případě, pokud se zajímáte o přípravky, které jsou získávány přímo z přírodního zdroje. Acerola má v sobě více druhů zajímavých látek, avšak hlavní důvod, proč se stala tolik oblíbenou, je vysoký obsah vitaminu C, což dokazují i četné studie. Jeho množstvím hravě předčí většinu běžných druhů ovoce a zeleniny.
Hořčíkový olej a jeho využití??
V dnešní blogu si podrobně rozebereme Hořčík a jeho význam v organismu a podíváme se na poměrně novodobí přírodní přípravek, kterým je z Hořčíku získávaný Hořčíkový olej. Hořčíkový olej může být vhodnou lékovou formou a způsobem jak dostat do organismu tak potřebný hořčík, pokud například neradi polykáte kapsle, případně nemůžete z nějakého důvodu užívat Hořčík vnitřně. Hořčík známý také pod latinským názvem Magnezium je minerál podílející se na mnoha chemických procesech v organismu a tím se stává pro naše tělo nepostradatelný. Hořčík se podílí na několika stovkách enzymatických reakcí nezbytných pro správné fungování nervové soustavy, pohybového aparátu a dokonce i kardiovaskulárního systému.
