Hovězí kolagen pouze na klouby?

Autor: Bc. Michaela FulínováČtení: 5 min.

Kolagen je naší důležitou součástí a nachází se napříč celým tělem. Jedná se o protein, který se v organismu za běžných okolností vytváří sám. Ovšem pouze do jistého věku se produkuje v dostatečné míře pro všechny potřeby. Jeho užívání je tak v určitých situacích prospěšné, a může tak přispět v prevenci proti budoucím obtížím. Druhů, jež si můžeme zvolit je ale více. Jedním z nich je hovězí, který se doporučuje především na klouby a další součásti pohybového aparátu. Proč není na škodu ho vyzkoušet a co dalšího umí, to se dozvíte v textu níže.

Proč tělo potřebuje kolagen?

Lidský organismus je tvořen asi z 30 % kolagenem. Je to vlastně ve vodě nerozpustná bílkovina, kterou najdeme na všemožných místech jako je kůže, kosti, šlachy, vazy, klouby, cévní stěny i oči. Je tedy jasné, že se jedná o nepostradatelnou látku, která má mnoho úloh. Zajišťuje pevnost a elasticitu tkání, hraje klíčovou roli při jejich regeneraci a podporuje náležitou pohyblivost. Je složen z celé řady jednotlivých aminokyselin (glycin, prolin a další) za účasti vitaminu C. Ten je v celém procesu opravdu nepostradatelný, protože podněcuje kolagenovou syntézu a zajišťuje jeho dostatečnou pevnost.

Jaké jsou typy kolagenu?

Existuje několik desítek typů kolagenu, z nichž je každý zastoupen v jiné míře. Za nejvýznamnější se ovšem považuje typ I, II, III, IV, a V. Ty totiž utváří převážnou většinu. Každý z nich bychom také našli na odlišných místech. Největší podíl připadá na typ I, jež zabírá přibližně 90 % veškerého přítomného kolagenu. Je obsažen převážně v kůži, šlachách, zubech a kostech, kde vytváří struktury s velkou odolností. Typ II je přítomen zejména v chrupavkách, typ III je v kůži, kostech, střevech a svalech, typ IV je v membránách a typ V v cévních stěnách.

Hovězí kolagen a pohybový aparát(klouby)

Jak už je asi z názvu patrné, získává se z hovězího dobytka, a to především z jeho kůže, kostí a chrupavek. Obvykle se jedná o typ II, který je na klouby doporučován nejvíce nebo pak typ I a III, jež najdeme ve speciálních patentovaných formách, kde je upraven tak, aby byl prospěšný i v rámci pohybového aparátu. Jaký z nich to bude, závisí většinou na tom, jaké části zvířete byli pro výrobu použity. Hovězí kolagen je vhodný zejména pro starší jedince, sportovce nebo lidi s pohybovými obtížemi. Podporuje totiž správnou funkci kloubů a redukci bolesti, vyživuje chrupavky a vazy, zlepšuje jejich mechanickou odolnost a prodlužuje jejich životnost.

Ostatní přínosy hovězího kolagenu

Pokud se jedná o kolagen bioaktivní a hydrolyzovaný (peptidy), kdy jsou molekuly rozštěpeny tak, aby se lépe vstřebávali, může být nápomocný i v jiných oblastech, než jsou výhradně vaše klouby. Vzhledem k tomu, že se jedná o bílkovinu, může přispět také k budování svalstva a jeho následné regeneraci po výkonu. Dále může podpořit hojení, redukovat úbytek kostní hmoty a rovněž bude mít pravidelné užívání částečný vliv na pevnost a elasticitu pokožky, kvalitu vlasů a nehtů a jak se lze dočíst ve studiích, může taktéž  stimulovat syntézu proteinů veškerých pojivových tkání.  

Jak dlouho se má užívat kolagen a jak dávkovat?

Doporučené dávkování je 5-20 gramů hovězího kolagenu denně. Pokud přijmete více, nijak vám to neublíží. Nicméně přijímat nadměrný objem je opravdu zbytečné, jelikož organismus nedokáže vstřebat neomezené množství. Naopak při příliš malých dávkách se nemusí dostavit žádný pozorovatelný výsledek. Stejně tak je důležité, dodávat tělu kolagen pravidelně po dobu několika týdnů až měsíců, než se dostaví požadovaný efekt. Můžete ho proto bez jakýchkoliv obav užívat dlouhodobě.  

Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:

Autor článku: Bc. Michaela Fulínová

Odborná korektura: Daniel Matějka, DiS

Zdroj:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9086765/