DOPRAVA ZDARMA pro všechny objednávky nad 500 Kč!

Jak na správnou očistu neboli detox organismu?

Očista neboli detox organismu je stále populárnější, a to zejména mezi těmi, kteří se zajímají o své zdraví, a jak mu co nejlépe přispět. Mnoho lidí si takovou očistu pochvaluje a pravidelně ji zařazuje i několikrát do roka. Nejčastěji je tomu na počátku změny sezóny, především na jaře a na podzim, ale příznivé mohou být rovněž při dlouhodobých pocitech nepohody. Existuje vícero metod, jak tělo očistit a zcela běžně se k tomu využívají různé produkty, zelené potraviny a další pomocníci. Během detoxu je ovšem důležité dodržovat několik základních zásad, které samy o sobě budou mít na zdraví organismu výrazný vliv. Co byste tedy měli dělat, vyřadit či naopak zařadit? To vám právě dnes prozradíme.

 

Jak a proč detoxikovat naše tělo?

Lidské tělo je zázračný nástroj, který si v mnoha případech poradí naprosto sám. Má řadu mechanismů, jež organismus očišťují pravidelně a bez jakékoliv pomoci. Nicméně v dnešní náročné době, kdy je na člověka kladeno množství úkolů, nás provází také spoustu stresu, a z tohoto důvodu je i tělo více namáháno. Detox tak může být skvělým prostředkem, jak podpořit správné fungování všech přirozených procesů, jež v organismu probíhají. Zaměřuje se především na odstraňování toxinů a jiných škodlivých látek, které se mohly za určitý čas nahromadit. Navíc se můžeme inspirovat dokonce do běžného života a některé návyky si ponechat, a prospět tak tělu ještě výrazněji.

 

  • Vyvážená, kvalitní strava a pitný režim

 

Jídelníček je prvním bodem, na který je třeba se zaměřit, protože ten hraje opravdu velkou roli. Základem je jíst pravidelně, abychom neměli potřebu sáhnout po něčem rychlém a z nutričního hlediska zcela nevyváženém či příliš sladkém. Ke každému jídlu je dobré přidat porci ovoce nebo zeleniny, upřednostnit celozrnné produkty a hlídat si rovněž podíl vlákniny. Ta je nepostradatelná z hlediska trávení a náležité funkce střev. Dále je vhodné konzumovat hlavně libové maso a ryby, méně tučné mléčné výrobky, zdravé tuky a skvělé jsou také luštěniny. Nezapomínejte na dostatečný pitný režim. Pijte nejlépe čistou vodu a neslazené bylinkové čaje.

 

 

  • Zařaďte pravidelný pohyb a odpočinek

 

Pohyb a fyzická aktivita je pro organismus velmi důležitá. To však neznamená, že se musíte nutit do toho, co vás nebaví. Vyberte si takový sport, který vám bude blízký nebo začleňte více pohybu přirozeného, jako je chůze a procházky. I to se totiž počítá. Nezapomínejte ale tělu dopřát odpočinek a relaxaci, protože přílišné přetěžování také není k užitku. Zároveň taková procházka či relaxační koupel je přínosem i z hlediska psychiky. A duševní zdraví je stejně tak významné.

 

  • Omezte na čas to, co vašemu tělu neprospívá

 

Vyřazení smaženého, tučného, rychlého občerstvení a vysoce zpracovaných potravin je asi samozřejmostí, avšak dejte si pozor i na to, kolik soli přijmete. Dle doporučení bychom měli přijmout pouze 5–6 g soli za jeden den. Přitom jedno balení samotné šunky (byť libové kuřecí) může mít až přes 2 gramy. Pozorně si tedy pročítejte taktéž obaly potravin, ještě předtím, než je koupíte. Tam naleznete také řadu dalších užitečných informací, jako je obsah barviv, konzervačních látek a jiných nevhodných složek. Dále se při detoxu vyhněte alkoholu, kávě a nejlépe i cigaretám a ostatním tabákovým výrobkům.

 

 

Detox organismu nám jistě může přinést poměrně dost benefitů, ovšem nejlepší je si zdravý životní styl osvojit. Nicméně taková očista může být dobrým začátkem, jak o sebe lépe pečovat. Navíc nám může dodat novou energii, podpořit trávení a imunitní systém nebo dokonce zlepšit stav pokožky a funkci některých orgánů.

 

 

Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:

 

 

 

 

MycoMedica Mladý ječmen je BIO sušený prášek z výhonků mladého ječmene, který je zpracováván metodou shellbroken, která rozbije obal buňky, aby organismus dokázal využít všechny aktivní složky.

 

 

 

 

 

 

 

Golden Nature Ostropestřec mariánský s deklarovaným podílem silymarinu 80%. Ostropestřec podporuje funkci jater a tím i samotné čištění organismu.

 

 

Blog

Projevy nízké hladiny železa v organismu a jak ho správně doplnit?

Železo je prvek, který má v našem těle nezastupitelnou úlohu. Podílí se na mnoha enzymatických reakcích, je významné z ohledu produkce hemoglobinu, účastní se metabolismu a má několikero dalších úkolů, které jsou z hlediska správného fungování organismu zcela zásadní

11.07.2024


Jak správně vybrat probiotika?

Probiotika jsou živé mikroorganismy, které jsou vlastně přátelskými bakteriemi, mají spoustu úkolů a zajišťují správnou činnost naší trávicí soustavy. To zahrnuje zpracování a trávení potravy, transport veškerých molekul a náležité vstřebávání nepostradatelných živin.

28.06.2024


Vypadávání vlasů, jak mu předcházet?

Zdraví vlasů lze podpořit rozličnými doplňky stravy. Pro vlasy jsou důležité minerály a vitaminy, ale můžeme je povzbudit i dalšími látkami, které jsou pro ně významné a prospěšné. Nicméně ověřujte si vždy jejich kvalitu, čistotu složení, formu a vstřebatelnost.

21.06.2024



Všechny články


Nejprodávanější

https://www.zivefirmy.cz/dopln-vitamin_f1649480?q=doplnvitamin&loc=cr%7C0
Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím
×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Personalizované cookies
Vypnuto Zapnuto
Personalizované cookies
Používáme rovněž soubory cookie a další technologie, abychom přizpůsobili náš obchod potřebám a zájmům našich zákazníků a připravili tak pro Vás výjimečné nákupní zkušenosti. Díky použití personalizovaných souborů cookie se můžeme vyvarovat vysvětlování nežádoucích informací, jako jsou neodpovídající doporučení výrobků nebo neužitečné mimořádné nabídky. Navíc nám používání personalizovaných souborů cookie umožňuje nabízet Vám dodatečné funkce, jako například doporučení výrobků přizpůsobených Vašim potřebám. 
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads