Bylinný čaj Samahan k objednávkám nad 600 Kč ZDARMA. Samahan je nutné si vybrat v poslední fázi nákupního procesu.

Jak přírodní cestou snížit krevní tlak?

Vysoký krevní tlak či arteriální hypertenze je dnes již časté onemocnění, které se řadí mezi ty civilizační. To je skupina chorob, jež se obvykle nazývají také jako nemoci z blahobytu. Jedná se o nemoci vyskytující se především ve vyspělých zemích a vznikají z důvodu špatného životního stylu. Vysoký krevní tlak můžeme tedy do určité míry ovlivnit my sami. Běžně se na hypertenzi podávají speciální léky, ovšem můžeme jeho snížení podpořit právě i úpravou životního stylu nebo přírodními preparáty, které jsou již lehce k sehnání. Co tedy můžete všechno pro snížení krevního tlaku udělat a po jakých produktech se poohlédnout? To se dozvíte v tomto článku.

 

Co je to krevní tlak?

Krevní tlak je tlak, který vlastně vyvíjí krev na stěny tepen, jimiž protéká. Závisí to na množství krve, kterou do krevního řečiště pumpuje srdce a také na odporu cévních stěn vůči samotnému průtoku. Při jeho měření se často dozvíme dvě různé hodnoty, jež bývají oddělené lomítkem. První z čísel poukazuje na tlak systolický. Jde o výši tlaku během kontrakce (stažení) srdce, kdy je krev vytlačena do krevního oběhu. Druhá hodnota, která bývá za lomítkem a je nižší, je tlak diastolický. Ten udává tlak v momentě, kdy je srdeční sval v klidové fázi. Tlak se měří v torrech. Ty mají jednotku značenou mmHg neboli tzv. milimetry rtuťového sloupce.

Jaké mohou být příčiny zvýšeného krevního tlaku?

Normální hladina krevního tlaku dospělého jedince je stanovena na 120/80 mmHg. Tento údaj je však orientační a nemusí být vždy úplně přesný. Vše závisí rovněž na tělesné konstituci a dalších faktorech. O vyloženě vysokém tlaku hovoříme v okamžiku, pokud je hodnota 140/90 či vyšší.

 

Krevní tlak může být zvýšený krátkodobě například vlivem tělesné námahy – to je naprosto přirozené, pokud se při odpočinku vrátí ke svému normálu. V případě, že to je ale váš běžný stav i když jste v klidu, je něco v nepořádku. Mezi hlavní příčiny patří genetika. Jestliže máte ve své rodině někoho, kdo tímto trpí, máte větší riziko i vy. Dalšími faktory jsou nezdravý životní styl, strava, sedavé zaměstnání, obezita, ale taktéž věk. S jeho postupem je totiž pravděpodobnost zvýšeného tlaku větší. Zvýšení krevního tlaku může ovšem upozorňovat dokonce na určitá onemocnění.

 

Jak si můžeme napomoci ke snížení krevního tlaku?

Jestliže na vysoký krevní tlak trpíte, měli byste se zaměřit v první řadě na režimová opatření. Zdravá strava je základ úspěchu. Přijímejte ve svém jídelníčku pestrou škálu potravin a myslete na veškeré živiny. Omezte množství soli, průmyslově zpracované potraviny a transmastné kyseliny. Zařaďte zdravé tuky, a to především omega 3 mastné kyseliny, které mají blahodárný vliv na stav cév a srdce. Dále se vyhýbejte časté konzumaci alkoholu a kouření. Myslete také na fyzickou aktivitu, protože pravidelný pohyb je důležitý pro zdraví celého vašeho těla a může přispět rovněž k redukci nadbytečných kil. Dále se snažte co nejvíce vyhýbat zbytečnému stresu, jelikož i ten je v tomto případě negativní.

 

 

Arginin a citrulin – co mají společného s krevním tlakem?

Arginin a citrulin jsou dvě podobné složky, které mají obdobnou funkci. Jedná se o aminokyseliny, jež hrají zásadní roli při produkci oxidu dusnatého (NO). To je vasodilatační látka produkována jistými buňkami za přítomnosti právě zmíněného argininu. Oxid dusnatý tak podporuje rozšíření cév, čímž napomáhá snižovat krevní tlak. Rozdíl mezi argininem a citrulinem je v nástupu jejich efektu. Zatímco arginin funguje rychleji, citrulin se musí nejprve na arginin přeměnit. Nicméně jeho vliv trvá zase o něco déle. Obě tyto látky jsou přírodní, arginin najdeme třeba v červeném mase, vejcích a oříškách, citrulin zase v melounu.

 

Způsobů, jak v tomto ohledu svému tělu pomoci, je dost, avšak nikdy vysoký krevní tlak nepodceňujte a při jakýchkoliv komplikacích vždy řešte váš aktuální stav s lékařem.

 

Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:

 

 

 

Golden Nature L-Arginin+L-Citrulin je kombinace těchto dvou aminokyselin naplněných v jedné roslinné kapsli o síle 700 mg (350mg Arginin + 350mg Citrulin).

 

 

 

 

 

Golden Nature L-Citruline ve formě malate 2:1 v silné dávce 700mg v jedné rostlinné kapsli.

Blog

Co to jsou aminokyseliny, a za co jsou v organismu zodpovědné?

Aminokyseliny jsou sloučeniny, které jsou pro nás nejen potřebné, ale navíc nezbytné. Jejich suplementace je populární zejména mezi těmi, co se věnují sportu a intenzivním fyzickým výkonům. Nicméně kompletní biogenní spektrum těchto látek vyžaduje opravdu každý organismus. Existuje jich totiž celá řada. Leccos mají všechny společné, ale každá má i své vlastní speciální a důležité úkoly. Určité z nich však musíme do těla dokonce přijímat ze stravy.

23.02.2024


Jak lépe bojovat se stresem? Znáte vhodné bylinky?

Pro stres existuje spoustu definicí, ale jedná se ve své podstatě o přirozenou reakci a odpověď na nadměrné zatížení organismu, která zahrnuje jak fyzické, tak duševní příznaky. Mezi ty nejčastější patří například zrychlení srdečního rytmu, zvýšení krevního tlaku, svalové napětí a ztuhlost, nevolnosti, bolesti břicha a zažívací obtíže, pocení, dušnost, vnitřní neklid, bolesti hlavy, únava či potíže s koncentrací, pocity přetížení a úzkosti. Symptomů může být tedy opravdu mnoho. Uvnitř těla navíc dochází ke zvýšenému vylučování hormonů, jež mají se stresem bojovat – kortizolu, adrenalinu a noradrenalinu. Následně se začíná uvolňovat více cukrů do krve, což poskytuje energii veškerým buňkám, které jsou tak lépe připravené na potřebnou reakci. 

16.02.2024


Problematický spánek, nechybí vám melatonin?

Zdlouhavé usínání, časté probouzení a ráno vstáváte, a jste díky tomu značně unavení nebo se cítíte dokonce zcela bez energie. Možná i vy se v tomhle poznáváte. Jestliže na takové obtíže narážíte pouze výjimečně či znáte příčinu toho, proč se vám zrovna tu noc nepodařilo zamhouřit oka, nemusíte za tím pravděpodobně hledat hlubší problém. To se totiž někdy stává každému. Pokud tímto ovšem procházíte každou nebo téměř každou noc, je možné, že máte v těle nedostatek látky zvané melatonin.

09.02.2024



Všechny články


Nejprodávanější

https://www.zivefirmy.cz/dopln-vitamin_f1649480?q=doplnvitamin&loc=cr%7C0
Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím
×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Personalizované cookies
Vypnuto Zapnuto
Personalizované cookies
Používáme rovněž soubory cookie a další technologie, abychom přizpůsobili náš obchod potřebám a zájmům našich zákazníků a připravili tak pro Vás výjimečné nákupní zkušenosti. Díky použití personalizovaných souborů cookie se můžeme vyvarovat vysvětlování nežádoucích informací, jako jsou neodpovídající doporučení výrobků nebo neužitečné mimořádné nabídky. Navíc nám používání personalizovaných souborů cookie umožňuje nabízet Vám dodatečné funkce, jako například doporučení výrobků přizpůsobených Vašim potřebám. 
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads