Mango sušené mrazem k objednávkám nad 600 Kč ZDARMA. Mango je nutné si vybrat v poslední fázi nákupního košíku.

Vitamin D3 a K2 – proč je užívat současně?

Vitamin D3 a vitamin K2 patří mezi vitaminy rozpustné v tucích, které jsou zodpovědné za řadu procesů v lidském těle. Uvádí se, že se účastní více jak 200 dějů, jež ovlivňují správné fungování imunitního, kardiovaskulárního a pohybového systému. Z toho lze snadno odvodit, jak moc jsou pro náš organismus důležité a proč bychom se na jejich příjem měli zaměřit. Pojďme se tedy podívat, kde je najít a k čemu jsou dobré.

Jak vitamin D3 a K2 v těle fungují a jak se projevuje jejich nedostatek?

Začněme vitaminem D3 neboli cholekalciferolem. O vitaminu D3 prakticky každý ví, že si ho naše tělo dovede samo vytvářet při působení slunečních paprsků. Bohužel si ale málokdo z nás uvědomuje, že kvůli střídání ročních období a zeměpisné šířce, ve které žijeme, tělo od podzimu do jara není schopno ze slunce vitamin D3 vytvořit. Sluníčko je příliš slabé a dopadá pod špatným úhlem.

 

Není proto divu, že většina z nás v zimních měsících pociťuje příznaky nedostatku vitaminu D3, mezi něž patří únava, náladovost, nespavost, svalová slabost, oslabení obranyschopnosti a vyčerpání. To vše může vyústit dokonce v demineralizaci (odvápnění) kostí a zubů, což může zapříčinit větší náchylnost na vznik zlomenin a vypadávání zubů.

 

 

Vitamin K2 neboli menachinon a jeho biologicky nejaktivnější forma MK-7 patří k vitaminům, jejichž nedostatkem trpí více jak 90 % populace. Lidské tělo si je dovede vytvořit jen ve velice omezeném množství prostřednictvím bakterií. Zároveň je vitamin K2 obsažen jen v některých potravinách, takže ani příjem z potravy není zcela dostatečný. Důvodů, proč bychom ho ale měli užívat, existuje hned několik. Především předchází kardiovaskulárním a civilizačním chorobám, problémům s pohybovým aparátem a také posiluje přirozenou obranyschopnost.

 

Při nedostatku vitaminu K2 se dostavují bolesti hlavy a kloubů, pocity malátnosti a únavy, poruchy pozornosti a paměti a hrozí riziko řídnutí kostí a zlomenin. Bohužel prvotní příznaky většina z nás připisuje uspěchanému životnímu stylu a zkrátka se s nimi sžívá. To ale z dlouhodobého hlediska není dobré!

 

Vitamin D3 a K2 se vzájemně doplňují

Vitamin D3 a K2 pracují synergicky. To znamená, že si při různých procesech vzájemně vypomáhají a doplňují. Jeden bez druhého tedy optimálně nefungují. To je také důvod toho, proč je vřele doporučujeme kombinovat. V podstatě samotné uživání vitaminu D3 či vitaminu K2 nebude nikdy tak efektní, jako vzájemná kombinace těchto vitaminu.

 

Oba vitaminy pracují s vápníkem a umožňují jeho správné ukládání do kostí. Zároveň zabraňují nepříznivému ukládání vápníku do cévních stěn, čímž předchází cévní neprůchodnosti. Dále podporují pružnost cév a pomáhají vstřebávat fosfor ze střeva.

V jakých potravinách je můžeme najít a jaké je jejich doporučované množství?

Vitamin D3 je živočišného původu. Najít ho proto můžete jedině ve výrobcích živočišného původu jako je například: máslo, mléko, vejce, ryby a játra. Zdroje vitaminu K2 jsou shodné s vitaminem D3 + ho lze ještě najít v kysaném zelí a v tradičním japonském pokrmu natto.

 

Uvědomit si je ale potřeba, že dnešní potrava, kdy jen hrstka produktů pochází od zvířat z volného chovu, obsahuje minimum důležitých látek. A právě proto je nezbytné zaměřit se především na živočišné produkty z volných chovů a doplňovat tyto vitaminy formou doplňků stravy s obsahem vitaminu D3 a vitaminu K2.

 

Doporučená denní dávka vitaminu D se pohybuje v rozmezí 20–25 neboli 800–1000 I.U.

 

Doporučená denní dávka vitaminu K se pohybuje okolo 100 mikrogramů.

Proč bychom měli vitamin D3 a K2 užívat?

  • Vitamin D3

    • Pokud dávka obsahuje alespoň 0,75 μg vitaminu D, tak lze tvrdit:
    • Přispívá k normálnímu vstřebávání/využití vápníku a fosforu
    • Přispívá k normální hladině vápníku v krvi
    • Přispívá k udržení normálního stavu kostí
    • Přispívá k udržení normální činnosti svalů
    • Přispívá k udržení normálního stavu zubů
    • Přispívá k normální funkci imunitního systému
    • Podílí se na procesu dělení buněk
    • Je potřebný pro normální růst a vývin kostí u dětí

    Vitamin K2

    • Přispívá k udržení normálního stavu kostí
    • Přispívá k normální srážlivosti krve

 

 

Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:

 

 

Unikátní kombinace 4 aktivních složek od výrobce Golden Nature. Golden Nature Vitamin D3 + Vitamin K2 + Omega 3 + Vitamin E to vše v jedné kapsli s vysokým obsahem denní dávky.

 

 

 

 

 

 

Woldohealth Vitamin D3 + K2 ve formě kapek rozpuštěných ve 100% MCT oleji pro maximální vstřebatelnost. Woldohealth Vitamin D3+K2 obsahuje 1800 kapek!! Balení je tedy vhodné pro celou rodinu.

 

 

Blog

Vypadávání vlasů, jak mu předcházet?

Zdraví vlasů lze podpořit rozličnými doplňky stravy. Pro vlasy jsou důležité minerály a vitaminy, ale můžeme je povzbudit i dalšími látkami, které jsou pro ně významné a prospěšné. Nicméně ověřujte si vždy jejich kvalitu, čistotu složení, formu a vstřebatelnost.

21.06.2024


Proč je mořský kolagen tak oblíbený?

Mořský kolagen je vhodný pro ženy i muže, kteří chtějí podpořit kvalitu pokožky, vlasů a nehtů. Přirozená produkce začíná rapidněji zpomalovat už od 35. roku života. Avšak s jeho užíváním můžete začít dokonce mnohem dříve v rámci prevence proti povadání pleti a vzniku případných vrásek, a to zhruba již od 25 let.

14.06.2024


Resveratrol jeho účinky a další užitečné informace

Resveratrol je polyfenol a velice účinný antioxidant, který se stal v posledních letech středem zájmu. Poprvé byl objeven kolem roku 1940, avšak větší pozornosti se dočkal až od 90. let, kdy byl konečně dostatečně prozkoumán. Od té doby je mu přisuzována celá řada pozitiv a zdravotních výhod

07.06.2024



Všechny články


Nejprodávanější

https://www.zivefirmy.cz/dopln-vitamin_f1649480?q=doplnvitamin&loc=cr%7C0
Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím
×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Personalizované cookies
Vypnuto Zapnuto
Personalizované cookies
Používáme rovněž soubory cookie a další technologie, abychom přizpůsobili náš obchod potřebám a zájmům našich zákazníků a připravili tak pro Vás výjimečné nákupní zkušenosti. Díky použití personalizovaných souborů cookie se můžeme vyvarovat vysvětlování nežádoucích informací, jako jsou neodpovídající doporučení výrobků nebo neužitečné mimořádné nabídky. Navíc nám používání personalizovaných souborů cookie umožňuje nabízet Vám dodatečné funkce, jako například doporučení výrobků přizpůsobených Vašim potřebám. 
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads