Kešu 200g k objednávkám nad 600 Kč ZDARMA. Kešu je nutné si vybrat v poslední fázi nákupního košíku.

Kdy je vhodné použít hořčíkový olej a kdy kapsle hořčíku

Hořčík je minerální látkou, která je v těle zastoupena velmi výrazně. Potřebujeme ho na stovky biochemických reakcí a na zcela běžné funkce našeho organismu. Přesto je mnoho lidí, kteří nedostatkem hořčíku trpí a nejdříve si to ani neuvědomují. Ve specifických situacích je dokonce potřeba hořčíku ještě větší. Hořčík do těla dostáváme spolu se stravou nebo můžeme jednoduše sáhnout po suplementu. Kapsle či tablety jsou určitě všem dobře známé, avšak máme i jinou možnost, jak hořčík použít. Jedná se o hořčíkový olej. Jaký je ale mezi kapslemi a olejem rozdíl? Na to se podíváme níže.

 

Proč je vůbec nutné hořčík doplňovat?

Každá buňka v organismu vyžaduje hořčík k tomu, aby fungovala správným způsobem. Je součástí mechanizmu, kdy se v buňkách vytváří energie (ATP). Je tedy významný pro náležitý energetický metabolismus a napomáhá proti únavě a vyčerpání. Dále je nutný pro normální pracování svalů, nervovou soustavu, nervosvalový přenos vzruchů a pro zdravé kosti a zuby. Hraje také důležitou roli při relaxaci, jelikož uvolňuje tkáně.

Jakým způsobem můžeme hořčík do těla dodat?

Průměrná doporučená denní dávka hořčíku je stanovena na 375 mg denně pro dospělého jedince. Potřeba minerálů ovšem bývá velice individuální a závisí na spoustě faktorů. Nejde pouze o věk a pohlaví, ale třeba o míru stresu nebo fyzické a psychické zátěže. Čím více jsme aktivní a sportujeme, tím je spotřeba hořčíku vyšší. Stejně tak, pakliže prožíváme mentálně náročnější období – i v tomto případě organismus využívá hořčík rychleji. Minerální látky se v těle nevytváří automaticky, a z tohoto důvodu bychom měli konzumovat pestrou škálu potravin. Hořčík nalezneme v luštěninách, ořeších, listové zelenině, sušeném ovoci, semínkách, banánech, hovězím masu a rybách. Pokud chceme tělu dodat zvýšenou dávku hořčíku, zařadíme do jídelníčku právě tyto potraviny. Jestliže ale máme pocit, že ani to nestačí, můžeme hořčík do těla dopravit i jiným způsobem. Řeč je o hořčíku ve formě kapslí či oleje.

Hořčíkový olej vs kapsle, co zvolit?

Obě z těchto dvou forem disponují určitými výhodami a nevýhodami. Snášenlivost jednotlivých vlastností je ovšem rovněž subjektivní. Každému může vyhovovat jiný typ podání anebo je možné oba způsoby kombinovat. Proto si tu rozebereme a porovnáme obě varianty, aby rozhodování bylo alespoň o něco snazší a bylo jasné, kdy je jaký druh vhodnější.

 

  • Kapsle s obsahem hořčíku jsou běžnou a jednou z nejpoužívanějších forem. Na obalu takových produktů jasně naleznete, kolik hořčíku se nachází v jedné dávce. To ale neznamená, že přesně tolik organismus pojme. V první řadě existuje více druhů hořčíku, a ne všechny se v trávicím traktu absorbují stejně efektivně. Při výběru je tedy na místě volit takový hořčík, ze kterého dostaneme co nejvíce (organické a chelátové vazby). Hořčík v kapslích pomůže efektivně doplnit jeho hladinu a tělo ho využije na všechny potřebné oblasti. Nutné je však podotknout, že ne každému vyhovuje polykání kapslí.

 

  • Hořčíkový olej se nepoužívání vnitřně, nýbrž se natírá na kůži a přes ní se rovnou vstřebává do krevního oběhu. Výhodou je, že na něj nepůsobí vlivy zažívacího traktu – například kyseliny a další látky, které mohou hořčík znehodnocovat. Hořčíkový olej je lepší využívat na bolesti svalů nebo křeče. Můžeme ho snadno aplikovat přímo na postižené místo, a tím velmi rychle ulevit namoženému svalstvu. Použít ho můžeme také na relaxační masáže. Olej zkoušíme aplikovat nejdříve na malou oblast, a nikdy nenatíráme do otevřených ran či na čerstvě oholenou pokožku. Pro někoho může být negativem lepkavý film, jež hořčíkový olej na pokožce vytváří.

 

 

Hořčík v organismu:

 

  • Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
  • Přispívá k elektrolytické rovnováze
  • Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
  • Přispívá k normální činnosti nervové soustavy
  • Přispívá k normální činnosti svalů
  • Přispívá k normální syntéze bílkovin
  • Přispívá k normální psychické činnosti
  • Přispívá k udržení normálního stavu kostí
  • Hořčík přispívá k udržení normálního stavu zubů

 

Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:

 

 

 

 

Golden Nature Magnesium s přidaným vitaminem B6 v chelatové vazbě s obsahem elementárního hořčíku100mg v jedné kapsli.

 

 

 

 

 

 

 

 

Woldohealth Hořčíkový olej je ryze čistý Zechstein hořčíkový olej s koncentrací 31% chloridu hořečnatého. Aplikuje se rovnou na pokožku.

 

Blog

Oblíbené rostlinné oleje, jak podpoří naše zdraví?

Rostlinné oleje jsou nezbytnou součástí veškeré moderní gastronomie. Tyto tuky, které se získávají z různorodých rostlin, můžeme využít také různými způsoby. Dají se upotřebit ve studené kuchyni i pro tepelnou úpravu – například pro rychlé restování a pečení.

24.05.2024


Jak ashwagandha působí v těle?

Ashwagandha, česky ašvaganda, indický ženšen nebo také vitánie snodárná, to vše jsou rozmanité názvy pro jednu zajímavou rostlinu, která toho dokáže opravdu mnoho. Skrývá v sobě totiž spoustu aktivních látek, jež mohou posílit jak vaši psychickou stránku, tak i tu fyzickou.

17.05.2024


Jaké jsou projevy nedostatku zinku?

Příčiny deficitu zinku mohou být různorodé. Na vinně může být nevhodně poskládaná strava, specifický způsob stravování či vyřazování určitých potravinových skupin. Může být rovněž zapříčiněn nenavýšením příjmu zinku v obdobích se zvýšenou potřebou. 

03.05.2024



Všechny články


Nejprodávanější

https://www.zivefirmy.cz/dopln-vitamin_f1649480?q=doplnvitamin&loc=cr%7C0
Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím
×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Personalizované cookies
Vypnuto Zapnuto
Personalizované cookies
Používáme rovněž soubory cookie a další technologie, abychom přizpůsobili náš obchod potřebám a zájmům našich zákazníků a připravili tak pro Vás výjimečné nákupní zkušenosti. Díky použití personalizovaných souborů cookie se můžeme vyvarovat vysvětlování nežádoucích informací, jako jsou neodpovídající doporučení výrobků nebo neužitečné mimořádné nabídky. Navíc nám používání personalizovaných souborů cookie umožňuje nabízet Vám dodatečné funkce, jako například doporučení výrobků přizpůsobených Vašim potřebám. 
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads