-
Hlavní stránka
- Blog
- Magtein neboli hořčík L-threonát – čím je tato forma výjimečná?
Magtein neboli hořčík L-threonát – čím je tato forma výjimečná?
Hořčík je esenciální minerál, který, jak už nejspíš víte, hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech. Je nezbytný pro správné fungování svalů, nervů, metabolismu a podporuje zdraví kostí i srdce. Ovšem bylo objeveno již mnoho forem hořčíku, které se liší svou biologickou dostupností a taktéž svým potenciálem. Jednou z nejmodernějších a nejzajímavějších variant je tzv. hořčík L-threonát, také nazývaný jako Magtein. Jedná se o magnesium s jistými unikátními vlastnostmi. My se proto v následujících odstavcích podíváme na to, co to Magtein je, jaké má výhody a pro koho je vhodný.
Co je to Magtein?
Jak jsme již v úvodu nastínili, hořčík se vyskytuje v různých formách, z nichž každá má specifické působení a benefity. Například magnesium bisglycinát je oblíbený pro svou vysokou vstřebatelnost a uklidňující efekt, malát pro povzbuzení, zatímco oxid hořečnatý je sice poměrně často využívaný k doplnění hladiny hořčíku, ale jeho biologická dostupnost je ve srovnání s ostatními podstatně nižší. Co se týče samotného Magteinu, jedná se o patentovanou kombinaci hořčíku a kyseliny L-threonové, jež byla vyvinuta vědci z MIT (Massachusettský technologický institut).
V čem je L-threonát unikátní?
Stejně jako ostatní typy hořčíku i Magtein přispívá k normální činnosti svalů a nervů nebo zajišťuje třeba správný energetický metabolismus. Nicméně jeho zásadní odlišností je schopnost pronikat přes hematoencefalickou bariéru, dostat se tak až do mozkové tkáně a zvyšovat hladinu magnesia přímo v nervových buňkách. Právě tato vlastnost ho činí tolik jedinečným. Díky tomu rovněž podporuje tzv. synaptickou plasticitu. Ta je základem pro adaptaci nervového systému na nové podněty a zkušenosti, což je klíčové pro učení, formování paměti a další důležité mozkové funkce.
Proč Magtein užívat?
V první řadě nabízí rozhodně vysokou biologickou dostupnost a také efektivnější vstřebávání do mozku než jiné formy. Mezi jeho další hlavní přínosy jistě patří povzbuzení kognitivních funkcí a zdokonalení paměti, zvýšení schopnosti soustředění, redukce stresu a úzkostí a zlepšení kvality a hloubky spánku nebo dokonce nálady. Může rovněž poskytnout potenciální oporu při různých neurodegenerativních onemocněních. V neposlední řadě zvládne podpořit veškeré další přirozené procesy v organismu, při kterých je magnesium nepostradatelné. Jde o několik stovek dalších procesů.
Pro koho je Magtein vhodný?
Tento doplněk stravy je ideální pro osoby, které chtějí posílit svůj mentální výkon a soustředění, včetně jedinců, kteří potřebují nejen zlepšit svou paměť, ale taktéž schopnost rychle se učit a reagovat. Dále je vhodný pro pracovně vytížené, jež denně čelí nadměrnému stresu a psychickému vypětí. Užitek bude mít i u starších lidí, kteří chtějí zpomalit kognitivní úpadek nebo osob s poruchami soustředění či běžnou mentální únavou. Nicméně Magtein může být přínosem pro všechny, kteří chtějí vysoce efektivní hořčík, jenž se snadno vstřebává.
Jak Magtein dávkovat a kdy ho podávat?
Pro maximální efekt je doporučeno suplementovat 2000 mg L-threonátu, což odpovídá 144 mg elementárního hořčíku. Nejlepší doba pro podání je přibližně dvě hodiny před spaním. Pokud chcete cíleně optimalizovat mozkové funkce, užívejte dlouhodobě, ovšem lze ho nasadit také pouze v období zvýšené psychické zátěže. Užívejte nalačno (půl hodiny před jídlem či 2 hodiny po jídle) pro co nejvyšší vstřebatelnost. V případě přecitlivělého traktu podávejte s jídlem, což může pomoci snížit možné gastrointestinální potíže.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Zdroj:
Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial - PMC [online]. [cit. 26. 02. 2025]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11381753/
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Guarana jako zdravější verze kávy?
S guaranou se můžeme setkat i pod názvy Paulinie nápojná či Paullinia Cupana. Je to v dnešní době poměrně využívaný stimulant, který má ale také řadu dalších pozitivních vlivů na lidský organismus. Přesto se spoustu lidí zdráhá guaranu vyzkoušet a radši si pro povzbuzení volí osvědčenou a více běžnou kávu. Guarana ovšem funguje trošku odlišně, a z tohoto důvodu je i její výsledný efekt rozdílný.
Co je quercetin a co umí?
Quercetin nebo taktéž kvercetin, je látka, jež se řadí mezi antioxidanty, u nichž se již nějakou dobu ví, že jsou velmi prospěšné pro zdraví. Je nicméně docela možné, že jste o quercetinu ještě doposud vůbec neslyšeli. Je to ovšem přírodní složka, která je spojována s hned několika pozitivními vlivy na lidský organismus, a pravděpodobně ji dokonce do těla v jistých dávkách dodáváte pravidelně
Je vhodné kombinovat arginin s citrulinem?
Arginin a citrulin jsou dvě aminokyseliny, o kterých již možná něco málo víte. Nejčastěji jsou tyto látky zmiňované ve spojitosti se sportovními výkony, posilováním a všeobecně celým fitness světem. Ovšem nemusí z nich těžit pouze sportovní nadšenci a lidé, kteří chtějí podpořit svůj výkon, ale využít jejich pozitivního vlivu se dá také v jiných případech.
