-
Hlavní stránka
- Blog
- Magtein neboli hořčík L-threonát – čím je tato forma výjimečná?
Magtein neboli hořčík L-threonát – čím je tato forma výjimečná?
Hořčík je esenciální minerál, který, jak už nejspíš víte, hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech. Je nezbytný pro správné fungování svalů, nervů, metabolismu a podporuje zdraví kostí i srdce. Ovšem bylo objeveno již mnoho forem hořčíku, které se liší svou biologickou dostupností a taktéž svým potenciálem. Jednou z nejmodernějších a nejzajímavějších variant je tzv. hořčík L-threonát, také nazývaný jako Magtein. Jedná se o magnesium s jistými unikátními vlastnostmi. My se proto v následujících odstavcích podíváme na to, co to Magtein je, jaké má výhody a pro koho je vhodný.
Co je to Magtein?
Jak jsme již v úvodu nastínili, hořčík se vyskytuje v různých formách, z nichž každá má specifické působení a benefity. Například magnesium bisglycinát je oblíbený pro svou vysokou vstřebatelnost a uklidňující efekt, malát pro povzbuzení, zatímco oxid hořečnatý je sice poměrně často využívaný k doplnění hladiny hořčíku, ale jeho biologická dostupnost je ve srovnání s ostatními podstatně nižší. Co se týče samotného Magteinu, jedná se o patentovanou kombinaci hořčíku a kyseliny L-threonové, jež byla vyvinuta vědci z MIT (Massachusettský technologický institut).
V čem je L-threonát unikátní?
Stejně jako ostatní typy hořčíku i Magtein přispívá k normální činnosti svalů a nervů nebo zajišťuje třeba správný energetický metabolismus. Nicméně jeho zásadní odlišností je schopnost pronikat přes hematoencefalickou bariéru, dostat se tak až do mozkové tkáně a zvyšovat hladinu magnesia přímo v nervových buňkách. Právě tato vlastnost ho činí tolik jedinečným. Díky tomu rovněž podporuje tzv. synaptickou plasticitu. Ta je základem pro adaptaci nervového systému na nové podněty a zkušenosti, což je klíčové pro učení, formování paměti a další důležité mozkové funkce.
Proč Magtein užívat?
V první řadě nabízí rozhodně vysokou biologickou dostupnost a také efektivnější vstřebávání do mozku než jiné formy. Mezi jeho další hlavní přínosy jistě patří povzbuzení kognitivních funkcí a zdokonalení paměti, zvýšení schopnosti soustředění, redukce stresu a úzkostí a zlepšení kvality a hloubky spánku nebo dokonce nálady. Může rovněž poskytnout potenciální oporu při různých neurodegenerativních onemocněních. V neposlední řadě zvládne podpořit veškeré další přirozené procesy v organismu, při kterých je magnesium nepostradatelné. Jde o několik stovek dalších procesů.
Pro koho je Magtein vhodný?
Tento doplněk stravy je ideální pro osoby, které chtějí posílit svůj mentální výkon a soustředění, včetně jedinců, kteří potřebují nejen zlepšit svou paměť, ale taktéž schopnost rychle se učit a reagovat. Dále je vhodný pro pracovně vytížené, jež denně čelí nadměrnému stresu a psychickému vypětí. Užitek bude mít i u starších lidí, kteří chtějí zpomalit kognitivní úpadek nebo osob s poruchami soustředění či běžnou mentální únavou. Nicméně Magtein může být přínosem pro všechny, kteří chtějí vysoce efektivní hořčík, jenž se snadno vstřebává.
Jak Magtein dávkovat a kdy ho podávat?
Pro maximální efekt je doporučeno suplementovat 2000 mg L-threonátu, což odpovídá 144 mg elementárního hořčíku. Nejlepší doba pro podání je přibližně dvě hodiny před spaním. Pokud chcete cíleně optimalizovat mozkové funkce, užívejte dlouhodobě, ovšem lze ho nasadit také pouze v období zvýšené psychické zátěže. Užívejte nalačno (půl hodiny před jídlem či 2 hodiny po jídle) pro co nejvyšší vstřebatelnost. V případě přecitlivělého traktu podávejte s jídlem, což může pomoci snížit možné gastrointestinální potíže.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Zdroj:
Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial - PMC [online]. [cit. 26. 02. 2025]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11381753/
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Vypadávání vlasů, jak mu předcházet?
Zdraví vlasů lze podpořit rozličnými doplňky stravy. Pro vlasy jsou důležité minerály a vitaminy, ale můžeme je povzbudit i dalšími látkami, které jsou pro ně významné a prospěšné. Nicméně ověřujte si vždy jejich kvalitu, čistotu složení, formu a vstřebatelnost.
Jak na podzim nastartovat imunitu?
Starat se o svoje tělo, jeho náležité fungování i imunitní systém by mělo být samozřejmostí po celý rok. Pokud o sebe celý rok nepečujete, nemůžete očekávat, že vše dáte do pořádku v průběhu jednoho nebo dvou týdnů. Nicméně období podzimu a zimy je pro obranyschopnost zcela jistě náročnější. Proto je vhodné v tomto období organismus posilovat.
Rybí olej, rozdíl mezi omega 3 a omega 6 mastnými kyselinami?
Rybí olej nebo také rybí tuk, je stejnou přírodní látkou, která se už v dřívějších generacích podávala pro zdraví dětí po lžičkách. V takové formě ale moc oblíbený pro svoji chuť a zápach nebyl. Dnes se běžně setkáme s rybím olejem třeba v želatinových kapslích, kdy problémy s konzumací odpadají a my si tak můžeme dopřát všechny příznivé vlastnosti tohoto tuku bez nepříjemných pocitů. Omega 3 jsou esenciální polynenasycené mastné kyseliny (PUFA). To znamená, že si je tělo samo neumí vyrobit, a tak jsme odkázáni na jejich příjem z potravy či doplňků stravy. Dělí se na tři základní, a to je kyselina alfalinolenová (ALA), kyselina dokosahexaenová (DHA) a kyselina eikosapentaenová (EPA). Omega 6 jsou také polynenasycené mastné kyseliny a hlavním zástupcem je především kyselina linolová (CLA) tu si tělo stejně jako omega 3 mastné kyseliny nevytváří. Dále sem řadíme ještě kyselinu arachidonovou (AA) – nachází se i mateřském mléku a gamalinolenovou (GLA).
