-
Hlavní stránka
- Blog
- Magtein neboli hořčík L-threonát – čím je tato forma výjimečná?
Magtein neboli hořčík L-threonát – čím je tato forma výjimečná?
Hořčík je esenciální minerál, který, jak už nejspíš víte, hraje klíčovou roli v mnoha biologických procesech. Je nezbytný pro správné fungování svalů, nervů, metabolismu a podporuje zdraví kostí i srdce. Ovšem bylo objeveno již mnoho forem hořčíku, které se liší svou biologickou dostupností a taktéž svým potenciálem. Jednou z nejmodernějších a nejzajímavějších variant je tzv. hořčík L-threonát, také nazývaný jako Magtein. Jedná se o magnesium s jistými unikátními vlastnostmi. My se proto v následujících odstavcích podíváme na to, co to Magtein je, jaké má výhody a pro koho je vhodný.
Co je to Magtein?
Jak jsme již v úvodu nastínili, hořčík se vyskytuje v různých formách, z nichž každá má specifické působení a benefity. Například magnesium bisglycinát je oblíbený pro svou vysokou vstřebatelnost a uklidňující efekt, malát pro povzbuzení, zatímco oxid hořečnatý je sice poměrně často využívaný k doplnění hladiny hořčíku, ale jeho biologická dostupnost je ve srovnání s ostatními podstatně nižší. Co se týče samotného Magteinu, jedná se o patentovanou kombinaci hořčíku a kyseliny L-threonové, jež byla vyvinuta vědci z MIT (Massachusettský technologický institut).
V čem je L-threonát unikátní?
Stejně jako ostatní typy hořčíku i Magtein přispívá k normální činnosti svalů a nervů nebo zajišťuje třeba správný energetický metabolismus. Nicméně jeho zásadní odlišností je schopnost pronikat přes hematoencefalickou bariéru, dostat se tak až do mozkové tkáně a zvyšovat hladinu magnesia přímo v nervových buňkách. Právě tato vlastnost ho činí tolik jedinečným. Díky tomu rovněž podporuje tzv. synaptickou plasticitu. Ta je základem pro adaptaci nervového systému na nové podněty a zkušenosti, což je klíčové pro učení, formování paměti a další důležité mozkové funkce.
Proč Magtein užívat?
V první řadě nabízí rozhodně vysokou biologickou dostupnost a také efektivnější vstřebávání do mozku než jiné formy. Mezi jeho další hlavní přínosy jistě patří povzbuzení kognitivních funkcí a zdokonalení paměti, zvýšení schopnosti soustředění, redukce stresu a úzkostí a zlepšení kvality a hloubky spánku nebo dokonce nálady. Může rovněž poskytnout potenciální oporu při různých neurodegenerativních onemocněních. V neposlední řadě zvládne podpořit veškeré další přirozené procesy v organismu, při kterých je magnesium nepostradatelné. Jde o několik stovek dalších procesů.
Pro koho je Magtein vhodný?
Tento doplněk stravy je ideální pro osoby, které chtějí posílit svůj mentální výkon a soustředění, včetně jedinců, kteří potřebují nejen zlepšit svou paměť, ale taktéž schopnost rychle se učit a reagovat. Dále je vhodný pro pracovně vytížené, jež denně čelí nadměrnému stresu a psychickému vypětí. Užitek bude mít i u starších lidí, kteří chtějí zpomalit kognitivní úpadek nebo osob s poruchami soustředění či běžnou mentální únavou. Nicméně Magtein může být přínosem pro všechny, kteří chtějí vysoce efektivní hořčík, jenž se snadno vstřebává.
Jak Magtein dávkovat a kdy ho podávat?
Pro maximální efekt je doporučeno suplementovat 2000 mg L-threonátu, což odpovídá 144 mg elementárního hořčíku. Nejlepší doba pro podání je přibližně dvě hodiny před spaním. Pokud chcete cíleně optimalizovat mozkové funkce, užívejte dlouhodobě, ovšem lze ho nasadit také pouze v období zvýšené psychické zátěže. Užívejte nalačno (půl hodiny před jídlem či 2 hodiny po jídle) pro co nejvyšší vstřebatelnost. V případě přecitlivělého traktu podávejte s jídlem, což může pomoci snížit možné gastrointestinální potíže.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Zdroj:
Magnesium-L-threonate improves sleep quality and daytime functioning in adults with self-reported sleep problems: A randomized controlled trial - PMC [online]. [cit. 26. 02. 2025]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11381753/
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Bacillus coagulans – v čem se liší od klasických probiotik?
S probiotiky se asi již většina populace setkala, slyšela o nich nebo je pravděpodobně taktéž užívala. Často jsou totiž používány a doporučovány, pokud bereme nějaká léčiva, která ničí přátelskou mikroflóru ve střevech. Jedná se třeba o antibiotika a podobné přípravky. Lidský zažívací trakt obsahuje opravdu široké množství živých mikroorganismů, jež jsou důležité nejen pro správný chod celého trávicího systému, ale rovněž pro náležitou funkci naší přirozené obranyschopnosti. Bacillus coagulans (označován též jako Lactobacillus sporogenes či LactoSpore) spolu s desítkami dalšími druhy patří do rodu Bacillus a řadí se mezi tzv. půdní probiotika. To jsou probiotické mikroorganismy, které se vyskytují v půdě. Lze je nalézt také v některých kysaných či fermentovaných potravinách. Jde o potraviny jako jogurty, kimchi a kysané zelí.
Onemocnění očí a doplňky stravy jako prevence a podpora
Zrak je jedním z našich nejcennějších smyslů, který nám umožňuje vnímat svět kolem nás. S přibývajícím věkem nebo důsledkem životního stylu se mohou ovšem objevit nejrůznější obtíže a nemoci, jež mají zásadní vliv na naši schopnost vidět. Prevence a náležitá péče o oči je samozřejmě klíčová, avšak existuje spoustu faktorů majících na zrak dopad – patří mezi ně například také dědičnost. Nicméně jsou věci, které můžete aktivně ovlivnit. Sáhnout můžete třeba po různých doplňcích stravy s obsahem látek vhodných právě pro oči.
Na co je dobrý resveratrol a proč ho užívat?
Resveratrol je velice zajímavá sloučenina a také vysoce funkční antioxidant, který je přírodního původu a jeho pravidelné užívání může poskytnout tělu spoustu benefitů. Najdeme ho v několika desítkách rostlin, kde se nenachází jen tak, ale má v nich svoje určité specifické funkce. Prospěch, který z něj může mít lidský organismus, je rovněž značný. Nejenže je resveratrol přínosný pro buňky, ale má i některé další pozitivní vlastnosti.
