-
Hlavní stránka
- Blog
- Onemocnění očí a doplňky stravy jako prevence a podpora
Onemocnění očí a doplňky stravy jako prevence a podpora
Zrak je jedním z našich nejcennějších smyslů, který nám umožňuje vnímat svět kolem nás. S přibývajícím věkem nebo důsledkem životního stylu se mohou ovšem objevit nejrůznější obtíže a nemoci, jež mají zásadní vliv na naši schopnost vidět. Prevence a náležitá péče o oči je samozřejmě klíčová, avšak existuje spoustu faktorů majících na zrak dopad – patří mezi ně například také dědičnost. Nicméně jsou věci, které můžete aktivně ovlivnit. Sáhnout můžete třeba po různých doplňcích stravy s obsahem látek vhodných právě pro oči.
Oko – důležitý smyslový orgán
Lidské oko je smyslovým orgánem, jenž hraje klíčovou roli ve vnímání. Díky němu získáváme poměrně velkou část informací z okolí (přibližně 80 %), což ovlivňuje naši orientaci v prostoru, rozpoznávání objektů a tváří či bezpečnost a celkovou kvalitu života. Jedná se o složitý orgán, který se skládá z mnoha částí, jež vzájemně spolupracují. Patří sem čočka, rohovka, sítnice, zrakový nerv a další struktury. Veškeré součásti pracují tak, aby zachytily světlo, zaostřily ho a vytvořily z něho obraz, který následně mozek interpretuje.
Správná péče o zrak
Péče o zrak by měla být přirozenou součástí každodenního života. Od jistého věku je na místě zařadit pravidelné prohlídky u očního lékaře, které umožňují včas odhalit jakékoliv nežádoucí změny. Mnoho zrakových onemocnění je totiž na počátku bez příznaků. Pokud jsou však odhaleny dostatečně brzy, je možné jejich progresi zpomalit. Stejně byste měli postupovat v případě jakýchkoliv obtíží. Důležitým aspektem je taktéž ochrana před škodlivými vlivy z okolního prostředí. Jedná se třeba o UV záření nebo nečistoty. Proto je potřeba zvážit ochranné prostředky. Používání slunečních brýlí by mělo být samozřejmostí, další ochranné pomůcky byste měli promyslet dle podmínek, ve kterých se často vyskytujete (například v pracovním prostředí).
Nejčastější oční onemocnění
Existuje několik běžných očních onemocnění, která postihují lidi v různých věkových skupinách, přičemž jistá z nich jsou častější u starších jedinců. Mezi ty rozšířené patří:
- Šedý zákal (katarakta) – při tomto onemocnění dochází ke zakalení čočky, čímž se zhoršuje vidění. Bohužel není možné šedý zákal vyléčit. Postupem času se zhoršuje zraková ostrost a citlivost na světlo.
- Zelený zákal (glaukom) – je progresivní nemoc, při níž se poškozuje oční nerv. V případě, že není léčen, může vyústit až v trvalou ztrátu zraku. Při léčbě se využívají medikamenty či operace.
- Makulární degenerace – je onemocnění, které postihuje makulu, což je centrální část sítnice zodpovědná za ostré a detailní vidění. Je to jedno z nejfrekventovanějších onemocnění u starších lidí a může vést k postupné ztrátě centrálního vidění. Správná léčba může degeneraci zpomalit.
- Oční hypertenze – neboli vysoký oční tlak. Je to stav, kdy tlak uvnitř oka přesahuje běžné hodnoty (10–21 mmHg). Důvodem je zvýšená produkce nitrooční tekutiny či zadržování odtoku tekutiny z oka. Představuje rizikový faktor pro rozvoj zeleného zákalu.
Pomoc při očních onemocněních
Každé onemocnění si samozřejmě žádá jiný přístup a s většinou by vám měl poradit právě váš ošetřující lékař, který zná vaši diagnózu a anamnézu nejlépe. Nicméně pokud máte určité problémy se zrakem nebo jste vystaveni riziku vzniku očních onemocnění, mohou vám pomoci změny v životním stylu a nasazení doplňků stravy. Je však nutné zmínit, že vitaminy a další podobné látky jsou pouze podpůrným prostředkem, nikoliv řešením, které vás dané patologie zcela zbaví. Většina z nich by měla být užívána již v rámci prevence. V ostatních případech se využívají zejména pro zmírnění rychlosti progrese a tlumení projevů.
Doplňky stravy vhodné pro oči
Pro zdraví očí je příznivý především lutein, zeaxanthin, omega 3 mastné kyseliny, vitamin A a další antioxidanty, protože pomáhají chránit oči před poškozením a podporují jejich správnou funkci. Lutein se zeaxanthinem se nacházejí přirozeně ve vysokých koncentracích v sítnici, kde pomáhají filtrovat škodlivé modré světlo a chránit sítnici před oxidačním stresem. Vitamin A má výrazné antioxidační vlastnosti, podporuje vidění za šera a zabraňuje vysychání oka. Omega 3 pak udržují náležitou strukturu a funkci očních buněk a mohou pomoci předcházet suchému oku a zánětům.
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Zdroj:
The Prevalence of Age-Related Eye Diseases and Visual Impairment in Aging: Current Estimates - PMC [online]. [cit. 29. 01. 2025]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4139275/
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
MCT olej a jeho použití nejen při zdravém vaření
MCT olej je tuk plný zdravějšího typu nasycených mastných kyselin. V dnešní době se začíná více využívat, a to nejen díky velké popularitě kokosových olejů, ale i pro jeho přínosy pro naše zdraví. Pro někoho je pojem MCT olej doposud stále neznámý, pro jiného je již součástí každodenního života jako zdroj prospěšných tuků ve výživě, pro hubnutí i pro podporu sportovního výkonu. Spoustu lidí však odrazuje už i pouhý pojem nasycený tuk, který je spojován se špatným vlivem na náš organismus. Pod zkratkou MCT se skrývají tři anglická slovíčka – medium chain triglycerides, jenž odkazují na oleje se středně dlouhým řetězcem
Jaké jsou obsahové látky v bylinkách a co všechno umí? 2. část
První várku zajímavých obsahových látek, které můžete najít v nejrůznějších bylinkách, jsme si probrali již v předchozí části, kde se můžete dočíst více o saponinech, ginsenosidech, polysacharidech, betaglukanech, flavonoidech a terpenových sloučeninách. Jelikož je aktivních složek opravdu velká spousta, podíváme se v dnešním díle na další zástupce, které jsou rovněž pro lidský organismus prospěšné ba některé z nich dokonce nepostradatelné.
Přírodní vitamin C a jeho výhody?
Přírodní vitamin C je takový vitamin, který se běžně nachází v ovoci a zelenině. Každý druh obsahuje jiný podíl vitaminu C. Zatímco někde ho může být pouze stopové množství, tak v určitých druzích je koncentrován opravdu významně. Existuje však také vitamin C, který je produkován synteticky. Ten se vyrábí v laboratorních podmínkách.
