-
Hlavní stránka
- Blog
- Rybí kolagen – výhody, formy a porovnání produktů
Rybí kolagen – výhody, formy a porovnání produktů
Kolagen je důležitou bílkovinou v našem těle, kterou bychom našli napříč celým organismem. Hraje například roli ve zdraví kůže, vlasů, tkání nebo kloubů. Pokud se rozhodnete kolagen doplňovat za pomoci suplementů, máte rozhodně z čeho vybírat. V posledních letech si ovšem získal zvláštní pozornost kolagen rybí, a to především díky svým prokazatelně pozitivním účinkům nejen na krásu. V dnešním článku se proto na tento kolagen zaměříme a řekneme si více o jeho vlastnostech a srovnáme si také pár produktů, jež stojí za vyzkoušení.
Rybí kolagen a jeho přínosy
Tento kolagen se získává ze šupin a kůže mořských ryb a může se pyšnit vysokou biologickou dostupností, a to zejména v případě, kdy je v podobě hydrolyzované/kolagenních peptidů. Molekuly takového kolagenu jsou rozštěpeny na menší, díky čemuž se snadněji vstřebávají a doputují tam, kde je potřeba. Mezi hlavní přínosy patří podpora zdraví a vzhledu pokožky, vlasů a nehtů. Zlepšuje elasticitu, hydrataci a pevnost kůže a snižuje výskyt vrásek. Vlasům dodává pružnost a nehtům pevnost. Je podporou pro veškeré pojivové tkáně, šlachy, kosti nebo dokonce střeva.
V jaké formě lze rybí kolagen pořídit?
Je dostupný hned v několika variantách, a vy si tak můžete vybrat tu, která nejvíce vyhovuje zrovna vašim osobním preferencím. Nejčastější formy jsou:
- Kapsle
- Prášek
- Prášek v přesně odměřených sáčcích
- Tekutá forma
To, v jaké formě kolagen zvolíte není ve výsledku tolik důležité, jako jiné faktory, které mohou ovlivnit jeho vstřebatelnost a využitelnost. Pokud vám vyhovuje rychlý způsob užívání, sáhněte po kapslích, jež obsahují i předem odměřenou dávku. Obdobně jsou na tom sáčky, které však musíte ve vodě rozmíchat.
Dle čeho vybírat doplněk stravy s rybím kolagenem?
Existuje spoustu kritérií, jimiž byste se při výběru měli zabývat. Určité z nich jsou totiž pro správné působení klíčové. Správnou volbou můžete tudíž ovlivnit i výsledky, které vám může rybí kolagen přinést.
- Množství kolagenu v dávce – To kolik ho budete užívat, je nadmíru významné. Příliš malá dávka nepřinese žádný účinek. Příliš vysoké dávky jsou zase zbytečné, protože tělo dokáže vstřebat jen určité kvantum.
- Minimální množství aditiv – Vždy se podívejte na celé složení produktu, umělá barviva nejsou prospěšná a jiné přidané látky, které ovšem žádným způsobem nepodporují zdraví, jsou zcela zbytečné.
- Podoba kolagenu – O tom jsme již hovořili výše, hydrolyzované kolagenní peptidy mají lepší využitelnost nežli naturální varianta.
- Další obsažené složky – Ne všechny přidané látky jsou na škodu. Přínosem je třeba vitamin C, jenž je pro náležité vstřebání a syntézu kolagenu opravdu zásadní.
Srovnání produktů s obsahem rybího kolagenu
|
|
Typ kolagenu |
Forma |
Velikost balení |
Cena za balení |
Cena za denní dávku |
Množství kolagenu v denní dávce |
Další aktivní složky a informace |
|
Golden Nature Rybí kolagen
|
Hydrolyzovaný |
Kapsle |
100 kapslí |
399 Kč |
8-16 Kč |
800-1600 mg |
Vitamín C - |
|
GN Exclusive Rybí kolagen beauty komplex
|
Hydrolyzovaný |
Kapsle |
100 kapslí |
499 Kč |
10-20 Kč |
1100-2200 mg |
bisglycinát zinečnatý, Biotin, Selen. Vitamin B5, bisglycinát měďnatý |
|
WoldoHealth Mořský kolagen
|
Hydrolyzovaný |
Prášek |
150 g |
499 Kč |
17 Kč |
5000 mg |
- |
|
WoldoHealth Mořský a Hovězí kolagen
|
Hydrolyzovaný |
Prášek v odměřených sáčcích |
25 x 12g |
990 Kč |
40 Kč |
1365 mg |
Hydrolyzované hovězí kolagenové peptidy, vitamin C, kyselina hyaluronová, oxid zinečnatý. Příchuť citronáda (I ve variantě malina) |
|
Golden Nature Rybí kolagen prášek
|
Hydrolyzovaný |
Prášek |
250g |
849 Kč |
17-34 Kč |
4500 – 9000 mg |
Vitamín C Příchuť borůvka (i ve variantě jablko) |
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj: Marine Collagen: A Promising Biomaterial for Wound Healing, Skin Anti-Aging, and Bone Regeneration - PMC [online]. [cit. 24. 10. 2024]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8780088/
Problematický spánek, nechybí vám melatonin?
Zdlouhavé usínání, časté probouzení a ráno vstáváte, a jste díky tomu značně unavení nebo se cítíte dokonce zcela bez energie. Možná i vy se v tomhle poznáváte. Jestliže na takové obtíže narážíte pouze výjimečně či znáte příčinu toho, proč se vám zrovna tu noc nepodařilo zamhouřit oka, nemusíte za tím pravděpodobně hledat hlubší problém. To se totiž někdy stává každému. Pokud tímto ovšem procházíte každou nebo téměř každou noc, je možné, že máte v těle nedostatek látky zvané melatonin.
Prebiotika – z čeho jsou a jaké známe?
Prebiotika a probiotika jsou dva termíny, o nichž možná už něco víte. O druhém zmiňovaném – probiotikách neboli živých mikroorganismech přirozeně se vyskytujících v našich střevech, které jsou pro nás velmi prospěšné, se ale většinou hovoří více. Někteří se mohou chybně domnívat, že oba tyto názvy odkazují úplně na to samé, ale opak je pravdou.
Nejčastější nedostatky vitamínů a minerálů u žen – proč vznikají a jak je řešit?
Železo ale není jediná látka, která souvisí s cyklem. Jisté ženy v období před menstruací pociťují zvýšenou únavu, podrážděnost nebo svalové napětí, což může souviset i s nižší hladinou hořčíku. Dlouhodobý stres, který je dnes běžnou součástí pracovního i rodinného života, navíc spotřebu hořčíku zvyšuje. Hormonální změny během života mají dokonce širší dopad.
