-
Hlavní stránka
- Blog
- Rybí kolagen – výhody, formy a porovnání produktů
Rybí kolagen – výhody, formy a porovnání produktů
Kolagen je důležitou bílkovinou v našem těle, kterou bychom našli napříč celým organismem. Hraje například roli ve zdraví kůže, vlasů, tkání nebo kloubů. Pokud se rozhodnete kolagen doplňovat za pomoci suplementů, máte rozhodně z čeho vybírat. V posledních letech si ovšem získal zvláštní pozornost kolagen rybí, a to především díky svým prokazatelně pozitivním účinkům nejen na krásu. V dnešním článku se proto na tento kolagen zaměříme a řekneme si více o jeho vlastnostech a srovnáme si také pár produktů, jež stojí za vyzkoušení.
Rybí kolagen a jeho přínosy
Tento kolagen se získává ze šupin a kůže mořských ryb a může se pyšnit vysokou biologickou dostupností, a to zejména v případě, kdy je v podobě hydrolyzované/kolagenních peptidů. Molekuly takového kolagenu jsou rozštěpeny na menší, díky čemuž se snadněji vstřebávají a doputují tam, kde je potřeba. Mezi hlavní přínosy patří podpora zdraví a vzhledu pokožky, vlasů a nehtů. Zlepšuje elasticitu, hydrataci a pevnost kůže a snižuje výskyt vrásek. Vlasům dodává pružnost a nehtům pevnost. Je podporou pro veškeré pojivové tkáně, šlachy, kosti nebo dokonce střeva.
V jaké formě lze rybí kolagen pořídit?
Je dostupný hned v několika variantách, a vy si tak můžete vybrat tu, která nejvíce vyhovuje zrovna vašim osobním preferencím. Nejčastější formy jsou:
- Kapsle
- Prášek
- Prášek v přesně odměřených sáčcích
- Tekutá forma
To, v jaké formě kolagen zvolíte není ve výsledku tolik důležité, jako jiné faktory, které mohou ovlivnit jeho vstřebatelnost a využitelnost. Pokud vám vyhovuje rychlý způsob užívání, sáhněte po kapslích, jež obsahují i předem odměřenou dávku. Obdobně jsou na tom sáčky, které však musíte ve vodě rozmíchat.
Dle čeho vybírat doplněk stravy s rybím kolagenem?
Existuje spoustu kritérií, jimiž byste se při výběru měli zabývat. Určité z nich jsou totiž pro správné působení klíčové. Správnou volbou můžete tudíž ovlivnit i výsledky, které vám může rybí kolagen přinést.
- Množství kolagenu v dávce – To kolik ho budete užívat, je nadmíru významné. Příliš malá dávka nepřinese žádný účinek. Příliš vysoké dávky jsou zase zbytečné, protože tělo dokáže vstřebat jen určité kvantum.
- Minimální množství aditiv – Vždy se podívejte na celé složení produktu, umělá barviva nejsou prospěšná a jiné přidané látky, které ovšem žádným způsobem nepodporují zdraví, jsou zcela zbytečné.
- Podoba kolagenu – O tom jsme již hovořili výše, hydrolyzované kolagenní peptidy mají lepší využitelnost nežli naturální varianta.
- Další obsažené složky – Ne všechny přidané látky jsou na škodu. Přínosem je třeba vitamin C, jenž je pro náležité vstřebání a syntézu kolagenu opravdu zásadní.
Srovnání produktů s obsahem rybího kolagenu
|
|
Typ kolagenu |
Forma |
Velikost balení |
Cena za balení |
Cena za denní dávku |
Množství kolagenu v denní dávce |
Další aktivní složky a informace |
|
Golden Nature Rybí kolagen
|
Hydrolyzovaný |
Kapsle |
100 kapslí |
399 Kč |
8-16 Kč |
800-1600 mg |
Vitamín C - |
|
GN Exclusive Rybí kolagen beauty komplex
|
Hydrolyzovaný |
Kapsle |
100 kapslí |
499 Kč |
10-20 Kč |
1100-2200 mg |
bisglycinát zinečnatý, Biotin, Selen. Vitamin B5, bisglycinát měďnatý |
|
WoldoHealth Mořský kolagen
|
Hydrolyzovaný |
Prášek |
150 g |
499 Kč |
17 Kč |
5000 mg |
- |
|
WoldoHealth Mořský a Hovězí kolagen
|
Hydrolyzovaný |
Prášek v odměřených sáčcích |
25 x 12g |
990 Kč |
40 Kč |
1365 mg |
Hydrolyzované hovězí kolagenové peptidy, vitamin C, kyselina hyaluronová, oxid zinečnatý. Příchuť citronáda (I ve variantě malina) |
|
Golden Nature Rybí kolagen prášek
|
Hydrolyzovaný |
Prášek |
250g |
849 Kč |
17-34 Kč |
4500 – 9000 mg |
Vitamín C Příchuť borůvka (i ve variantě jablko) |
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj: Marine Collagen: A Promising Biomaterial for Wound Healing, Skin Anti-Aging, and Bone Regeneration - PMC [online]. [cit. 24. 10. 2024]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8780088/
Kysané mléčné výrobky – jak se v nich zorientovat?
V mléku jsou přítomny všechny základní živiny. Obsahuje cukry, tuky i bílkoviny. Kromě toho v něm nalezneme vitamin A, D, E, K i vitaminy ze skupiny B. Je také významným zdrojem vápníku.
Ženšen pravý – kořen života plný aktivních látek
Ženšen pravý, pod latinským názvem Panax ginseng, patří k nejstarším bylinám na světě, které jsou věhlasné pro své blahodárné účinky na lidský organismus. V českých botanických publikacích nese název Všehoj ženšenový, jenž prozrazuje, že se jedná o léčivou bylinu s širokospektrálními efektem na naše tělo.
Co obsahuje acerola?
Malpígie lysá, barbadoská třešeň či acerola, to vše jsou termíny odkazující na stejnou rostlinu, která každý rok vytváří plody, jež se mohou pyšnit vysokým obsahem některých aktivních látek. Z tohoto důvodu určitě stojí za vaši pozornost. Zajímat by vás ovšem mohla zejména v případě, pokud se zajímáte o přípravky, které jsou získávány přímo z přírodního zdroje.
