-
Hlavní stránka
- Blog
- Rybí kolagen – výhody, formy a porovnání produktů
Rybí kolagen – výhody, formy a porovnání produktů
Kolagen je důležitou bílkovinou v našem těle, kterou bychom našli napříč celým organismem. Hraje například roli ve zdraví kůže, vlasů, tkání nebo kloubů. Pokud se rozhodnete kolagen doplňovat za pomoci suplementů, máte rozhodně z čeho vybírat. V posledních letech si ovšem získal zvláštní pozornost kolagen rybí, a to především díky svým prokazatelně pozitivním účinkům nejen na krásu. V dnešním článku se proto na tento kolagen zaměříme a řekneme si více o jeho vlastnostech a srovnáme si také pár produktů, jež stojí za vyzkoušení.
Rybí kolagen a jeho přínosy
Tento kolagen se získává ze šupin a kůže mořských ryb a může se pyšnit vysokou biologickou dostupností, a to zejména v případě, kdy je v podobě hydrolyzované/kolagenních peptidů. Molekuly takového kolagenu jsou rozštěpeny na menší, díky čemuž se snadněji vstřebávají a doputují tam, kde je potřeba. Mezi hlavní přínosy patří podpora zdraví a vzhledu pokožky, vlasů a nehtů. Zlepšuje elasticitu, hydrataci a pevnost kůže a snižuje výskyt vrásek. Vlasům dodává pružnost a nehtům pevnost. Je podporou pro veškeré pojivové tkáně, šlachy, kosti nebo dokonce střeva.
V jaké formě lze rybí kolagen pořídit?
Je dostupný hned v několika variantách, a vy si tak můžete vybrat tu, která nejvíce vyhovuje zrovna vašim osobním preferencím. Nejčastější formy jsou:
- Kapsle
- Prášek
- Prášek v přesně odměřených sáčcích
- Tekutá forma
To, v jaké formě kolagen zvolíte není ve výsledku tolik důležité, jako jiné faktory, které mohou ovlivnit jeho vstřebatelnost a využitelnost. Pokud vám vyhovuje rychlý způsob užívání, sáhněte po kapslích, jež obsahují i předem odměřenou dávku. Obdobně jsou na tom sáčky, které však musíte ve vodě rozmíchat.
Dle čeho vybírat doplněk stravy s rybím kolagenem?
Existuje spoustu kritérií, jimiž byste se při výběru měli zabývat. Určité z nich jsou totiž pro správné působení klíčové. Správnou volbou můžete tudíž ovlivnit i výsledky, které vám může rybí kolagen přinést.
- Množství kolagenu v dávce – To kolik ho budete užívat, je nadmíru významné. Příliš malá dávka nepřinese žádný účinek. Příliš vysoké dávky jsou zase zbytečné, protože tělo dokáže vstřebat jen určité kvantum.
- Minimální množství aditiv – Vždy se podívejte na celé složení produktu, umělá barviva nejsou prospěšná a jiné přidané látky, které ovšem žádným způsobem nepodporují zdraví, jsou zcela zbytečné.
- Podoba kolagenu – O tom jsme již hovořili výše, hydrolyzované kolagenní peptidy mají lepší využitelnost nežli naturální varianta.
- Další obsažené složky – Ne všechny přidané látky jsou na škodu. Přínosem je třeba vitamin C, jenž je pro náležité vstřebání a syntézu kolagenu opravdu zásadní.
Srovnání produktů s obsahem rybího kolagenu
|
|
Typ kolagenu |
Forma |
Velikost balení |
Cena za balení |
Cena za denní dávku |
Množství kolagenu v denní dávce |
Další aktivní složky a informace |
|
Golden Nature Rybí kolagen
|
Hydrolyzovaný |
Kapsle |
100 kapslí |
399 Kč |
8-16 Kč |
800-1600 mg |
Vitamín C - |
|
GN Exclusive Rybí kolagen beauty komplex
|
Hydrolyzovaný |
Kapsle |
100 kapslí |
499 Kč |
10-20 Kč |
1100-2200 mg |
bisglycinát zinečnatý, Biotin, Selen. Vitamin B5, bisglycinát měďnatý |
|
WoldoHealth Mořský kolagen
|
Hydrolyzovaný |
Prášek |
150 g |
499 Kč |
17 Kč |
5000 mg |
- |
|
WoldoHealth Mořský a Hovězí kolagen
|
Hydrolyzovaný |
Prášek v odměřených sáčcích |
25 x 12g |
990 Kč |
40 Kč |
1365 mg |
Hydrolyzované hovězí kolagenové peptidy, vitamin C, kyselina hyaluronová, oxid zinečnatý. Příchuť citronáda (I ve variantě malina) |
|
Golden Nature Rybí kolagen prášek
|
Hydrolyzovaný |
Prášek |
250g |
849 Kč |
17-34 Kč |
4500 – 9000 mg |
Vitamín C Příchuť borůvka (i ve variantě jablko) |
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj: Marine Collagen: A Promising Biomaterial for Wound Healing, Skin Anti-Aging, and Bone Regeneration - PMC [online]. [cit. 24. 10. 2024]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8780088/
Ájurvédské Zlaté mléko, proč bychom si ho měli dopřát?
Zlaté mléko je pro mnoho lidí v Evropě ještě neznámé, ale v jiných končinách světa se využívá už pěknou řádku let. Již před pár tisíci lety se ve starověké Indii vědělo, jak tento nápoj, který se mezi místními nazývá haldi doodh, může přispět našemu zdraví popíjením před spaním nebo pokud nás trápí nějaké zdravotní obtíže.
Ženšen pravý a ženšen sibiřský – jaké jsou mezi nimi rozdíly?
Hned na úvod si je potřeba říci, že ženšen pochází z čínského výrazu řén-šen a v češtině se tímto výrazem označuje botanický rod Panax. Všechny tyto rostliny jsou zároveň silné přírodní adaptogeny, které mají za cíl zvyšovat přirozenou odolnost organismu. Problémem je však to, že se ještě před zavedení latinského pojmu „Panax“, začalo v češtině mnoha různým rostlinám říkat jednoduše „Ženšen“, což vede ke zmatkům. Rostliny, které se označují jako ženšeny přitom pochází z různých oblastí, obsahují odlišné aktivní látky, a tedy i působí na lidské tělo zcela odlišně.
Kurkumin vs kurkuma, proč je vhodnější kurkumin?
Kurkuma je rostlina již po dlouhý čas s oblibou používána v Asii. Tam totiž už dávno objevili nejen její specifickou, výraznou chuť, které je využíváno v místní kuchyni, ale i její velmi pozitivní přínos pro zdraví lidského organismu. Kurkumin je sytě žluté až oranžové barvivo v kurkumě a zároveň je to polyfenolická látka. Má tedy vlivné antioxidační schopnosti.
