-
Hlavní stránka
- Blog
- Rybí kolagen – výhody, formy a porovnání produktů
Rybí kolagen – výhody, formy a porovnání produktů
Kolagen je důležitou bílkovinou v našem těle, kterou bychom našli napříč celým organismem. Hraje například roli ve zdraví kůže, vlasů, tkání nebo kloubů. Pokud se rozhodnete kolagen doplňovat za pomoci suplementů, máte rozhodně z čeho vybírat. V posledních letech si ovšem získal zvláštní pozornost kolagen rybí, a to především díky svým prokazatelně pozitivním účinkům nejen na krásu. V dnešním článku se proto na tento kolagen zaměříme a řekneme si více o jeho vlastnostech a srovnáme si také pár produktů, jež stojí za vyzkoušení.
Rybí kolagen a jeho přínosy
Tento kolagen se získává ze šupin a kůže mořských ryb a může se pyšnit vysokou biologickou dostupností, a to zejména v případě, kdy je v podobě hydrolyzované/kolagenních peptidů. Molekuly takového kolagenu jsou rozštěpeny na menší, díky čemuž se snadněji vstřebávají a doputují tam, kde je potřeba. Mezi hlavní přínosy patří podpora zdraví a vzhledu pokožky, vlasů a nehtů. Zlepšuje elasticitu, hydrataci a pevnost kůže a snižuje výskyt vrásek. Vlasům dodává pružnost a nehtům pevnost. Je podporou pro veškeré pojivové tkáně, šlachy, kosti nebo dokonce střeva.
V jaké formě lze rybí kolagen pořídit?
Je dostupný hned v několika variantách, a vy si tak můžete vybrat tu, která nejvíce vyhovuje zrovna vašim osobním preferencím. Nejčastější formy jsou:
- Kapsle
- Prášek
- Prášek v přesně odměřených sáčcích
- Tekutá forma
To, v jaké formě kolagen zvolíte není ve výsledku tolik důležité, jako jiné faktory, které mohou ovlivnit jeho vstřebatelnost a využitelnost. Pokud vám vyhovuje rychlý způsob užívání, sáhněte po kapslích, jež obsahují i předem odměřenou dávku. Obdobně jsou na tom sáčky, které však musíte ve vodě rozmíchat.
Dle čeho vybírat doplněk stravy s rybím kolagenem?
Existuje spoustu kritérií, jimiž byste se při výběru měli zabývat. Určité z nich jsou totiž pro správné působení klíčové. Správnou volbou můžete tudíž ovlivnit i výsledky, které vám může rybí kolagen přinést.
- Množství kolagenu v dávce – To kolik ho budete užívat, je nadmíru významné. Příliš malá dávka nepřinese žádný účinek. Příliš vysoké dávky jsou zase zbytečné, protože tělo dokáže vstřebat jen určité kvantum.
- Minimální množství aditiv – Vždy se podívejte na celé složení produktu, umělá barviva nejsou prospěšná a jiné přidané látky, které ovšem žádným způsobem nepodporují zdraví, jsou zcela zbytečné.
- Podoba kolagenu – O tom jsme již hovořili výše, hydrolyzované kolagenní peptidy mají lepší využitelnost nežli naturální varianta.
- Další obsažené složky – Ne všechny přidané látky jsou na škodu. Přínosem je třeba vitamin C, jenž je pro náležité vstřebání a syntézu kolagenu opravdu zásadní.
Srovnání produktů s obsahem rybího kolagenu
|
|
Typ kolagenu |
Forma |
Velikost balení |
Cena za balení |
Cena za denní dávku |
Množství kolagenu v denní dávce |
Další aktivní složky a informace |
|
Golden Nature Rybí kolagen
|
Hydrolyzovaný |
Kapsle |
100 kapslí |
399 Kč |
8-16 Kč |
800-1600 mg |
Vitamín C - |
|
GN Exclusive Rybí kolagen beauty komplex
|
Hydrolyzovaný |
Kapsle |
100 kapslí |
499 Kč |
10-20 Kč |
1100-2200 mg |
bisglycinát zinečnatý, Biotin, Selen. Vitamin B5, bisglycinát měďnatý |
|
WoldoHealth Mořský kolagen
|
Hydrolyzovaný |
Prášek |
150 g |
499 Kč |
17 Kč |
5000 mg |
- |
|
WoldoHealth Mořský a Hovězí kolagen
|
Hydrolyzovaný |
Prášek v odměřených sáčcích |
25 x 12g |
990 Kč |
40 Kč |
1365 mg |
Hydrolyzované hovězí kolagenové peptidy, vitamin C, kyselina hyaluronová, oxid zinečnatý. Příchuť citronáda (I ve variantě malina) |
|
Golden Nature Rybí kolagen prášek
|
Hydrolyzovaný |
Prášek |
250g |
849 Kč |
17-34 Kč |
4500 – 9000 mg |
Vitamín C Příchuť borůvka (i ve variantě jablko) |
Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:
Autor článku: Bc. Michaela Fulínová
Zdroj: Marine Collagen: A Promising Biomaterial for Wound Healing, Skin Anti-Aging, and Bone Regeneration - PMC [online]. [cit. 24. 10. 2024]. Dostupné z: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8780088/
Ostropestřec mariánský – proč je důležitý obsah silymarinu?
Ostropestřec mariánský pod latinským názvem (Silybum marianum) je prastará bylinka, o níž se dochovaly záznamy již z dob antického Říma a Řecka. Už v té době se ostropestřec mariánský využíval k odstranění mnoha neduhů, především při hadím uštknutí či při jaterních potížích. Pro svůj podpůrný efekt a zajímavý vzhled se mu začalo přezdívat Kristova koruna. Prokazatelné působení na jaterní tkáň později dokonce potvrdily mnohé studie, při nichž byl objeven komplex aktivních látek souhrnně označovaných jako silymarin.
Na co je dobrý cordyceps?
Cordyceps sinensis neboli Housenice čínská je houba, která je proslulá díky svému prospěšnému vlivu na lidský organismus. Dnes je již hojně využívána, a proto se můžeme setkat s řadou doplňků stravy, jež ji v sobě obsahují. Cordyceps je oblíbený už po staletí v tradičních medicínách a jeho blahodárnost je tak velmi dobře prozkoumaná.
Garcinie kambodžská – keř, jehož plody vám pomohou při hubnutí
Garcinie kambodžská též tamarind malabarský je keř, který může dorůstat až do výšky 20 metrů. Roste v tropických vlhkých pralesích jihovýchodní Asie a kvete žlutě nebo červeně. Podle způsobu pěstování začíná plodit až po minimálně 10 letech. Vzhledem není samotný keř ničím zvláštní, pokud ale rostlina právě plodí, vaši pozornost si získají plody s rýhami, díky čemuž připomínají tykev. Oproti ní jsou ale o dost menší, velikost mají zhruba jako jablko. Nezralé plody jsou zelené a postupně se mění na žluté. K přímé konzumaci se využívá dřeň, která má sladkokyselou chuť. Případně se z plodů připravuje koření, které se nejčastěji využívá v indické kuchyni.
