DOPRAVA ZDARMA platí pro všechny objednávky nad 500 Kč!

Selen a jeho formy, proč zvolit organickou?

Selen se řadí mezi stopové prvky, ale i tak zastává v našem organismu zásadní roli. Je to prvek esenciální, takže si ho naše tělo samo nedokáže vyrobit a jeho nedostatek, ale i nadbytek může způsobit zdravotní problémy. Pro mnoho lidí není selen ještě tolik známý nebo mu nepřikládají takovou důležitost a dostatečný příjem je tak často opomíjený. Ovšem selen má několik funkcí, je významným antioxidantem, ovlivňuje naši obranyschopnost a další stránky našeho organismu. Při výběru doplňku stravy se ale můžeme setkat s více než jednou formou selenu. Proč tedy věnovat selenu větší pozornost a v jaké podobě je lepší ho volit? Na to vše se zaměříme v dnešním článku.

 

Pro co je selen důležitý a z čeho ho získáváme?

V první řadě patří selen mezi užitečné antioxidanty a působí tak proti volným radikálům z okolního prostředí a chrání buňky proti škodlivinám z potravy a oxidačním stresem. Zvyšuje i aktivitu imunitního systému, a tak odolnost vůči infekcím. Navíc příznivě působí na spermatogenezi a plodnost a je nezbytný pro tvorbu hormonů štítné žlázy. Mimo jiné má i třeba vliv na zdraví našeho srdce a nervového systému.

Selen je nejvýznamněji zastoupen v ořeších, a to především v druhu para. Dále pak ve vejcích, ovesných vločkách, fazolích, kukuřici, vnitřnostech nebo mořských plodech. Do rostlin, krmiv a následně potom do samotných potravin se dostává z půdy, a protože je obsah selenu ve většině evropských zemí v půdě poměrně nízký, nemůže ho být tolik ani v samotných potravinách, jež konzumujeme, třebaže i na denní bázi. Proto je často vhodné přistoupit k suplementaci formou doplňků stravy.

Kolik selenu je potřeba,  jaký je jeho deficit a nadbytek?

Denní dávka selenu se obecně doporučuje přibližně 1 mikrogram na kilogram tělesné hmotnosti. Průměrná dávka se tak udává kolem 55-60 mikrogramů. Zvýšená potřeba selenu vzniká například při fyzické zátěži, infekčních onemocněních nebo kouření. Maximální denní příjem by však neměl nikdy překročit 900 mikrogramů. Pokud bychom selenu užívali moc, mohli bychom si spíše uškodit. Nadbytek se projevuje nevolností, bolestmi břicha, podrážděností nebo i změnou kvality vlasů a nehtů. Naopak při nedostatečném množství může docházet k horší rezistenci proti zánětlivým procesům, imunitním a kardiovaskulárním onemocněním. Dopad může mít i na kvalitu a tvorbu spermií.

 

Formy selenu a jakou preferovat?

Se selenem je možné se setkat ve více podobách a některé mohou být užitečnější než jiné. Jedná se o formy anorganické nebo organické, kdy všeobecně platí, že anorganické formy selenu mohou být více toxické než ty organické.

 

  • Anorganická forma selenu – takové přípravky obsahují nejčastěji jednoduché soli selenu jako je selen nebo seleničitan sodný. V takové podobě se do organismu nevstřebává tak velké množství a podstatná část selenu je z těla spíše vyloučena, a to může být při doplňování selenu při deficitu problémem. Tento typ je často spojován i s podporou produkce volných radikálů v těle. Jeho toxicita se projevuje při nižších dávkách, než je tomu u organických typů.

 

  • Organická forma – vzniká v rostlinách přirozenou cestou, kdy po příjmu selenu z půdy v podobě selenanu dojde k přeměně na organický selenomethionin. Lze však selen vázaný na aminokyselinu methionin vytvořit i syntetickou cestou. Dalším druhem spadající pod organickou formu je selen vázaný na kvasnice. Takto obohacené kvasnice se kultivují v prostředí bohatém na selen, kvasinky ho přijímají a přeměňují ho do organické podoby, identické té, která se vyskytuje rostlinách. Takto je pak selen dobře absorbován, metabolizován a částečně může být i v organismu uchován pro pozdější potřebu. Pozor bychom si měli jen dát na přípravky, jenž obsahují pouze smíchaný anorganický selen a kvasinky (nedochází zde ke kultivaci a přeměně na organický selen).

 

Jak je již asi jasné, organické formy selenu bychom měli při výběru suplementace preferovat. Tak se pro nás stane tento stopový prvek lépe využitelným a při jeho doplňování si můžeme být jisti, že pozitivně přispěje tak, jak se od něj očekává.

 

Selen v organismu podporuje:

 

  • Příznivý stav vlasů a nehtů
  • Ochranu buněk před oxidativním stresem
  • Normální spermatogenezi
  • Normální funkci štítné žlázy
  • Správnou funkci imunitního systému

 

Z naší nabídky na DoplňVitamin.cz doporučujeme:

 

 

 

Golden Nature Selen je patentovaná organická forma selenu Lalmin, která je navázána na neaktivní kvasnicový komplex se 100% doporučenou denní dávkou v jedné kapsli.

 

 

 

 

 

 

 

 

Puhdistamo triple selen je severská kvalita selenu ve třech různých formách – selenomethionin, seleničitan sodný, selenové kvasnice.

 

Blog

Jak ashwagandha působí v těle?

Ashwagandha, česky ašvaganda, indický ženšen nebo také vitánie snodárná, to vše jsou rozmanité názvy pro jednu zajímavou rostlinu, která toho dokáže opravdu mnoho. Skrývá v sobě totiž spoustu aktivních látek, jež mohou posílit jak vaši psychickou stránku, tak i tu fyzickou.

17.05.2024


Jaké jsou projevy nedostatku zinku?

Příčiny deficitu zinku mohou být různorodé. Na vinně může být nevhodně poskládaná strava, specifický způsob stravování či vyřazování určitých potravinových skupin. Může být rovněž zapříčiněn nenavýšením příjmu zinku v obdobích se zvýšenou potřebou. 

03.05.2024


Adaptogeny a jejich působení na organismus?

Adaptogeny jsou skupinou rostlin a bylin, které mají řadu unikátních schopností. Většina z nich je využívána dokonce již po staletí, a to v rámci všemožných tradičních kultur. Tyto rostliny pomáhají tělu se lépe vyrovnat se stresem či změnami prostředí.

26.04.2024



Všechny články


Nejprodávanější

https://www.zivefirmy.cz/dopln-vitamin_f1649480?q=doplnvitamin&loc=cr%7C0
Nastavení Cookies
Cookies

Naše webové stránky používají soubory cookies, které nám pomáhají s jejich vylepšováním. Abychom cookies mohli používat, musíte nám to povolit. Kliknutím na tlačítko "OK, souhlasím" udělujete tento souhlas.

Nastavení OK, souhlasím
×
Nastavení souborů cookies

Cookies jsou malé soubory, které webové stránky (i ty naše) ukládají ve Vašem webovém prohlížeči. Obsahy těchto souborů jsou vyměňovány mezi Vaším prohlížečem a našimi servery, případně se servery našich partnerů. Některé cookies potřebujeme, abychom webová stránka mohla správně fungovat, některé potřebujeme k marketingové a statistické analytice. Zde si můžete nastavit, které cookies budeme moci používat.

Nezbytné cookies
Nezbytné cookies
Jedná se o technické soubory, které jsou nezbytné ke správnému chování našich webových stránek a všech jejich funkcí. Používají se mimo jiné k ukládání produktů v nákupním košíku, zobrazování produktů na přání, ovládání filtrů, osobního nastavení a také nastavení souhlasu s uživáním cookies. Pro tyto cookies není zapotřebí Váš souhlas a není možné jej ani odebrat.
Ovlivňuje funkce:
  • Konfigurační cookies
Analytické cookies
Vypnuto Zapnuto
Analytické cookies
Analytické cookies nám umožňují měření výkonu našeho webu a našich reklamních kampaní. Jejich pomocí určujeme počet návštěv a zdroje návštěv našich internetových stránek. Data získaná pomocí těchto cookies zpracováváme souhrnně, bez použití identifikátorů, které ukazují na konkrétní uživatelé našeho webu. Pokud vypnete používání analytických cookies ve vztahu k Vaší návštěvě, ztrácíme možnost analýzy výkonu a optimalizace našich opatření.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Analytics - analytická návštěvnost
Personalizované cookies
Vypnuto Zapnuto
Personalizované cookies
Používáme rovněž soubory cookie a další technologie, abychom přizpůsobili náš obchod potřebám a zájmům našich zákazníků a připravili tak pro Vás výjimečné nákupní zkušenosti. Díky použití personalizovaných souborů cookie se můžeme vyvarovat vysvětlování nežádoucích informací, jako jsou neodpovídající doporučení výrobků nebo neužitečné mimořádné nabídky. Navíc nám používání personalizovaných souborů cookie umožňuje nabízet Vám dodatečné funkce, jako například doporučení výrobků přizpůsobených Vašim potřebám. 
Marketingové cookies
Vypnuto Zapnuto
Marketingové cookies
Marketingové (reklamní) cookies používáme my nebo naši partneři, abychom Vám mohli zobrazit vhodné obsahy nebo reklamy jak na našich stránkách, tak na stránkách třetích subjektů. Díky tomu můžeme vytvářet profily založené na Vašich zájmech, tak zvané pseudonymizované profily. Na základě těchto informací není zpravidla možná bezprostřední identifikace Vaší osoby, protože jsou používány pouze pseudonymizované údaje. Pokud nevyjádříte souhlas, nebudete příjemcem obsahů a reklam přizpůsobených Vašim zájmům.
Ovlivňuje funkce:
  • Google Ads