Acerola (Malpighia glabra)

Co je to acerola? (Malpighia glabra)

Acerola je tropický keř nebo menší strom, který pochází z oblastí Střední a Jižní Ameriky, především z Karibiku a Brazílie. Produkuje drobné, sytě červené plody připomínající třešně, které jsou výjimečné svým mimořádně vysokým obsahem vitaminu C. V tradičním lidovém léčitelství byla acerola využívána jako přírodní prostředek k posílení obranyschopnosti a vitality organismu. V současnosti je velmi oblíbená v doplňcích stravy díky své přirozenosti a vysoké vstřebatelnosti bioaktivních látek.

Proč se acerola využívá?

Acerola je vyhledávána především pro svou schopnost podporovat imunitní systém a chránit buňky před oxidačním stresem. Díky vysokému obsahu vitaminu C přispívá k normální funkci imunitního systému, snižuje míru únavy a vyčerpání a podporuje tvorbu kolagenu, který je důležitý pro zdraví pokožky, cév, kostí a kloubů. Zlepšuje vstřebávání železa z potravy, a je proto vhodná i pro osoby se zvýšenou potřebou tohoto minerálu. Často se užívá v obdobích zvýšené fyzické nebo psychické zátěže, při rekonvalescenci nebo během chladných měsíců.

Jaké má acerola klíčové látky?

Dominantní složkou aceroly je přírodní vitamin C (kyselina L-askorbová), který je v plodech přítomen v mimořádně vysokém množství – výrazně vyšším než u běžného ovoce. Kromě něj acerola obsahuje také bioflavonoidy, polyfenoly a další antioxidanty, které zvyšují vstřebatelnost vitaminu C a podporují jeho stabilitu v organismu. Nechybí ani menší množství vitaminů skupiny B, vitamin A, minerální látky (např. draslík, hořčík) a rostlinné pigmenty, jež přispívají k celkovému antioxidačnímu profilu.

Jak se může acerola užívat?

Acerola je dostupná ve formě prášku, kapslí, tablet nebo tekutých produktů. Obvyklá denní dávka se pohybuje v rozmezí 250–1000 mg extraktu, v závislosti na přípravku a také individuálních potřebách. Práškovou formu lze snadno přidat do vody, džusu nebo smoothie. Acerola se často kombinuje s dalšími látkami podporujícími imunitu, jako je zinek, šípek nebo echinacea. Díky svému přírodnímu původu je velice oblíbená a je vhodná i pro dlouhodobější užívání.

Na co si dát pozor?

Přestože je acerola přírodní zdroj vitaminu C, při velmi vysokém příjmu může u citlivějších jedinců způsobit podráždění žaludku nebo mírné zažívací potíže. Osoby s citlivým trávením by měly začít s nižší dávkou. Lidé trpící ledvinovými kameny nebo poruchami metabolismu železa by měli užívání konzultovat s odborníkem. U těhotných a kojících žen je vhodné dodržovat doporučené dávkování a nepřekračovat denní příjem vitaminu C.